孕吐：什么方法有用，什么时候结束？

孕吐什么时候开始，什么时候结束？

孕期恶心呕吐通常在 9 周前开始。对大多数人来说，到 14 到 16 周就会消失。

有些人会多持续几周，可能到 20 周甚至更久。一般认为，头 12 周的激素变化是原因之一。

在家里怎么缓解孕吐？

没有一种方法对所有人都管用，所以可以多试几种，留下对你有效的：

对有些人来说，高脂、高盐但营养少的食物会让恶心更严重。

• 起床前吃几块苏打饼干或一片干吐司。
• 少食多餐，别让胃空着。
• 选择碳水化合物和蛋白质含量较高、脂肪较少的清淡食物。
• 如果热饭的气味让你恶心，试试凉的食物。
• 一天中少量多次地小口喝水或其他饮品。
• 避开会引发恶心的气味和食物。
• 有机会就休息，因为疲倦会让恶心更严重。
• 睡前吃点小零食，夜里醒来时也可以吃一点。

吃什么能缓解孕吐？

清淡、容易消化的食物往往最舒服。把蛋白质和全谷物等复合碳水化合物搭配起来，也有助于减轻恶心。

很多人觉得比较容易吃下的食物有：

• 苏打饼干、干吐司或原味麦片。
• 苹果片或芹菜蘸花生酱。
• 坚果、奶酪、酸奶、茅屋奶酪或牛奶。
• 胃里特别难受时，可以喝点清汤、吃点果冻或喝姜汁汽水。
• 全谷物、坚果、种子、豌豆和豆类，它们是维生素 B6 的天然来源。

吃姜能缓解孕吐吗？

姜有助于安抚肠胃。你可以试试姜茶、姜糖，或用真姜做的食物。

服用生姜补充剂前请咨询药师或医生，因为它们比食物里的姜作用更强。

穴位按压腕带对恶心有用吗？

有些人觉得穴位按压腕带有帮助，它会按压手腕内侧的一个穴位。

证据有限，但风险低，也很容易尝试。

医生能开什么药治孕吐？

如果居家方法不够，请尽早和医生沟通，不要硬等。及早处理恶心，可以防止它变得严重。

问问医生维生素 B6 和其他被认为在孕期安全的治疗方法。有些可以在药店直接买，有些需要处方，所以服用任何新药前都请先问医生。

什么是妊娠剧吐？

妊娠剧吐是孕期恶心呕吐最严重的形式，多达 3% 的怀孕会出现。

它可能导致体重比孕前下降 5% 或更多，并出现脱水，也就是身体丢失了太多水分。它需要治疗，有时要住院，以止吐和补充液体。这不是你的错，也不是靠自己硬撑就能挺过去的。

孕吐会伤害宝宝吗？

一般的孕吐不会伤害宝宝，也不会导致流产。

严重呕吐并伴有体重下降，可能影响宝宝的出生体重，这也是要尽早寻求帮助的原因之一。