Nausées de grossesse : qu’est-ce qui aide, et quand s’arrêtent-elles ?

Quand les nausées de grossesse commencent-elles et finissent-elles ?

Les nausées et vomissements de grossesse commencent généralement avant 9 semaines. Chez la plupart des personnes, ils disparaissent vers 14 à 16 semaines.

Chez certaines, ils durent plusieurs semaines de plus, parfois jusqu’à 20 semaines ou au-delà. On pense que les variations hormonales des 12 premières semaines en sont en partie la cause.

Qu’est-ce qui soulage les nausées de grossesse à la maison ?

Il n’y a pas de solution unique : essayez plusieurs de ces gestes et gardez ceux qui marchent pour vous.

Les aliments riches en graisses ou en sel mais pauvres en nutriments peuvent aggraver les nausées chez certaines personnes.

• Mangez quelques biscuits secs ou une tranche de pain grillé avant de sortir du lit.
• Mangez de petites quantités souvent, pour que votre estomac ne soit jamais vide.
• Choisissez des aliments simples, plus riches en glucides et en protéines, et moins gras.
• Essayez des plats froids si l’odeur des plats chauds vous donne la nausée.
• Buvez de l’eau ou d’autres liquides par petites gorgées, souvent, tout au long de la journée.
• Évitez les odeurs et les aliments qui déclenchent vos nausées.
• Reposez-vous quand vous le pouvez, car la fatigue peut aggraver les nausées.
• Prenez une petite collation au coucher, et si vous vous réveillez la nuit.

Quels aliments aident contre les nausées de grossesse ?

Les aliments simples et faciles passent généralement mieux. Associer des protéines à des glucides complexes, comme les céréales complètes, peut aussi aider à calmer les nausées.

Aliments que beaucoup de personnes trouvent plus faciles :

• Des crackers salés, du pain grillé ou des céréales nature.
• Du beurre de cacahuète sur des tranches de pomme ou du céleri.
• Des fruits à coque, du fromage, du yaourt, du fromage blanc ou du lait.
• Du bouillon, de la gelée ou du ginger ale quand l’estomac est très barbouillé.
• Les céréales complètes, les fruits à coque, les graines, les pois et les haricots, sources naturelles de vitamine B6.

Le gingembre aide-t-il contre les nausées de grossesse ?

Le gingembre peut aider à apaiser l’estomac. Vous pouvez essayer une infusion de gingembre, des bonbons au gingembre ou des plats préparés avec du vrai gingembre.

Demandez l’avis d’un pharmacien ou de votre médecin avant de prendre des compléments de gingembre, plus concentrés que l’alimentation.

Les bracelets d’acupression marchent-ils contre les nausées ?

Certaines personnes trouvent les bracelets d’acupression utiles. Ils appuient sur un point à l’intérieur du poignet.

Les preuves sont limitées, mais ils présentent peu de risques et sont faciles à essayer.

Que peut prescrire un médecin contre les nausées de grossesse ?

Si les gestes à la maison ne suffisent pas, parlez-en tôt à votre médecin plutôt que d’attendre. Traiter les nausées tôt peut les empêcher de devenir sévères.

Demandez à votre médecin pour la vitamine B6 et les autres traitements considérés comme sûrs pendant la grossesse. Certains sont en vente libre, d’autres sur ordonnance : vérifiez avec votre médecin avant de prendre quoi que ce soit de nouveau.

Qu’est-ce que l’hyperémèse gravidique ?

L’hyperémèse gravidique est la forme la plus sévère des nausées et vomissements de grossesse. Elle touche jusqu’à 3 grossesses sur 100.

Elle peut entraîner une perte de 5 % ou plus du poids d’avant la grossesse et une déshydratation, c’est-à-dire une perte excessive de liquides. Elle demande un traitement, parfois à l’hôpital, pour arrêter les vomissements et réhydrater. Ce n’est pas votre faute, et ce n’est pas quelque chose que l’on peut surmonter seule à force de volonté.

Les nausées de grossesse font-elles du mal au bébé ?

Les nausées de grossesse habituelles ne font pas de mal au bébé. Elles ne provoquent pas non plus de fausse couche.

Des vomissements sévères avec perte de poids peuvent jouer sur le poids de naissance du bébé : c’est l’une des raisons pour lesquelles il est important de demander de l’aide tôt.