Terveyskirjasto
Raskauspahoinvointi: mikä auttaa ja milloin se loppuu?
Keinot, jotka auttavat raskauspahoinvointiin, milloin pahoinvointi raskaudessa alkaa ja loppuu ja hyperemesis gravidarumin merkit, jotka vaativat lääkäriä.
Päivitetty
Lyhyesti
Raskauspahoinvointi: mikä auttaa ja milloin se loppuu?
Raskauspahoinvointi on pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana, ja sitä voi esiintyä mihin vuorokaudenaikaan tahansa. Se alkaa yleensä ennen raskausviikkoa 9 ja helpottaa viikkoihin 14–16 mennessä, vaikka joillakin se kestää pidempään. Pienet, tiheät, mietomakuiset ateriat, kuivat keksit ennen ylösnousua, nesteiden siemailu ja inkivääri auttavat usein. Kova oksentelu, jonka vuoksi nesteet eivät pysy sisällä, vaatii lääkäriä.
Kirjoittanut Gyne-tiimi · Lääketieteellinen tarkistus: odottaa
Tärkeimmät asiat
- Raskauspahoinvointi on hyvin yleistä, ja sitä voi esiintyä mihin aikaan päivästä tai yöstä tahansa.
- Se alkaa yleensä ennen raskausviikkoa 9 ja helpottaa viikkoihin 14–16 mennessä.
- Pienet, yksinkertaiset ateriat, nesteiden siemailu ja inkivääri ovat helppoja keinoja kokeilla ensin.
- Lääkärisi voi tarjota turvallisia hoitoja, jos kotikeinot eivät riitä.
- Jos nesteet eivät pysy sisällä 24 tuntiin tai virtsa on hyvin tummaa, lääkäriin pitää päästä samana päivänä.
Milloin raskauspahoinvointi alkaa ja loppuu?
Raskauden aikainen pahoinvointi ja oksentelu alkavat yleensä ennen raskausviikkoa 9. Useimmilla ne menevät ohi viikkoihin 14–16 mennessä.
Joillakin ne kestävät useita viikkoja pidempään, ja ne voivat jatkua viikolle 20 tai pidemmälle. Ensimmäisten 12 viikon hormonimuutosten arvellaan olevan osa syytä.
Mikä auttaa raskauspahoinvointiin kotona?
Yhtä ratkaisua ei ole, joten kokeile muutamaa näistä ja pidä ne, jotka toimivat sinulle:
Rasvaiset tai suolaiset mutta vähäravinteiset ruoat voivat pahentaa joidenkin pahoinvointia.
- Syö muutama kuiva keksi tai kuiva paahtoleipä ennen kuin nouset sängystä.
- Syö pieniä määriä usein, jotta vatsasi ei ole koskaan tyhjä.
- Valitse yksinkertaisia ruokia, joissa on enemmän hiilihydraatteja ja proteiinia ja vähemmän rasvaa.
- Kokeile kylmiä ruokia, jos lämpimän ruoan haju saa sinut voimaan pahoin.
- Siemaile vettä tai muita nesteitä vähän kerrallaan ja usein päivän mittaan.
- Vältä hajuja ja ruokia, jotka laukaisevat pahoinvointisi.
- Lepää kun voit, koska väsymys voi pahentaa pahoinvointia.
- Syö pieni välipala nukkumaan mennessä ja jos heräät yöllä.
Mitkä ruoat auttavat raskauspahoinvointiin?
Yksinkertaiset, helpot ruoat pysyvät yleensä parhaiten sisällä. Proteiinin yhdistäminen täysjyvän kaltaisiin hitaisiin hiilihydraatteihin voi myös auttaa pitämään pahoinvoinnin aisoissa.
Ruokia, jotka moni kokee helpommiksi:
- Suolakeksit, kuiva paahtoleipä tai maustamattomat aamiaismurot.
- Maapähkinävoi omenaviipaleiden tai varsiselleri kanssa.
- Pähkinät, juusto, jogurtti, raejuusto tai maito.
- Liemi, hyytelö tai inkivääriolut, kun vatsasi on hyvin sekaisin.
- Täysjyvävilja, pähkinät, siemenet, herneet ja pavut, jotka ovat B6-vitamiinin luonnollisia lähteitä.
Auttaako inkivääri raskauspahoinvointiin?
Inkivääri voi auttaa rauhoittamaan vatsaa. Voit kokeilla inkiväärijuomaa, inkiväärikaramelleja tai ruokia, joissa on oikeaa inkivääriä.
Tarkista asia farmaseutilta tai lääkäriltäsi ennen inkivääriravintolisien ottamista, koska ne ovat ruokaa vahvempia.
Toimivatko akupainantarannekkeet pahoinvointiin?
Jotkut kokevat akupainantarannekkeet hyödyllisiksi. Ne painavat ranteen sisäpuolella olevaa pistettä.
Näyttö on vähäistä, mutta niiden riski on pieni ja niitä on helppo kokeilla.
Mitä lääkäri voi antaa raskauspahoinvointiin?
Jos kotikeinot eivät riitä, puhu lääkärisi kanssa ajoissa sen sijaan, että odottaisit. Pahoinvoinnin varhainen hoito voi estää sitä muuttumasta vaikeaksi.
Kysy lääkäriltäsi B6-vitamiinista ja muista hoidoista, joita pidetään raskauden aikana turvallisina. Osa vaihtoehdoista on saatavilla ilman reseptiä ja osa vaatii reseptin, joten tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat mitään uutta.
Mikä on hyperemesis gravidarum?
Hyperemesis gravidarum on raskauden aikaisen pahoinvoinnin ja oksentelun vaikein muoto. Sitä esiintyy jopa 3 raskaudessa sadasta.
Se voi tarkoittaa, että menetät vähintään 5 % raskautta edeltävästä painostasi ja kuivut, eli menetät liikaa nestettä. Se vaatii hoitoa, joskus sairaalassa, oksentelun lopettamiseksi ja nesteiden korvaamiseksi. Se ei ole sinun syysi, eikä se ole asia, josta sinun pitäisi selvitä yksin sinnittelemällä.
Vahingoittaako raskauspahoinvointi vauvaa?
Tavallinen raskauspahoinvointi ei vahingoita vauvaasi. Se ei myöskään aiheuta keskenmenoa.
Kova oksentelu, johon liittyy painon laskua, voi vaikuttaa vauvasi syntymäpainoon, mikä on yksi syy siihen, miksi apua on tärkeää hakea ajoissa.
Milloin lääkäriin
- Et pysty pitämään ruokaa tai nesteitä sisälläsi 24 tuntiin.
- Virtsasi on hyvin tummaa, tai et ole virtsannut yli 8 tuntiin.
- Olet hyvin heikko tai sinua huimaa tai pyörryttää, kun nouset seisomaan.
- Painosi laskee.
- Sinulla on vatsakipua, vähintään 100,4 °F (38 °C) kuumetta tai oksennat verta.
- Pahoinvointi vaikuttaa mielialaasi, uneesi tai arkeesi. Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, soita tai tekstaa numeroon 988 (Yhdysvaltain kriisilinja) tai paikalliseen kriisipuhelimeen.
Miten Gyne auttaa
Raskauden aikana Gyne seuraa sinua viikko viikolta: mitä kehosi käy läpi ja mitä on odotettavissa seuraavaksi. Vaaranmerkit ovat aina yhden napautuksen päässä, ja avun voi kutsua yhdellä napautuksella.
RaskausTämä opas on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Vain lääkäri voi diagnosoida sairauden.