صحت کی لائبریری
حمل میں متلی: کیا مدد کرتا ہے، اور یہ کب ختم ہوتی ہے؟
حمل میں متلی (مارننگ سکنس) کے مددگار طریقے، یہ کب شروع اور ختم ہوتی ہے، اور ہائپریمیسس گریویڈیرم کی وہ نشانیاں جن کے لیے ڈاکٹر ضروری ہے۔
تازہ کاری
مختصراً
حمل میں متلی: کیا مدد کرتا ہے، اور یہ کب ختم ہوتی ہے؟
مارننگ سکنس حمل میں متلی اور قے کو کہتے ہیں، اور یہ دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔ یہ عموماً 9 ہفتوں سے پہلے شروع ہوتی ہے اور 14 سے 16 ہفتوں تک کم ہو جاتی ہے، اگرچہ کچھ خواتین میں زیادہ دیر رہتی ہے۔ تھوڑا تھوڑا اور بار بار سادہ کھانا، اٹھنے سے پہلے خشک بسکٹ، گھونٹ گھونٹ پانی اور ادرک اکثر مدد کرتے ہیں۔ اتنی شدید قے کہ پانی بھی نہ رکے، اس کے لیے ڈاکٹر ضروری ہے۔
تحریر: Gyne ٹیم · طبی جائزہ: زیرِ التوا
اہم نکات
- حمل میں متلی بہت عام ہے اور دن یا رات کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔
- یہ عموماً 9 ہفتوں سے پہلے شروع ہوتی ہے اور 14 سے 16 ہفتوں تک کم ہو جاتی ہے۔
- تھوڑا اور سادہ کھانا، گھونٹ گھونٹ پانی اور ادرک، پہلے آزمانے کی آسان چیزیں ہیں۔
- اگر گھریلو طریقے کافی نہ ہوں تو آپ کا ڈاکٹر محفوظ علاج تجویز کر سکتا ہے۔
- 24 گھنٹے تک پانی نہ رکنا، یا بہت گہرے رنگ کا پیشاب، اسی دن ڈاکٹر کو دکھانے کی بات ہے۔
حمل میں متلی کب شروع اور کب ختم ہوتی ہے؟
حمل میں متلی اور قے عموماً 9 ہفتوں سے پہلے شروع ہوتی ہے۔ زیادہ تر خواتین میں یہ 14 سے 16 ہفتوں تک ختم ہو جاتی ہے۔
کچھ خواتین میں یہ کئی ہفتے زیادہ رہتی ہے، اور 20 ہفتوں یا اس کے بعد تک بھی چل سکتی ہے۔ خیال ہے کہ پہلے 12 ہفتوں میں بدلتے ہارمونز اس کی ایک وجہ ہیں۔
گھر پر حمل کی متلی میں کیا مدد کرتا ہے؟
اس کا کوئی ایک حل نہیں، اس لیے ان میں سے چند چیزیں آزمائیں اور جو آپ کے لیے کام کرے وہ جاری رکھیں:
زیادہ چکنائی یا نمک والے مگر کم غذائیت والے کھانے کچھ خواتین میں متلی بڑھا سکتے ہیں۔
- بستر سے اٹھنے سے پہلے چند خشک بسکٹ یا خشک ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا کھائیں۔
- تھوڑا تھوڑا اور بار بار کھائیں، تاکہ پیٹ کبھی خالی نہ رہے۔
- ایسے سادہ کھانے چنیں جن میں کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین زیادہ اور چکنائی کم ہو۔
- اگر گرم کھانے کی بو سے متلی ہو تو ٹھنڈے کھانے آزمائیں۔
- دن بھر تھوڑا تھوڑا کر کے پانی یا دوسرے مشروبات گھونٹ گھونٹ پیئیں۔
- ان بوؤں اور کھانوں سے بچیں جن سے آپ کو متلی ہوتی ہے۔
- جب ہو سکے آرام کریں، کیونکہ تھکن سے متلی بڑھ سکتی ہے۔
- سونے سے پہلے، اور اگر رات کو آنکھ کھلے تو، ہلکا سا کچھ کھا لیں۔
حمل کی متلی میں کون سے کھانے مدد کرتے ہیں؟
سادہ اور ہلکے کھانے عموماً بہتر ہضم ہوتے ہیں۔ پروٹین کو پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، جیسے ثابت اناج، کے ساتھ کھانا بھی متلی کم رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
وہ کھانے جو بہت سی خواتین کو آسان لگتے ہیں:
- نمکین بسکٹ، خشک ٹوسٹ یا سادہ سیریل۔
- سیب یا سیلری کے ٹکڑوں پر مونگ پھلی کا مکھن۔
- میوے، پنیر، دہی، کاٹیج چیز یا دودھ۔
- جب پیٹ بہت خراب ہو تو یخنی، جیلیٹن یا جنجر ایل۔
- ثابت اناج، میوے، بیج، مٹر اور پھلیاں، جو وٹامن B6 کا قدرتی ذریعہ ہیں۔
کیا ادرک حمل کی متلی میں مدد کرتی ہے؟
ادرک پیٹ کو سکون دے سکتی ہے۔ آپ ادرک کی چائے، ادرک کی ٹافی یا اصل ادرک سے بنے کھانے آزما سکتی ہیں۔
ادرک کے سپلیمنٹ لینے سے پہلے فارماسسٹ یا اپنے ڈاکٹر سے پوچھ لیں، کیونکہ یہ کھانے سے زیادہ طاقتور ہوتے ہیں۔
کیا ایکوپریشر کلائی بند متلی میں کام کرتے ہیں؟
کچھ خواتین کو ایکوپریشر بینڈ مفید لگتے ہیں۔ یہ کلائی کے اندرونی حصے پر ایک خاص جگہ کو دباتے ہیں۔
اس کے ثبوت محدود ہیں، لیکن ان میں خطرہ کم ہے اور انہیں آزمانا آسان ہے۔
ڈاکٹر حمل کی متلی کے لیے کیا دے سکتا ہے؟
اگر گھریلو طریقے کافی نہ ہوں تو انتظار کرنے کے بجائے جلد اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ متلی کا جلد علاج اسے شدید ہونے سے روک سکتا ہے۔
اپنے ڈاکٹر سے وٹامن B6 اور دوسرے ایسے علاج کے بارے میں پوچھیں جو حمل میں محفوظ سمجھے جاتے ہیں۔ کچھ چیزیں بغیر نسخے کے ملتی ہیں اور کچھ کے لیے نسخہ چاہیے، اس لیے کوئی بھی نئی چیز لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھ لیں۔
ہائپریمیسس گریویڈیرم کیا ہے؟
ہائپریمیسس گریویڈیرم حمل میں متلی اور قے کی سب سے شدید صورت ہے۔ یہ 100 میں سے زیادہ سے زیادہ 3 حملوں میں ہوتی ہے۔
اس میں حمل سے پہلے کے وزن کا 5% یا اس سے زیادہ کم ہو سکتا ہے اور پانی کی کمی ہو سکتی ہے، یعنی جسم سے بہت زیادہ پانی نکل جانا۔ قے روکنے اور پانی کی کمی پوری کرنے کے لیے اس کا علاج ضروری ہے، کبھی کبھی اسپتال میں۔ یہ آپ کا قصور نہیں، اور یہ ایسی چیز نہیں جسے آپ اکیلے برداشت کر کے گزار لیں۔
کیا حمل کی متلی سے بچے کو نقصان ہوتا ہے؟
عام متلی سے آپ کے بچے کو نقصان نہیں ہوتا۔ اس سے اسقاطِ حمل بھی نہیں ہوتا۔
وزن کم ہونے کے ساتھ شدید قے پیدائش کے وقت بچے کے وزن پر اثر ڈال سکتی ہے، اسی لیے جلد مدد لینا ضروری ہے۔
ڈاکٹر سے کب ملیں
- 24 گھنٹے تک آپ کے پیٹ میں کھانا یا پانی نہیں رکتا۔
- آپ کا پیشاب بہت گہرے رنگ کا ہے، یا آپ نے 8 گھنٹے سے زیادہ پیشاب نہیں کیا۔
- کھڑے ہونے پر آپ کو بہت کمزوری، چکر یا بے ہوشی جیسا محسوس ہوتا ہے۔
- آپ کا وزن کم ہو رہا ہے۔
- آپ کے پیٹ میں درد ہے، 100.4°F (38°C) یا اس سے زیادہ بخار ہے، یا قے میں خون آتا ہے۔
- متلی آپ کے موڈ، نیند یا روزمرہ زندگی پر اثر ڈال رہی ہے۔ اگر آپ کو خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات آئیں تو 988 (امریکہ کی کرائسس لائن) یا اپنی مقامی کرائسس لائن پر کال یا میسج کریں۔
Gyne کیسے مدد کرتی ہے
حمل میں Gyne ہفتہ بہ ہفتہ آپ کے ساتھ رہتی ہے، بتاتی ہے کہ آپ کا جسم کن تبدیلیوں سے گزر رہا ہے اور آگے کیا متوقع ہے۔ خطرے کی نشانیاں صرف ایک ٹیپ کی دوری پر رہتی ہیں، اور ایک ٹیپ میں مدد کے لیے کال کی جا سکتی ہے۔
حملیہ گائیڈ عمومی معلومات ہے، طبی مشورہ نہیں۔ صرف ڈاکٹر ہی کسی بیماری کی تشخیص کر سکتا ہے۔