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Nausea in gravidanza: cosa aiuta e quando passa?
I rimedi che aiutano contro la nausea in gravidanza, quando inizia e quando finisce, e i segni dell’iperemesi gravidica per cui serve un medico.
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In breve
Nausea in gravidanza: cosa aiuta e quando passa?
La nausea gravidica, detta anche nausea mattutina, comprende nausea e vomito in gravidanza e può arrivare in qualsiasi momento della giornata. Di solito inizia prima della 9ª settimana e si attenua entro la 14ª-16ª, anche se per alcune dura di più. Aiutano spesso pasti piccoli, frequenti e semplici, cracker secchi prima di alzarti, piccoli sorsi di liquidi e lo zenzero. Un vomito forte che ti impedisce di trattenere i liquidi richiede un medico.
Scritto dal team di Gyne · Revisione medica: in attesa
Punti chiave
- La nausea in gravidanza è molto comune e può arrivare in qualsiasi momento del giorno o della notte.
- Di solito inizia prima della 9ª settimana e si attenua entro la 14ª-16ª.
- Pasti piccoli e semplici, piccoli sorsi di liquidi e lo zenzero sono le prime cose da provare.
- Il medico può proporti terapie sicure se i rimedi casalinghi non bastano.
- Non riuscire a trattenere i liquidi per 24 ore, o una pipì molto scura, richiede un medico in giornata.
Quando inizia e quando finisce la nausea in gravidanza?
Nausea e vomito in gravidanza iniziano di solito prima della 9ª settimana. Per la maggior parte delle donne passano entro la 14ª-16ª settimana.
Per alcune durano diverse settimane in più, e possono continuare fino alla 20ª settimana o oltre. Si pensa che i cambiamenti ormonali delle prime 12 settimane siano parte della causa.
Cosa aiuta contro la nausea in gravidanza a casa?
Non c’è una soluzione unica, quindi prova alcune di queste idee e tieni quelle che funzionano per te:
Per alcune persone i cibi ricchi di grassi o di sale ma poco nutrienti peggiorano la nausea.
- Mangia qualche cracker secco o una fetta di pane tostato prima di alzarti dal letto.
- Mangia poco e spesso, così lo stomaco non resta mai vuoto.
- Scegli cibi semplici, più ricchi di carboidrati e proteine e meno grassi.
- Prova cibi freddi se l’odore del cibo caldo ti dà la nausea.
- Bevi acqua o altri liquidi a piccoli sorsi e spesso, durante la giornata.
- Evita gli odori e i cibi che scatenano la nausea.
- Riposa quando puoi, perché la stanchezza può peggiorare la nausea.
- Fai un piccolo spuntino prima di dormire e se ti svegli di notte.
Quali cibi aiutano contro la nausea in gravidanza?
I cibi semplici e leggeri tendono a essere tollerati meglio. Abbinare proteine e carboidrati complessi, come i cereali integrali, può aiutare a tenere a bada la nausea.
Cibi che molte trovano più facili:
- Cracker salati, pane tostato o cereali semplici.
- Burro di arachidi su fettine di mela o sedano.
- Frutta secca, formaggio, yogurt, fiocchi di latte o latte.
- Brodo, gelatina o ginger ale quando lo stomaco è molto sottosopra.
- Cereali integrali, frutta secca, semi, piselli e legumi, fonti naturali di vitamina B6.
Lo zenzero aiuta contro la nausea in gravidanza?
Lo zenzero può aiutare a calmare lo stomaco. Puoi provare tisana allo zenzero, caramelle allo zenzero o cibi preparati con zenzero vero.
Chiedi al farmacista o al medico prima di prendere integratori di zenzero, perché sono più concentrati del cibo.
I braccialetti per l’agopressione funzionano contro la nausea?
Alcune trovano utili i braccialetti per l’agopressione. Premono su un punto all’interno del polso.
Le prove sono limitate, ma il rischio è basso e sono facili da provare.
Cosa può prescrivere il medico per la nausea in gravidanza?
Se i rimedi casalinghi non bastano, parlane presto con il medico invece di aspettare. Trattare la nausea presto può impedire che diventi grave.
Chiedi al medico della vitamina B6 e di altre terapie considerate sicure in gravidanza. Alcune opzioni sono da banco e altre richiedono la ricetta, quindi chiedi al medico prima di prendere qualcosa di nuovo.
Che cos’è l’iperemesi gravidica?
L’iperemesi gravidica è la forma più grave di nausea e vomito in gravidanza. Riguarda fino a 3 gravidanze su 100.
Può comportare la perdita del 5% o più del peso che avevi prima della gravidanza e la disidratazione, cioè la perdita di troppi liquidi corporei. Richiede cure, a volte in ospedale, per fermare il vomito e reintegrare i liquidi. Non è colpa tua, e non è qualcosa che puoi superare da sola stringendo i denti.
La nausea in gravidanza fa male al bambino?
La normale nausea gravidica non fa male al bambino. E non causa aborto spontaneo.
Un vomito forte con perdita di peso può influire sul peso del bambino alla nascita, ed è uno dei motivi per cui è importante chiedere aiuto presto.
Quando rivolgersi al medico
- Non riesci a trattenere cibo o liquidi per 24 ore.
- La tua pipì è molto scura, o non fai pipì da più di 8 ore.
- Ti senti molto debole, hai capogiri o ti senti svenire quando ti alzi.
- Stai perdendo peso.
- Hai dolore alla pancia, febbre a 100,4 °F (38 °C) o più, o vomiti sangue.
- La nausea influisce su umore, sonno o vita quotidiana. Se pensi di farti del male, chiama o scrivi al 988 (la linea di crisi degli Stati Uniti) o alla linea di crisi del tuo paese.
Come ti aiuta Gyne
In gravidanza Gyne ti segue settimana per settimana, con quello che sta vivendo il tuo corpo e cosa aspettarti dopo. I segnali di pericolo restano a un tocco di distanza, con un modo rapido per chiamare aiuto.
GravidanzaQuesta guida offre informazioni generali, non un parere medico. Solo un medico può diagnosticare una condizione.