हेल्थ लायब्ररी
मॉर्निंग सिकनेस: काय मदत करते, आणि ते कधी थांबते?
मॉर्निंग सिकनेसवर उपयोगी उपाय, गर्भारपणातील मळमळ कधी सुरू होते आणि थांबते, आणि डॉक्टरांची गरज असलेली हायपरएमेसिस ग्रॅव्हिडेरमची लक्षणे.
अपडेट:
थोडक्यात
मॉर्निंग सिकनेस: काय मदत करते, आणि ते कधी थांबते?
मॉर्निंग सिकनेस म्हणजे गर्भारपणातील मळमळ आणि उलट्या, आणि ते दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते. ते सहसा 9 आठवड्यांपूर्वी सुरू होते आणि 14 ते 16 आठवड्यांपर्यंत कमी होते, जरी काहींसाठी ते जास्त काळ टिकते. थोडे थोडे, वारंवार साधे जेवण, उठण्यापूर्वी कोरडी बिस्किटे, पाण्याचे घोट आणि आले बऱ्याचदा मदत करतात. पाणीही पोटात न टिकणाऱ्या तीव्र उलट्यांसाठी डॉक्टरांची गरज असते.
Gyne टीमने लिहिलेले · वैद्यकीय पुनरावलोकन: बाकी
महत्त्वाचे मुद्दे
- मॉर्निंग सिकनेस खूप सामान्य आहे आणि दिवसा किंवा रात्री कधीही होऊ शकते.
- ते सहसा 9 आठवड्यांपूर्वी सुरू होते आणि 14 ते 16 आठवड्यांपर्यंत कमी होते.
- थोडे, साधे जेवण, पाण्याचे घोट आणि आले हे आधी करून पाहण्यासारखे सोपे उपाय आहेत.
- घरगुती उपाय पुरेसे नसतील तर डॉक्टर सुरक्षित उपचार देऊ शकतात.
- 24 तास पाणी पोटात न टिकणे, किंवा खूप गडद लघवी, यासाठी त्याच दिवशी डॉक्टरांना दाखवा.
मॉर्निंग सिकनेस कधी सुरू होते आणि कधी थांबते?
गर्भारपणातील मळमळ आणि उलट्या सहसा 9 आठवड्यांपूर्वी सुरू होतात. बहुतेकांसाठी 14 ते 16 आठवड्यांपर्यंत त्या थांबतात.
काहींसाठी त्या आणखी काही आठवडे टिकतात, आणि 20 आठवड्यांपर्यंत किंवा त्यानंतरही चालू राहू शकतात. पहिल्या 12 आठवड्यांतील बदलणारे हार्मोन्स हे याचे एक कारण मानले जाते.
घरी मॉर्निंग सिकनेसवर काय मदत करते?
एकच उपाय नाही, म्हणून यांपैकी काही करून पाहा आणि जे उपयोगी पडते ते चालू ठेवा:
जास्त फॅट किंवा मीठ असलेल्या पण कमी पोषण असलेल्या पदार्थांमुळे काहींची मळमळ वाढू शकते.
- बिछान्यातून उठण्यापूर्वी काही कोरडी बिस्किटे किंवा कोरड्या टोस्टचा एक तुकडा खा.
- थोडे थोडे आणि वारंवार खा, म्हणजे पोट कधीच रिकामे राहणार नाही.
- कर्बोदके आणि प्रथिने जास्त, आणि फॅट कमी असलेले साधे पदार्थ निवडा.
- गरम अन्नाच्या वासाने मळमळ होत असेल तर थंड पदार्थ खाऊन पाहा.
- दिवसभर थोडे थोडे आणि वारंवार पाणी किंवा इतर पेये घ्या.
- मळमळ सुरू करणारे वास आणि पदार्थ टाळा.
- जमेल तेव्हा विश्रांती घ्या, कारण थकव्याने मळमळ वाढू शकते.
- झोपताना, आणि रात्री जाग आली तर, थोडा हलका नाश्ता करा.
मॉर्निंग सिकनेसमध्ये कोणते पदार्थ मदत करतात?
साधे, सोपे पदार्थ सहसा जास्त चांगले पचतात. प्रथिनांसोबत संपूर्ण धान्यांसारखी जटिल कर्बोदके घेतल्यानेही मळमळ कमी ठेवायला मदत होऊ शकते.
अनेकांना सोपे वाटणारे पदार्थ:
- खारी बिस्किटे, कोरडा टोस्ट किंवा साधे सिरिअल.
- सफरचंदाच्या फोडींवर किंवा सेलरीवर पीनट बटर.
- सुकामेवा, चीज, दही, पनीर किंवा दूध.
- पोट खूप बिघडलेले असेल तेव्हा सूप, जेली किंवा जिंजर एल.
- संपूर्ण धान्ये, सुकामेवा, बिया, मटार आणि कडधान्ये, जी व्हिटॅमिन B6 चे नैसर्गिक स्रोत आहेत.
मॉर्निंग सिकनेसवर आले मदत करते का?
आल्याने पोट शांत व्हायला मदत होऊ शकते. आल्याचा चहा, आल्याच्या गोळ्या किंवा खऱ्या आल्याने बनवलेले पदार्थ वापरून पाहू शकता.
आल्याचे सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांना विचारा, कारण ते अन्नापेक्षा जास्त तीव्र असतात.
मळमळीवर ॲक्युप्रेशर रिस्टबँड काम करतात का?
काहींना ॲक्युप्रेशर बँड उपयोगी वाटतात. ते मनगटाच्या आतल्या बाजूच्या एका बिंदूवर दाब देतात.
याचे पुरावे मर्यादित आहेत, पण त्यात धोका कमी आहे आणि ते वापरून पाहणे सोपे आहे.
मॉर्निंग सिकनेससाठी डॉक्टर काय देऊ शकतात?
घरगुती उपाय पुरेसे नसतील, तर वाट न पाहता लवकर डॉक्टरांशी बोला. मळमळीवर लवकर उपचार केल्यास ती तीव्र होण्यापासून रोखता येते.
व्हिटॅमिन B6 आणि गर्भारपणात सुरक्षित मानल्या जाणाऱ्या इतर उपचारांबद्दल डॉक्टरांना विचारा. काही पर्याय चिठ्ठीशिवाय मिळतात आणि काहींना चिठ्ठी लागते, म्हणून कोणतेही नवीन औषध घेण्यापूर्वी डॉक्टरांना विचारा.
हायपरएमेसिस ग्रॅव्हिडेरम म्हणजे काय?
हायपरएमेसिस ग्रॅव्हिडेरम हा गर्भारपणातील मळमळ आणि उलट्यांचा सर्वात तीव्र प्रकार आहे. तो 100 पैकी 3 पर्यंत गर्भारपणांत होतो.
यात गर्भारपणापूर्वीच्या वजनाच्या 5% किंवा जास्त वजन कमी होणे आणि डिहायड्रेशन, म्हणजे शरीरातील खूप पाणी कमी होणे, होऊ शकते. उलट्या थांबवण्यासाठी आणि पाणी भरून काढण्यासाठी याला उपचार लागतात, कधी कधी हॉस्पिटलमध्ये. ही तुमची चूक नाही, आणि हे स्वतःहून सहन करत राहण्यासारखे नाही.
मॉर्निंग सिकनेसमुळे बाळाला इजा होते का?
नेहमीच्या मॉर्निंग सिकनेसमुळे बाळाला इजा होत नाही. त्यामुळे गर्भपातही होत नाही.
वजन कमी होण्यासह तीव्र उलट्यांमुळे जन्मावेळी बाळाच्या वजनावर परिणाम होऊ शकतो, म्हणूनच लवकर मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.
डॉक्टरांना कधी दाखवावे
- 24 तास अन्न किंवा पाणी पोटात टिकत नाही.
- लघवी खूप गडद आहे, किंवा 8 तासांपेक्षा जास्त वेळ लघवी झालेली नाही.
- उभे राहिल्यावर खूप अशक्तपणा, चक्कर किंवा बेशुद्ध झाल्यासारखे वाटते.
- तुमचे वजन कमी होत आहे.
- पोटात दुखते, 100.4°F (38°C) किंवा जास्त ताप आहे, किंवा उलटीत रक्त येते.
- मळमळीमुळे तुमचा मूड, झोप किंवा रोजचे आयुष्य बिघडत आहे. स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील, तर 988 (अमेरिकेतील क्रायसिस लाइन) वर कॉल किंवा मेसेज करा, किंवा तुमच्या स्थानिक क्रायसिस लाइनवर फोन करा.
Gyne कशी मदत करते
गर्भारपणात Gyne आठवड्या-आठवड्याला तुमच्यासोबत असते, तुमच्या शरीरात काय चालले आहे आणि पुढे काय अपेक्षित आहे ते सांगते. धोक्याची लक्षणे एका टॅपवर असतात, आणि मदतीसाठी फोन करण्याचा एका टॅपचा मार्गही.
गर्भारपणहे मार्गदर्शक सामान्य माहिती आहे, वैद्यकीय सल्ला नाही. फक्त डॉक्टरच आजाराचे निदान करू शकतात.