อาการแพ้ท้อง: อะไรช่วยได้ และจะหายเมื่อไร

อาการแพ้ท้องเริ่มและหายเมื่อไร

อาการคลื่นไส้อาเจียนขณะตั้งครรภ์มักเริ่มก่อนสัปดาห์ที่ 9 สำหรับคนส่วนใหญ่จะหายไปภายในสัปดาห์ที่ 14 ถึง 16

บางคนอาจเป็นนานกว่านั้นอีกหลายสัปดาห์ และอาจเป็นไปจนถึงสัปดาห์ที่ 20 หรือนานกว่า เชื่อกันว่าฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในช่วง 12 สัปดาห์แรกเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุ

อะไรช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องที่บ้านได้บ้าง

ไม่มีวิธีเดียวที่ได้ผลกับทุกคน ลองทำหลาย ๆ อย่างต่อไปนี้ แล้วเลือกเก็บวิธีที่ได้ผลกับคุณไว้

สำหรับบางคน อาหารที่มีไขมันหรือเกลือสูงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ อาจทำให้คลื่นไส้มากขึ้น

• กินแครกเกอร์แห้งสองสามชิ้นหรือขนมปังปิ้งแห้งหนึ่งแผ่นก่อนลุกจากเตียง
• กินทีละน้อยแต่บ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ท้องว่าง
• เลือกอาหารรสจืดที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูง และไขมันต่ำ
• ลองกินอาหารเย็น หากกลิ่นอาหารร้อนทำให้คุณคลื่นไส้
• จิบน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นทีละน้อยแต่บ่อย ๆ ตลอดวัน
• หลีกเลี่ยงกลิ่นและอาหารที่ทำให้คลื่นไส้
• พักผ่อนเมื่อทำได้ เพราะความเหนื่อยล้าอาจทำให้คลื่นไส้มากขึ้น
• กินของว่างเล็กน้อยก่อนนอน และเมื่อตื่นกลางดึก

อาหารอะไรช่วยเรื่องอาการแพ้ท้อง

อาหารรสจืดที่กินง่ายมักทำให้ท้องสบายที่สุด การกินโปรตีนคู่กับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ก็ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้

อาหารที่หลายคนรู้สึกว่ากินได้ง่ายกว่า ได้แก่

• แครกเกอร์โซดา ขนมปังปิ้งแห้ง หรือซีเรียลรสจืด
• เนยถั่วกับแอปเปิลหั่นชิ้นหรือขึ้นฉ่าย
• ถั่ว ชีส โยเกิร์ต คอทเทจชีส หรือนม
• น้ำซุปใส เยลลี่ หรือน้ำขิงอัดลม เมื่อท้องปั่นป่วนมาก
• ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช ถั่วลันเตา และถั่วชนิดต่าง ๆ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินบี 6 ตามธรรมชาติ

ขิงช่วยเรื่องอาการแพ้ท้องไหม

ขิงช่วยให้ท้องสบายขึ้นได้ ลองดื่มชาขิง อมลูกอมขิง หรือกินอาหารที่ใส่ขิงจริง

ปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนกินขิงในรูปอาหารเสริม เพราะมีความเข้มข้นกว่าขิงในอาหาร

สายรัดข้อมือกดจุดช่วยเรื่องคลื่นไส้ได้ไหม

บางคนรู้สึกว่าสายรัดข้อมือกดจุดช่วยได้ สายรัดนี้กดลงบนจุดหนึ่งที่ด้านในของข้อมือ

หลักฐานยังมีจำกัด แต่มีความเสี่ยงต่ำและลองใช้ได้ง่าย

แพทย์ให้อะไรรักษาอาการแพ้ท้องได้บ้าง

หากการดูแลตัวเองที่บ้านไม่เพียงพอ ควรรีบคุยกับแพทย์แต่เนิ่น ๆ แทนที่จะรอ การรักษาอาการคลื่นไส้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น

ถามแพทย์เรื่องวิตามินบี 6 และการรักษาอื่น ๆ ที่ถือว่าปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์ บางทางเลือกซื้อได้เองโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา และบางทางเลือกต้องมีใบสั่งยา จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สิ่งใหม่ ๆ

ภาวะแพ้ท้องรุนแรงคืออะไร

ภาวะแพ้ท้องรุนแรง (hyperemesis gravidarum) เป็นอาการคลื่นไส้อาเจียนขณะตั้งครรภ์ในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด เกิดได้ถึง 3 ใน 100 ของการตั้งครรภ์

อาจทำให้น้ำหนักลดลง 5% ขึ้นไปจากน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ และขาดน้ำ ซึ่งคือการสูญเสียน้ำในร่างกายมากเกินไป ภาวะนี้ต้องได้รับการรักษา บางครั้งในโรงพยาบาล เพื่อหยุดการอาเจียนและทดแทนน้ำ ไม่ใช่ความผิดของคุณ และไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องอดทนผ่านไปเพียงลำพัง

อาการแพ้ท้องเป็นอันตรายต่อลูกไหม

อาการแพ้ท้องทั่วไปไม่เป็นอันตรายต่อลูก และไม่ได้ทำให้แท้ง

การอาเจียนรุนแรงร่วมกับน้ำหนักลดอาจส่งผลต่อน้ำหนักแรกเกิดของลูก ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ควรรีบขอความช่วยเหลือแต่เนิ่น ๆ