בחילות בוקר: מה עוזר, ומתי זה נגמר?

מתי בחילות בוקר מתחילות ונגמרות?

בחילות והקאות בהריון מתחילות בדרך כלל לפני שבוע 9. אצל רוב הנשים הן חולפות עד שבוע 14 עד 16.

אצל חלק מהנשים הן נמשכות כמה שבועות נוספים, ויכולות להימשך עד שבוע 20 ואף יותר. ההערכה היא ששינויים הורמונליים ב-12 השבועות הראשונים הם חלק מהסיבה.

מה עוזר לבחילות בוקר בבית?

אין פתרון אחד, אז נסי כמה מאלה ושמרי את מה שעובד לך:

אצל חלק מהנשים, מזונות עשירים בשומן או במלח אבל דלים בערך תזונתי יכולים להחמיר את הבחילה.

• אכלי כמה קרקרים יבשים או פרוסת טוסט יבשה לפני שאת קמה מהמיטה.
• אכלי כמויות קטנות לעיתים קרובות, כדי שהקיבה לעולם לא תהיה ריקה.
• בחרי מזונות פשוטים עשירים יותר בפחמימות ובחלבון, ודלים יותר בשומן.
• נסי מזונות קרים אם הריח של אוכל חם גורם לך בחילה.
• לגמי מים או נוזלים אחרים מעט ולעיתים קרובות, לאורך היום.
• הימנעי מריחות וממזונות שמעוררים אצלך בחילה.
• נוחי כשאפשר, כי עייפות יכולה להחמיר את הבחילה.
• אכלי חטיף קטן לפני השינה, וגם אם את מתעוררת בלילה.

אילו מזונות עוזרים לבחילות בוקר?

מזונות פשוטים וקלים בדרך כלל נסבלים הכי טוב. שילוב של חלבון עם פחמימות מורכבות, כמו דגנים מלאים, יכול גם לעזור להפחית את הבחילה.

מזונות שנשים רבות מוצאות קלים יותר:

• קרקרים מלוחים, טוסט יבש או דגני בוקר פשוטים.
• חמאת בוטנים על פרוסות תפוח או סלרי.
• אגוזים, גבינה, יוגורט, קוטג׳ או חלב.
• מרק צח, ג׳לי או משקה ג׳ינג׳ר כשהקיבה מאוד לא רגועה.
• דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, אפונה ושעועית, שהם מקורות טבעיים לוויטמין B6.

האם ג׳ינג׳ר עוזר לבחילות בוקר?

ג׳ינג׳ר יכול לעזור להרגיע את הקיבה. אפשר לנסות תה ג׳ינג׳ר, סוכריות ג׳ינג׳ר או מאכלים עם ג׳ינג׳ר אמיתי.

התייעצי עם רוקח או עם הרופא לפני שאת נוטלת תוספי ג׳ינג׳ר, כי הם חזקים יותר ממזון.

האם צמידי לחיצה (אקופרסורה) עובדים לבחילה?

יש נשים שמוצאות צמידי אקופרסורה מועילים. הם לוחצים על נקודה בצד הפנימי של שורש כף היד.

הראיות מוגבלות, אבל הסיכון נמוך וקל לנסות אותם.

מה רופא יכול לתת לבחילות בוקר?

אם הצעדים בבית לא מספיקים, דברי עם הרופא מוקדם ואל תחכי. טיפול מוקדם בבחילה יכול למנוע ממנה להחמיר.

שאלי את הרופא על ויטמין B6 ועל טיפולים אחרים שנחשבים בטוחים בהריון. חלק מהאפשרויות ללא מרשם וחלקן דורשות מרשם, ולכן התייעצי עם הרופא לפני שאת נוטלת משהו חדש.

מהי היפרמזיס גרבידרום?

היפרמזיס גרבידרום היא הצורה החמורה ביותר של בחילות והקאות בהריון. היא מופיעה בעד 3 מכל 100 הריונות.

היא יכולה לגרום לירידה של 5% או יותר מהמשקל שלפני ההריון ולהתייבשות, כלומר איבוד של יותר מדי נוזלים מהגוף. היא דורשת טיפול, לפעמים בבית חולים, כדי לעצור את ההקאות ולהחזיר נוזלים. זו לא אשמתך, וזה לא משהו שאפשר פשוט להתגבר עליו לבד.

האם בחילות בוקר מזיקות לתינוק?

בחילות בוקר רגילות לא מזיקות לתינוק. הן גם לא גורמות להפלה.

הקאות קשות עם ירידה במשקל יכולות להשפיע על משקל התינוק בלידה, וזו אחת הסיבות שחשוב לקבל עזרה מוקדם.