ఆరోగ్య గ్రంథాలయం
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్: ఏది సహాయపడుతుంది, ఎప్పుడు తగ్గుతుంది?
సహాయపడే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ చిట్కాలు, గర్భంలో వికారం ఎప్పుడు మొదలై ఎప్పుడు తగ్గుతుంది, డాక్టర్ అవసరమయ్యే హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ సంకేతాలు.
న నవీకరించబడింది
సంక్షిప్తంగా
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్: ఏది సహాయపడుతుంది, ఎప్పుడు తగ్గుతుంది?
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ అంటే గర్భంలో వికారం, వాంతులు, ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు. ఇది సాధారణంగా 9 వారాల ముందే మొదలై 14 నుంచి 16 వారాల నాటికి తగ్గుతుంది, కొందరికి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. తరచుగా కొద్ది కొద్దిగా సాదా భోజనం, లేచే ముందు పొడి బిస్కెట్లు, ద్రవాలు కొంచెం కొంచెం తాగడం, అల్లం తరచుగా సహాయపడతాయి. ద్రవాలు కడుపులో నిలవనంత తీవ్రమైన వాంతులకు డాక్టర్ అవసరం.
Gyne బృందం రాసినది · వైద్య సమీక్ష: పెండింగ్‌లో ఉంది
ముఖ్యాంశాలు
- మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ చాలా సాధారణం, పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు.
- ఇది సాధారణంగా 9 వారాల ముందే మొదలై 14 నుంచి 16 వారాల నాటికి తగ్గుతుంది.
- చిన్న, సాదా భోజనాలు, ద్రవాలు కొంచెం కొంచెం తాగడం, అల్లం ముందుగా ప్రయత్నించాల్సిన సులభమైనవి.
- ఇంటి చిట్కాలు సరిపోకపోతే మీ డాక్టర్ సురక్షితమైన చికిత్సలు ఇవ్వగలరు.
- 24 గంటలు ద్రవాలు కడుపులో నిలవకపోతే, లేదా మూత్రం చాలా ముదురుగా ఉంటే అదే రోజు డాక్టర్ అవసరం.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఎప్పుడు మొదలై ఎప్పుడు తగ్గుతుంది?
గర్భంలో వికారం, వాంతులు సాధారణంగా 9 వారాల ముందే మొదలవుతాయి. చాలా మందికి 14 నుంచి 16 వారాల నాటికి తగ్గిపోతాయి.
కొందరికి ఇది ఇంకా చాలా వారాలు ఉంటుంది, 20 వారాలు లేదా అంతకు మించి కూడా ఉండవచ్చు. మొదటి 12 వారాల్లో మారే హార్మోన్లు దీనికి కారణంలో భాగమని భావిస్తారు.
ఇంట్లో మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు ఏది సహాయపడుతుంది?
ఒకే పరిష్కారం లేదు, కాబట్టి వీటిలో కొన్ని ప్రయత్నించి, మీకు పనిచేసే వాటిని కొనసాగించండి:
కొవ్వు లేదా ఉప్పు ఎక్కువగా, పోషకాలు తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు కొందరికి వికారాన్ని పెంచవచ్చు.
- మంచం దిగే ముందు కొన్ని పొడి బిస్కెట్లు లేదా ఒక పొడి టోస్ట్ ముక్క తినండి.
- కడుపు ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండకుండా తరచుగా కొద్ది కొద్దిగా తినండి.
- కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే సాదా ఆహారాలు ఎంచుకోండి.
- వేడి ఆహారం వాసనకు వికారంగా అనిపిస్తే చల్లని ఆహారాలు ప్రయత్నించండి.
- రోజంతా నీళ్లు లేదా ఇతర ద్రవాలు కొంచెం కొంచెం, తరచుగా తాగండి.
- మీ వికారాన్ని మొదలుపెట్టే వాసనలు, ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
- అలసట వికారాన్ని పెంచవచ్చు కాబట్టి, వీలైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- పడుకునే ముందు, రాత్రి మెలకువ వస్తే కూడా చిన్న స్నాక్ తినండి.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి?
సాదా, సులభమైన ఆహారాలు బాగా సరిపడతాయి. తృణధాన్యాల వంటి కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లతో ప్రోటీన్ కలపడం కూడా వికారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చాలా మందికి సులభంగా అనిపించే ఆహారాలు:
- సాల్టీన్ బిస్కెట్లు, పొడి టోస్ట్ లేదా సాదా సీరియల్.
- ఆపిల్ ముక్కలు లేదా సెలరీపై పీనట్ బటర్.
- గింజలు, చీజ్, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ లేదా పాలు.
- కడుపు చాలా అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు సూప్, జెలటిన్ లేదా జింజర్ ఏల్.
- తృణధాన్యాలు, గింజలు, విత్తనాలు, బఠానీలు, చిక్కుళ్లు, ఇవి విటమిన్ B6కు సహజ వనరులు.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు అల్లం సహాయపడుతుందా?
అల్లం కడుపును శాంతపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. అల్లం టీ, అల్లం క్యాండీ, లేదా నిజమైన అల్లంతో చేసిన ఆహారాలు ప్రయత్నించవచ్చు.
అల్లం సప్లిమెంట్లు ఆహారం కంటే బలంగా ఉంటాయి కాబట్టి, వాటిని తీసుకునే ముందు ఫార్మసిస్ట్ లేదా మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.
వికారానికి ఆక్యుప్రెషర్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు పనిచేస్తాయా?
కొందరికి ఆక్యుప్రెషర్ బ్యాండ్‌లు సహాయపడతాయి. అవి మణికట్టు లోపలి వైపు ఒక బిందువుపై ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి.
ఆధారాలు పరిమితం, కానీ వాటికి ప్రమాదం తక్కువ, ప్రయత్నించడం సులభం.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు డాక్టర్ ఏం ఇవ్వగలరు?
ఇంటి చిట్కాలు సరిపోకపోతే, ఎదురుచూడకుండా తొందరగా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. వికారానికి తొందరగా చికిత్స చేస్తే అది తీవ్రం కాకుండా ఆపవచ్చు.
విటమిన్ B6, గర్భంలో సురక్షితంగా భావించే ఇతర చికిత్సల గురించి మీ డాక్టర్‌ను అడగండి. కొన్ని ఎంపికలు మెడికల్ షాపులో దొరుకుతాయి, కొన్నింటికి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, కాబట్టి ఏదైనా కొత్తది తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.
హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ అంటే ఏమిటి?
హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ గర్భంలో వికారం, వాంతుల అత్యంత తీవ్రమైన రూపం. ఇది ప్రతి 100 గర్భాల్లో 3 వరకు జరుగుతుంది.
దీనివల్ల గర్భానికి ముందు బరువులో 5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కోల్పోవడం, డీహైడ్రేషన్ (శరీరం నుంచి మరీ ఎక్కువ ద్రవం పోవడం) జరగవచ్చు. వాంతులను ఆపి ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి దీనికి చికిత్స అవసరం, కొన్నిసార్లు ఆసుపత్రిలో. ఇది మీ తప్పు కాదు, మీ అంతట మీరే భరించగలిగేది కాదు.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ బిడ్డకు హాని చేస్తుందా?
మామూలు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ మీ బిడ్డకు హాని చేయదు. ఇది గర్భస్రావానికి కూడా కారణం కాదు.
బరువు తగ్గడంతో కూడిన తీవ్రమైన వాంతులు పుట్టినప్పుడు మీ బిడ్డ బరువుపై ప్రభావం చూపవచ్చు, అందుకే తొందరగా సహాయం పొందడం ముఖ్యం.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి
- 24 గంటల పాటు ఆహారం లేదా ద్రవాలు కడుపులో నిలవడం లేదు.
- మీ మూత్రం చాలా ముదురుగా ఉంది, లేదా 8 గంటలకు పైగా మూత్రం రాలేదు.
- నిలబడినప్పుడు చాలా బలహీనంగా, తల తిరుగుతున్నట్టు లేదా స్పృహ తప్పుతున్నట్టు అనిపిస్తోంది.
- మీరు బరువు తగ్గుతున్నారు.
- మీకు పొట్ట నొప్పి, 100.4°F (38°C) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంది, లేదా వాంతిలో రక్తం వస్తోంది.
- వికారం మీ మూడ్, నిద్ర లేదా రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం చూపుతోంది. మీకు మీరే హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తే, USలో 988 (US సంక్షోభ లైన్)కు కాల్ లేదా టెక్స్ట్ చేయండి, లేదా మీ స్థానిక సంక్షోభ లైన్‌ను సంప్రదించండి.
Gyne ఎలా సహాయపడుతుంది
గర్భ సమయంలో, Gyne వారం వారం మీతో ఉంటుంది, మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతోంది, తర్వాత ఏం ఆశించాలో చెబుతుంది. ప్రమాద సంకేతాలు ఒక్క ట్యాప్ దూరంలో ఉంటాయి, సహాయం కోసం ఒక్క ట్యాప్‌తో కాల్ చేసే మార్గంతో.
గర్భధారణఈ గైడ్ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వైద్య సలహా కాదు. డాక్టర్ మాత్రమే వ్యాధిని నిర్ధారించగలరు.