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孕吐：怎麼緩解？什麼時候會結束？
有效的孕吐緩解方法、懷孕噁心何時開始與結束，以及需要看醫師的妊娠劇吐徵兆。
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簡單來說
孕吐：怎麼緩解？什麼時候會結束？
孕吐是懷孕期間的噁心和嘔吐，一天中任何時間都可能發生。通常在 9 週之前開始，14 到 16 週時緩解，但有些人會持續更久。少量多餐吃清淡的食物、起床前先吃幾片蘇打餅乾、小口喝水和薑，常常有幫助。嚴重嘔吐到連水都喝不下，就需要看醫師。
由 Gyne 團隊撰寫 · 醫學審閱：待審閱
重點整理
- 孕吐非常常見，白天或晚上任何時間都可能發生。
- 通常在 9 週之前開始，14 到 16 週時緩解。
- 少量清淡的餐點、小口喝水和薑，是可以先試的簡單方法。
- 如果居家方法不夠，醫師可以提供安全的治療。
- 24 小時喝不下任何液體，或尿液顏色非常深，需要當天就看醫師。
孕吐什麼時候開始、什麼時候結束？
懷孕期間的噁心和嘔吐通常在 9 週之前開始。對大多數人來說，到 14 到 16 週時就會消失。
有些人會多持續好幾週，可能一直到 20 週或更久。一般認為，前 12 週荷爾蒙的變化是原因之一。
在家可以怎麼緩解孕吐？
沒有單一的解決方法，所以可以多試幾種，留下對你有效的：
對有些人來說，高油、高鹽但營養價值低的食物會讓噁心更嚴重。
- 起床前先吃幾片蘇打餅乾或一片乾吐司。
- 少量多餐，讓胃不要空著。
- 選擇碳水化合物和蛋白質較高、脂肪較低的清淡食物。
- 如果熱食的味道讓你想吐，可以試試冷的食物。
- 整天少量多次地小口喝水或其他飲料。
- 避開會引發噁心的氣味和食物。
- 能休息就休息，因為疲倦會讓噁心更嚴重。
- 睡前吃一點小點心，半夜醒來時也可以吃一點。
哪些食物有助於緩解孕吐？
清淡、容易入口的食物通常比較不會不舒服。把蛋白質和複合碳水化合物（例如全穀類）搭配著吃，也有助於壓住噁心感。
很多人覺得比較好入口的食物包括：
- 蘇打餅乾、乾吐司或原味穀片。
- 蘋果片或西洋芹沾花生醬。
- 堅果、起司、優格、茅屋起司或牛奶。
- 胃非常不舒服時，可以喝清湯、吃果凍或喝薑汁汽水。
- 全穀類、堅果、種子、豌豆和豆類，它們是維生素 B6 的天然來源。
薑對孕吐有幫助嗎？
薑可以幫助安撫腸胃。你可以試試薑茶、薑糖或用真正的薑做的食物。
服用薑的營養補充品之前，請先問藥師或醫師，因為補充品的濃度比食物高。
穴位按壓手環對噁心有效嗎？
有些人覺得穴位按壓手環有幫助。它會按壓手腕內側的一個穴位。
相關證據有限，但風險低，也很容易嘗試。
醫師可以開什麼藥治療孕吐？
如果居家方法不夠，請及早和醫師討論，不要硬撐。及早治療噁心，可以避免它變嚴重。
請問醫師關於維生素 B6，以及其他被認為在懷孕期間安全的治療。有些是非處方藥，有些需要處方，所以服用任何新的藥物前，請先和醫師確認。
什麼是妊娠劇吐？
妊娠劇吐是懷孕期間最嚴重的噁心和嘔吐。每 100 次懷孕中最多有 3 次會發生。
它可能讓體重比懷孕前減少 5% 或更多，並造成脫水，也就是流失太多體液。它需要治療，有時要住院，才能止吐並補充水分。這不是你的錯，也不是你自己咬牙撐過去就能解決的。
孕吐會傷害寶寶嗎？
一般的孕吐不會傷害寶寶，也不會造成流產。
伴隨體重下降的嚴重嘔吐可能影響寶寶的出生體重，這也是及早尋求幫助很重要的原因之一。
何時該就醫
- 24 小時都吃不下東西或喝不下水。
- 尿液顏色非常深，或超過 8 小時沒有排尿。
- 站起來時覺得非常虛弱、頭暈或快要昏倒。
- 體重持續下降。
- 腹痛、發燒到 100.4°F（38°C）或更高，或吐血。
- 噁心影響你的情緒、睡眠或日常生活。如果你有傷害自己的念頭，請撥打或傳簡訊到 988（美國危機專線），或當地的心理危機專線。
Gyne 如何幫助你
懷孕期間，Gyne 會一週一週陪著你，告訴你身體正在經歷什麼，以及接下來會有哪些變化。危險徵兆隨時一點就能查看，也能一鍵求助。
懷孕本指南為一般資訊，並非醫療建議。只有醫師能診斷疾病。