Πρωινή ναυτία: τι βοηθά και πότε τελειώνει;

Πότε ξεκινά και πότε τελειώνει η πρωινή ναυτία;

Η ναυτία και οι έμετοι της εγκυμοσύνης συνήθως ξεκινούν πριν τις 9 εβδομάδες. Για τις περισσότερες γυναίκες περνούν ως τις 14 έως 16 εβδομάδες.

Για κάποιες κρατούν αρκετές εβδομάδες περισσότερο, και μπορεί να συνεχιστούν ως τις 20 εβδομάδες ή και μετά. Οι ορμονικές αλλαγές τις πρώτες 12 εβδομάδες θεωρείται ότι είναι μέρος της αιτίας.

Τι βοηθά στην πρωινή ναυτία στο σπίτι;

Δεν υπάρχει μία λύση, οπότε δοκίμασε μερικά από αυτά και κράτα ό,τι σου κάνει:

Οι τροφές με πολύ λίπος ή αλάτι αλλά λίγη θρεπτική αξία μπορεί να χειροτερεύουν τη ναυτία σε κάποιες γυναίκες.

• Φάε λίγα ξερά κράκερ ή μια φέτα ξερό φρυγανισμένο ψωμί πριν σηκωθείς από το κρεβάτι.
• Τρώγε μικρές ποσότητες συχνά, ώστε το στομάχι σου να μην είναι ποτέ άδειο.
• Διάλεγε απλές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη και λιγότερο λίπος.
• Δοκίμασε κρύα φαγητά αν η μυρωδιά του ζεστού φαγητού σού φέρνει ναυτία.
• Πίνε νερό ή άλλα υγρά λίγο λίγο και συχνά, όλη τη μέρα.
• Απόφευγε τις μυρωδιές και τις τροφές που σου προκαλούν ναυτία.
• Ξεκουράσου όποτε μπορείς, γιατί η κούραση μπορεί να χειροτερέψει τη ναυτία.
• Φάε ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο και αν ξυπνήσεις τη νύχτα.

Ποιες τροφές βοηθούν στην πρωινή ναυτία;

Οι απλές, εύπεπτες τροφές συνήθως πέφτουν καλύτερα. Ο συνδυασμός πρωτεΐνης με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, μπορεί επίσης να βοηθήσει να μένει η ναυτία χαμηλά.

Τροφές που πολλές γυναίκες βρίσκουν πιο εύκολες:

• Αλμυρά κράκερ, ξερό φρυγανισμένο ψωμί ή απλά δημητριακά.
• Φυστικοβούτυρο σε φέτες μήλου ή σέλινο.
• Ξηροί καρποί, τυρί, γιαούρτι, κότατζ ή γάλα.
• Ζωμός, ζελέ ή τζίντζερ έιλ όταν το στομάχι σου είναι πολύ ανακατεμένο.
• Δημητριακά ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, σπόροι, αρακάς και φασόλια, που είναι φυσικές πηγές βιταμίνης B6.

Βοηθά το τζίντζερ στην πρωινή ναυτία;

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το στομάχι. Μπορείς να δοκιμάσεις τσάι τζίντζερ, καραμέλες τζίντζερ ή φαγητά με φρέσκο τζίντζερ.

Ρώτα έναν φαρμακοποιό ή τον γιατρό σου πριν πάρεις συμπληρώματα τζίντζερ, γιατί είναι πιο δυνατά από το τζίντζερ στο φαγητό.

Δουλεύουν τα βραχιολάκια βελονίεσης για τη ναυτία;

Κάποιες γυναίκες τα βρίσκουν χρήσιμα. Πιέζουν ένα σημείο στην εσωτερική πλευρά του καρπού.

Τα στοιχεία είναι περιορισμένα, αλλά έχουν χαμηλό κίνδυνο και είναι εύκολο να τα δοκιμάσεις.

Τι μπορεί να δώσει ένας γιατρός για την πρωινή ναυτία;

Αν τα βήματα στο σπίτι δεν αρκούν, μίλα νωρίς με τον γιατρό σου αντί να περιμένεις. Η έγκαιρη αντιμετώπιση της ναυτίας μπορεί να την εμποδίσει να γίνει έντονη.

Ρώτα τον γιατρό σου για τη βιταμίνη B6 και άλλες θεραπείες που θεωρούνται ασφαλείς στην εγκυμοσύνη. Κάποιες επιλογές είναι χωρίς συνταγή και κάποιες χρειάζονται συνταγή, οπότε ρώτα τον γιατρό σου πριν πάρεις οτιδήποτε καινούργιο.

Τι είναι η υπερέμεση κύησης;

Η υπερέμεση κύησης είναι η πιο σοβαρή μορφή ναυτίας και εμέτων στην εγκυμοσύνη. Συμβαίνει σε έως 3 στις 100 εγκυμοσύνες.

Μπορεί να σημαίνει απώλεια 5% ή περισσότερο από το βάρος σου πριν την εγκυμοσύνη και αφυδάτωση, δηλαδή απώλεια πολλών υγρών του σώματος. Χρειάζεται θεραπεία, μερικές φορές στο νοσοκομείο, για να σταματήσουν οι έμετοι και να αναπληρωθούν τα υγρά. Δεν είναι δικό σου λάθος, και δεν είναι κάτι που μπορείς να το ξεπεράσεις μόνη σου με το ζόρι.

Βλάπτει η πρωινή ναυτία το μωρό;

Η συνηθισμένη πρωινή ναυτία δεν βλάπτει το μωρό σου. Επίσης δεν προκαλεί αποβολή.

Οι έντονοι έμετοι με απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσουν το βάρος γέννησης του μωρού σου, κι αυτός είναι ένας λόγος που είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια νωρίς.