Morning sickness: ano ang nakakatulong, at kailan ito natatapos?

Kailan nagsisimula at natatapos ang morning sickness?

Kadalasang nagsisimula ang pagduduwal at pagsusuka habang buntis bago ang 9 na linggo. Para sa karamihan, nawawala ito pagsapit ng 14 hanggang 16 na linggo.

Para sa ilan, tumatagal ito nang ilang linggo pa, at puwedeng tumagal hanggang 20 linggo o lampas pa. Pinaniniwalaang bahagi ng sanhi ang pagbabago ng hormones sa unang 12 linggo.

Ano ang nakakatulong sa morning sickness sa bahay?

Walang iisang lunas, kaya subukan ang ilan sa mga ito at ituloy ang gumagana para sa iyo:

Para sa ilan, pinapalala ng mga pagkaing mataas sa taba o asin pero mababa sa sustansya ang pagduduwal.

• Kumain ng ilang tuyong crackers o isang hiwa ng tuyong tinapay bago bumangon sa kama.
• Kumain nang paunti-unti at madalas, para hindi kailanman walang laman ang tiyan mo.
• Pumili ng simpleng pagkaing mas mataas sa carbohydrates at protina, at mas mababa sa taba.
• Subukan ang malamig na pagkain kung nasusuka ka sa amoy ng mainit na pagkain.
• Humigop ng tubig o ibang inumin nang paunti-unti at madalas, sa buong araw.
• Iwasan ang mga amoy at pagkaing nagpapasimula ng pagduduwal mo.
• Magpahinga kapag kaya mo, dahil puwedeng palalain ng pagod ang pagduduwal.
• Kumain ng maliit na meryenda bago matulog, at kung magising ka sa gabi.

Anong mga pagkain ang nakakatulong sa morning sickness?

Kadalasang pinakamadaling tanggapin ng tiyan ang simple at magaang pagkain. Puwede ring makatulong na pigilan ang pagduduwal ang pagsasama ng protina at complex carbohydrates, gaya ng whole grains.

Kabilang sa mga pagkaing mas madali para sa marami ang:

• Saltine crackers, tuyong tinapay o plain na cereal.
• Peanut butter sa hiwa ng mansanas o celery.
• Mani, keso, yogurt, cottage cheese o gatas.
• Sabaw, gelatin o ginger ale kapag sobrang sama ng pakiramdam ng tiyan mo.
• Whole grains, mani, buto, gisantes at beans, na natural na pinagmumulan ng vitamin B6.

Nakakatulong ba ang luya sa morning sickness?

Puwedeng makatulong ang luya na pakalmahin ang tiyan mo. Puwede mong subukan ang salabat, ginger candy o mga pagkaing gawa sa tunay na luya.

Magtanong muna sa pharmacist o doktor mo bago uminom ng ginger supplement, dahil mas malakas ang mga ito kaysa sa pagkain.

Gumagana ba ang acupressure wristband sa pagduduwal?

May mga nakakatulong ang acupressure band. Dinidiinan nito ang isang punto sa loob ng pulso.

Limitado ang ebidensiya, pero mababa ang panganib ng mga ito at madaling subukan.

Ano ang maibibigay ng doktor para sa morning sickness?

Kung hindi sapat ang mga hakbang sa bahay, kausapin nang maaga ang doktor mo sa halip na maghintay. Mapipigilan ng maagang paggamot sa pagduduwal ang paglala nito.

Tanungin ang doktor mo tungkol sa vitamin B6 at iba pang gamutang itinuturing na ligtas habang buntis. Ang ilang opsyon ay over the counter at ang iba ay kailangan ng reseta, kaya magtanong muna sa doktor mo bago uminom ng anumang bago.

Ano ang hyperemesis gravidarum?

Ang hyperemesis gravidarum ang pinakamatinding uri ng pagduduwal at pagsusuka habang buntis. Nangyayari ito sa hanggang 3 sa bawat 100 pagbubuntis.

Puwede itong mangahulugang mawalan ng 5% o higit pa ng timbang mo bago magbuntis at ma-dehydrate, ibig sabihin ay mawalan ng sobrang likido sa katawan. Kailangan nito ng gamutan, minsan sa ospital, para mapigilan ang pagsusuka at mapalitan ang nawalang likido. Hindi mo ito kasalanan, at hindi ito bagay na kakayanin mong tiisin nang mag-isa.

Nakakasama ba sa sanggol ang morning sickness?

Hindi nakakasama sa sanggol mo ang karaniwang morning sickness. Hindi rin ito nagdudulot ng pagkalaglag.

Puwedeng maapektuhan ng matinding pagsusuka na may pagbaba ng timbang ang timbang ng sanggol mo pagkapanganak, kaya mahalagang humingi ng tulong nang maaga.