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Náuseas del embarazo: ¿qué ayuda y cuándo se quitan?
Remedios para las náuseas del embarazo que ayudan, cuándo empiezan y terminan, y las señales de hiperémesis gravídica que necesitan un médico.
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En resumen
Náuseas del embarazo: ¿qué ayuda y cuándo se quitan?
Las náuseas del embarazo, también llamadas náuseas matutinas, son náuseas y vómitos que pueden aparecer a cualquier hora del día. Suelen empezar antes de la semana 9 y calmarse entre las semanas 14 y 16, aunque en algunas duran más. Las comidas pequeñas, frecuentes y sencillas, unas galletas saladas antes de levantarte, tomar líquidos a sorbos y el jengibre suelen ayudar. Los vómitos intensos que no te dejan retener líquidos necesitan un médico.
Escrito por el equipo de Gyne · Revisión médica: pendiente
Puntos clave
- Las náuseas del embarazo son muy comunes y pueden aparecer a cualquier hora del día o de la noche.
- Suelen empezar antes de la semana 9 y calmarse entre las semanas 14 y 16.
- Las comidas pequeñas y sencillas, tomar líquidos a sorbos y el jengibre son cosas fáciles para probar primero.
- Tu médico puede ofrecerte tratamientos seguros si los remedios caseros no son suficientes.
- No retener líquidos durante 24 horas, o tener la orina muy oscura, necesita un médico el mismo día.
¿Cuándo empiezan y cuándo terminan las náuseas del embarazo?
Las náuseas y los vómitos del embarazo suelen empezar antes de la semana 9. En la mayoría de las personas se quitan entre las semanas 14 y 16.
En algunas duran varias semanas más, y pueden seguir hasta la semana 20 o después. Se cree que los cambios hormonales de las primeras 12 semanas son parte de la causa.
¿Qué ayuda con las náuseas del embarazo en casa?
No hay una solución única, así que prueba algunas de estas ideas y quédate con las que te funcionen:
A algunas personas, los alimentos con mucha grasa o sal pero poco nutritivos les empeoran las náuseas.
- Come unas galletas saladas o un pan tostado seco antes de levantarte de la cama.
- Come poco y seguido, para que tu estómago nunca esté vacío.
- Elige comidas sencillas con más carbohidratos y proteína, y menos grasa.
- Prueba comidas frías si el olor de la comida caliente te da náuseas.
- Toma agua u otros líquidos a sorbos, poco a poco, a lo largo del día.
- Evita los olores y las comidas que te provocan náuseas.
- Descansa cuando puedas, porque el cansancio puede empeorar las náuseas.
- Come un refrigerio pequeño antes de dormir, y si te despiertas en la noche.
¿Qué alimentos ayudan con las náuseas del embarazo?
Las comidas sencillas y fáciles suelen caer mejor. Combinar proteína con carbohidratos complejos, como los cereales integrales, también puede ayudar a controlar las náuseas.
Algunos alimentos que a muchas personas les caen mejor son:
- Galletas saladas, pan tostado seco o cereal sencillo.
- Crema de cacahuate sobre rebanadas de manzana o apio.
- Frutos secos, queso, yogur, requesón o leche.
- Caldo, gelatina o ginger ale cuando tienes el estómago muy revuelto.
- Cereales integrales, frutos secos, semillas, chícharos y frijoles, que son fuentes naturales de vitamina B6.
¿El jengibre ayuda con las náuseas del embarazo?
El jengibre puede ayudar a asentar el estómago. Puedes probar té de jengibre, dulces de jengibre o comidas hechas con jengibre de verdad.
Consulta con un farmacéutico o con tu médico antes de tomar suplementos de jengibre, porque son más fuertes que la comida.
¿Las pulseras de acupresión sirven para las náuseas?
A algunas personas les ayudan las pulseras de acupresión. Presionan un punto en la parte interna de la muñeca.
La evidencia es limitada, pero tienen poco riesgo y son fáciles de probar.
¿Qué te puede dar un médico para las náuseas del embarazo?
Si los remedios caseros no son suficientes, habla con tu médico pronto en lugar de esperar. Tratar las náuseas a tiempo puede evitar que se vuelvan graves.
Pregúntale a tu médico por la vitamina B6 y otros tratamientos que se consideran seguros en el embarazo. Algunas opciones son de venta libre y otras necesitan receta, así que consulta con tu médico antes de tomar algo nuevo.
¿Qué es la hiperémesis gravídica?
La hiperémesis gravídica es la forma más grave de náuseas y vómitos del embarazo. Ocurre en hasta 3 de cada 100 embarazos.
Puede significar perder el 5 % o más de tu peso de antes del embarazo y deshidratarte, es decir, perder demasiado líquido del cuerpo. Necesita tratamiento, a veces en el hospital, para detener los vómitos y reponer líquidos. No es tu culpa, y no es algo que puedas aguantar sola.
¿Las náuseas del embarazo le hacen daño al bebé?
Las náuseas habituales del embarazo no le hacen daño a tu bebé. Tampoco causan aborto espontáneo.
Los vómitos intensos con pérdida de peso pueden afectar el peso de tu bebé al nacer, y esa es una razón por la que es importante pedir ayuda pronto.
Cuándo ir al médico
- No puedes retener comida ni líquidos durante 24 horas.
- Tu orina es muy oscura, o no has orinado en más de 8 horas.
- Te sientes muy débil, mareada o a punto de desmayarte al ponerte de pie.
- Estás bajando de peso.
- Tienes dolor de abdomen, fiebre de 100.4 °F (38 °C) o más, o vomitas sangre.
- Las náuseas están afectando tu ánimo, tu sueño o tu vida diaria. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (la línea de crisis de EE. UU.) o a la línea de crisis de tu país.
Cómo te ayuda Gyne
En el embarazo, Gyne te acompaña semana a semana, con lo que está viviendo tu cuerpo y lo que puedes esperar. Las señales de alarma están siempre a un toque, con una forma de pedir ayuda con un solo toque.
EmbarazoEsta guía es información general, no consejo médico. Solo un médico puede diagnosticar una afección.