உடல்நல நூலகம்
கர்ப்பகாலக் குமட்டல்: எது உதவும், எப்போது முடியும்?
கர்ப்பகாலக் குமட்டலுக்கு உதவும் வழிகள், அது எப்போது தொடங்கி எப்போது முடியும், மருத்துவர் தேவைப்படும் hyperemesis gravidarum அறிகுறிகள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
சுருக்கமாக
கர்ப்பகாலக் குமட்டல்: எது உதவும், எப்போது முடியும்?
மார்னிங் சிக்னஸ் என்பது கர்ப்பகாலத்தில் வரும் குமட்டலும் வாந்தியும், இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் வரலாம். இது பொதுவாக 9 வாரங்களுக்கு முன் தொடங்கி, 14 முதல் 16 வாரங்களுக்குள் குறைகிறது, சிலருக்கு அதிக காலம் நீடிக்கும். சிறிய, அடிக்கடி, சாதாரண உணவுகள், எழுந்திருக்கும் முன் உலர்ந்த பிஸ்கட், சிறிது சிறிதாக நீர் அருந்துதல், இஞ்சி ஆகியவை பெரும்பாலும் உதவும். நீர் கூட வயிற்றில் தங்க விடாத கடுமையான வாந்திக்கு மருத்துவர் தேவை.
Gyne குழுவால் எழுதப்பட்டது · மருத்துவ மதிப்பாய்வு: நிலுவையில்
முக்கியக் குறிப்புகள்
- மார்னிங் சிக்னஸ் மிகவும் பொதுவானது, பகலிலோ இரவிலோ எந்த நேரத்திலும் வரலாம்.
- இது பொதுவாக 9 வாரங்களுக்கு முன் தொடங்கி, 14 முதல் 16 வாரங்களுக்குள் குறைகிறது.
- சிறிய, சாதாரண உணவுகள், சிறிது சிறிதாக நீர் அருந்துதல், இஞ்சி ஆகியவை முதலில் முயற்சிக்க எளிய வழிகள்.
- வீட்டு வழிகள் போதவில்லை என்றால் மருத்துவர் பாதுகாப்பான சிகிச்சைகளைத் தரலாம்.
- 24 மணி நேரம் நீர் வயிற்றில் தங்காமல் இருந்தால், அல்லது சிறுநீர் மிக அடர் நிறத்தில் இருந்தால், அதே நாளில் மருத்துவர் தேவை.
மார்னிங் சிக்னஸ் எப்போது தொடங்கி எப்போது முடியும்?
கர்ப்பகாலக் குமட்டலும் வாந்தியும் பொதுவாக 9 வாரங்களுக்கு முன் தொடங்கும். பெரும்பாலானோருக்கு 14 முதல் 16 வாரங்களுக்குள் போய்விடும்.
சிலருக்குப் பல வாரங்கள் அதிகமாக நீடிக்கும், 20 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேலும் தொடரலாம். முதல் 12 வாரங்களில் மாறும் ஹார்மோன்கள் இதற்கான காரணத்தின் ஒரு பகுதி என்று கருதப்படுகிறது.
வீட்டில் மார்னிங் சிக்னஸுக்கு எது உதவும்?
ஒரே தீர்வு என்று எதுவுமில்லை, எனவே இவற்றில் சிலவற்றை முயற்சித்து, உங்களுக்கு வேலை செய்வதைத் தொடருங்கள்:
கொழுப்பு அல்லது உப்பு அதிகமான, ஊட்டச்சத்து குறைவான உணவுகள் சிலருக்குக் குமட்டலை மோசமாக்கலாம்.
- படுக்கையிலிருந்து எழும் முன் சில உலர்ந்த பிஸ்கட்டுகள் அல்லது ஒரு துண்டு உலர்ந்த டோஸ்ட் சாப்பிடுங்கள்.
- வயிறு ஒருபோதும் காலியாக இல்லாதபடி, சிறிது சிறிதாக அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.
- கார்போஹைட்ரேட்டும் புரதமும் அதிகமான, கொழுப்பு குறைவான சாதாரண உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- சூடான உணவின் வாசனை குமட்டலைத் தந்தால் குளிர்ந்த உணவுகளை முயற்சியுங்கள்.
- நாள் முழுவதும் நீர் அல்லது மற்ற பானங்களைச் சிறிது சிறிதாக அடிக்கடி அருந்துங்கள்.
- குமட்டலைத் தூண்டும் வாசனைகளையும் உணவுகளையும் தவிருங்கள்.
- சோர்வு குமட்டலை மோசமாக்கலாம் என்பதால், முடியும்போது ஓய்வெடுங்கள்.
- தூங்கும் நேரத்திலும், இரவில் விழித்தால் அப்போதும், சிறிய சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.
மார்னிங் சிக்னஸுக்கு எந்த உணவுகள் உதவும்?
சாதாரண, எளிய உணவுகளே பொதுவாக நன்றாக ஒத்துக்கொள்ளும். முழு தானியங்கள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் புரதத்தைச் சேர்ப்பதும் குமட்டலைக் குறைக்க உதவலாம்.
பலருக்கு எளிதாக இருக்கும் உணவுகள்:
- சால்டைன் பிஸ்கட், உலர்ந்த டோஸ்ட் அல்லது சாதாரண சீரியல்.
- ஆப்பிள் துண்டுகள் அல்லது செலரியில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.
- கொட்டைகள், சீஸ், தயிர், காட்டேஜ் சீஸ் அல்லது பால்.
- வயிறு மிகவும் கலங்கியிருக்கும்போது சூப், ஜெலட்டின் அல்லது இஞ்சி பானம்.
- வைட்டமின் B6-இன் இயற்கை ஆதாரங்களான முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், பட்டாணி, பீன்ஸ்.
இஞ்சி மார்னிங் சிக்னஸுக்கு உதவுமா?
இஞ்சி வயிற்றை அமைதிப்படுத்த உதவலாம். இஞ்சி டீ, இஞ்சி மிட்டாய், அல்லது உண்மையான இஞ்சியில் செய்த உணவுகளை முயற்சிக்கலாம்.
இஞ்சி சப்ளிமென்ட்கள் உணவைவிட வலிமையானவை என்பதால், அவற்றை எடுக்கும் முன் மருந்தாளுநரிடம் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
அக்யூப்ரஷர் மணிக்கட்டுப் பட்டைகள் குமட்டலுக்கு வேலை செய்யுமா?
சிலருக்கு அக்யூப்ரஷர் பட்டைகள் உதவுகின்றன. அவை மணிக்கட்டின் உட்புறத்தில் உள்ள ஒரு புள்ளியை அழுத்துகின்றன.
சான்றுகள் குறைவு, ஆனால் அவற்றில் ஆபத்து குறைவு, முயற்சிப்பதும் எளிது.
மார்னிங் சிக்னஸுக்கு மருத்துவர் என்ன தரலாம்?
வீட்டு வழிகள் போதவில்லை என்றால், காத்திருக்காமல் சீக்கிரமே மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். குமட்டலுக்கு ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சையளிப்பது அது கடுமையாவதைத் தடுக்கலாம்.
வைட்டமின் B6 பற்றியும், கர்ப்பகாலத்தில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் மற்ற சிகிச்சைகள் பற்றியும் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில வழிகள் கடைகளில் கிடைக்கும், சிலவற்றுக்கு மருந்துச்சீட்டு தேவை, எனவே புதிதாக எதையும் எடுக்கும் முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
hyperemesis gravidarum என்றால் என்ன?
hyperemesis gravidarum என்பது கர்ப்பகாலக் குமட்டல், வாந்தியின் மிகக் கடுமையான வடிவம். 100 கர்ப்பங்களில் 3 வரை இது நடக்கிறது.
இதனால் கர்ப்பத்துக்கு முந்தைய எடையில் 5% அல்லது அதற்கு மேல் இழக்கலாம், உடலிலிருந்து அதிக நீர் இழக்கும் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். வாந்தியை நிறுத்தி நீரை ஈடுசெய்ய, சில நேரம் மருத்துவமனையில், இதற்குச் சிகிச்சை தேவை. இது உங்கள் தவறு அல்ல, நீங்களாகத் தனியே தாங்கிக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்றும் அல்ல.
மார்னிங் சிக்னஸ் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்குமா?
வழக்கமான மார்னிங் சிக்னஸ் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அது கருச்சிதைவையும் உண்டாக்குவதில்லை.
எடை இழப்புடன் கூடிய கடுமையான வாந்தி பிறக்கும்போது குழந்தையின் எடையைப் பாதிக்கலாம், சீக்கிரமே உதவி பெறுவது முக்கியம் என்பதற்கு இது ஒரு காரணம்.
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- 24 மணி நேரம் உணவோ நீரோ வயிற்றில் தங்கவில்லை.
- சிறுநீர் மிக அடர் நிறத்தில் உள்ளது, அல்லது 8 மணி நேரத்துக்கு மேல் சிறுநீர் கழிக்கவில்லை.
- எழுந்து நிற்கும்போது மிகவும் பலவீனமாக, தலைச்சுற்றலாக அல்லது மயக்கமாக உணர்கிறீர்கள்.
- எடை குறைந்துகொண்டிருக்கிறது.
- வயிற்று வலி, 100.4°F (38°C) அல்லது அதற்கு மேல் காய்ச்சல் இருக்கிறது, அல்லது ரத்த வாந்தி எடுக்கிறீர்கள்.
- குமட்டல் உங்கள் மனநிலை, தூக்கம் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கிறது. உங்களுக்குத் தீங்கு செய்துகொள்ளும் எண்ணங்கள் இருந்தால், 988-ஐ (அமெரிக்க நெருக்கடி உதவி எண்) அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும், அல்லது உங்கள் உள்ளூர் நெருக்கடி உதவி எண்ணைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
Gyne எப்படி உதவுகிறது
கர்ப்பகாலத்தில், உங்கள் உடல் என்ன கடந்துகொண்டிருக்கிறது, அடுத்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதுடன் Gyne உங்களை வாரவாரியாகப் பின்தொடர்கிறது. ஆபத்து அறிகுறிகள் ஒரு தட்டலில் கிடைக்கும், உதவிக்கு அழைக்கவும் ஒரு தட்டல் போதும்.
கர்ப்பம்இந்த வழிகாட்டி பொதுவான தகவல், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே நோயைக் கண்டறிய முடியும்.