பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள், எது உதவும்

பெரிமெனோபாஸின் முதல் அறிகுறிகள் என்ன?

அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் பெரிதும் மாறுபடும். பொதுவானவை:

• மாதவிடாய் அடிக்கடி வருவது, தள்ளித் தள்ளி வருவது, அல்லது அதிகமாக அல்லது குறைவாக ஆவது.
• ஹாட் ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வை.
• தூங்குவதில் அல்லது தூக்கம் நீடிப்பதில் சிரமம்.
• மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், பதற்றம் அல்லது மனச்சோர்வு.
• மூளை மந்தம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• யோனி வறட்சி அல்லது உடலுறவின்போது அசௌகரியம்.
• மூட்டு வலிகள் மற்றும் சோர்வு.

பெரிமெனோபாஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சராசரியாகச் சுமார் நான்கு ஆண்டுகள், ஆனால் சில மாதங்கள் முதல் பத்து ஆண்டுகளுக்கு மேல் வரை இருக்கலாம். அமெரிக்காவில் மெனோபாஸின் சராசரி வயது சுமார் 51. மெனோபாஸ் என்பது கடைசி மாதவிடாய்க்கு 12 மாதங்களுக்குப் பிந்தைய நிலை.

அறிகுறிகளுக்கு எது உதவும்?

சிலருக்குச் சிறிய மாற்றங்கள் உதவுகின்றன: படுக்கையறையைக் குளிர்ச்சியாக வைத்தல், அடுக்கு ஆடைகள் அணிதல், தொடர்ந்த உடற்பயிற்சி, ஹாட் ஃப்ளாஷைத் தூண்டினால் மது, காஃபினைக் குறைத்தல், நிலையான தூக்க வழக்கத்தைப் பின்பற்றுதல்.

ஹார்மோன் சிகிச்சை, ஹார்மோன் அல்லாத தேர்வுகள் உட்படப் பயனுள்ள சிகிச்சைகளும் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கும் உடல்நல வரலாற்றுக்கும் எது பொருத்தம் என்று உங்கள் மருத்துவர் பேசலாம்.

நான் இன்னும் கர்ப்பமாக முடியுமா?

ஆம். ஒழுங்கற்றதாக இருந்தாலும் மாதவிடாய் வரும் வரை, நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம். மாதவிடாய் இல்லாமல் 12 மாதங்கள் ஆகும் வரை கருத்தடை பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள், அல்லது உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும்படி.