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Les signes de la périménopause, et ce qui peut aider
Les premiers signes de la périménopause, l’âge habituel de début, sa durée, ce qui peut aider et quand parler de vos symptômes à votre médecin.
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En bref
Les signes de la périménopause, et ce qui peut aider
La périménopause est la période qui précède la ménopause, pendant laquelle les taux d’hormones commencent à changer. Elle débute souvent dans la quarantaine et dure en moyenne environ quatre ans. Les signes fréquents sont des changements dans les règles, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, des changements d’humeur et un brouillard mental. La ménopause est confirmée après 12 mois consécutifs sans règles.
Rédigé par l’équipe Gyne · Relecture médicale : en attente
À retenir
- La périménopause commence souvent dans la quarantaine, parfois à la fin de la trentaine.
- Les changements de règles sont souvent le premier signe.
- Une grossesse reste possible pendant la périménopause.
- De nombreux symptômes se traitent, il vaut donc la peine d’en parler à votre médecin.
Quels sont les premiers signes de la périménopause ?
Les signes varient beaucoup d’une personne à l’autre. Les plus fréquents sont :
- Des règles plus rapprochées, plus espacées, ou qui deviennent plus abondantes ou plus légères.
- Des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
- Des difficultés à s’endormir ou à rester endormie.
- Des changements d’humeur, de l’irritabilité, de l’anxiété ou un moral bas.
- Un brouillard mental et des difficultés de concentration.
- Une sécheresse vaginale ou une gêne pendant les rapports.
- Des douleurs articulaires et de la fatigue.
Combien de temps dure la périménopause ?
En moyenne environ quatre ans, mais cela peut aller de quelques mois à plus de dix ans. Aux États-Unis, l’âge moyen de la ménopause est d’environ 51 ans. La ménopause correspond au moment situé 12 mois après les dernières règles.
Qu’est-ce qui peut soulager les symptômes ?
De petits changements aident certaines personnes : garder la chambre fraîche, s’habiller en couches superposées, faire de l’exercice régulièrement, limiter l’alcool et la caféine s’ils déclenchent des bouffées de chaleur, et garder des horaires de sommeil réguliers.
Il existe aussi des traitements efficaces, dont le traitement hormonal et des options non hormonales. Votre médecin peut vous présenter ce qui convient à vos symptômes et à vos antécédents de santé.
Puis-je encore tomber enceinte ?
Oui. Tant que vous avez encore des règles, même irrégulières, une grossesse est possible. Les médecins conseillent généralement d’utiliser une contraception jusqu’à 12 mois sans règles, ou selon l’avis de votre médecin.
Quand consulter un médecin
- Les symptômes affectent votre sommeil, votre travail, vos relations ou votre humeur.
- Vous saignez très abondamment, plus longtemps que d’habitude ou entre les règles.
- Vous avez le moindre saignement après 12 mois sans règles.
- Vous avez des signes de périménopause avant 40 ans.
- Vous vous sentez très déprimée, anxieuse ou sans espoir. Aux États-Unis, vous pouvez appeler ou envoyer un SMS au 988.
Comment Gyne vous aide
Gyne suit les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, le sommeil, l’humeur et le brouillard mental en parallèle de vos règles, montre les tendances et prépare un rapport modifiable pour que votre médecin ait une vue d’ensemble.
Périménopause et ménopauseCe guide fournit des informations générales, pas un avis médical. Seul un médecin peut poser un diagnostic.