สี่ระยะของรอบเดือน

อะไรเกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน

วันที่ 1 ของรอบเดือนคือวันแรกที่มีเลือดออกจริง หากไม่ได้ตั้งครรภ์ เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลุดลอกออกมา ประจำเดือนมักมา 2 ถึง 7 วัน

เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอยู่ในระดับต่ำสุด บางคนจึงรู้สึกเหนื่อยหรือหม่นหมองช่วงต้นของประจำเดือน อาการปวดท้องประจำเดือนพบได้บ่อยและมักทุเลาลงหลังผ่านไปวันสองวัน

ระยะฟอลลิคูลาร์คืออะไร

ระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มในวันที่ 1 เช่นกัน และดำเนินไปจนถึงวันไข่ตก สมองหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นไข่ (FSH) ซึ่งช่วยให้ไข่ในรังไข่เจริญเติบโต

เอสโตรเจนเพิ่มขึ้นตลอดระยะนี้ และเยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นอีกครั้ง หลายคนรู้สึกมีพลังและอารมณ์ดีขึ้นเมื่อเอสโตรเจนสูงขึ้น ระยะนี้เป็นช่วงที่ความยาวแปรผันมากที่สุด ความยาวรอบเดือนของแต่ละคนจึงต่างกัน

ไข่ตกเมื่อไร

การตกไข่คือเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ออกมา ฮอร์โมน LH (luteinizing hormone) ที่พุ่งสูงขึ้นเป็นตัวกระตุ้น และมักเกิดประมาณ 12 ถึง 16 วันก่อนประจำเดือนรอบถัดไป

ช่วงไข่ตก มูกปากมดลูกมักใส ลื่น และยืดได้ คล้ายไข่ขาวดิบ บางคนรู้สึกปวดจี๊ดที่ท้องน้อยข้างใดข้างหนึ่ง คุณตั้งครรภ์ได้จากการมีเพศสัมพันธ์ในห้าวันก่อนไข่ตกและในวันที่ไข่ตก

ระยะลูเทียลคืออะไร

หลังไข่ตก ถุงไข่ที่ว่างจะกลายเป็นคอร์ปัสลูเทียมและสร้างโปรเจสเตอโรน ซึ่งเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ระยะนี้มักยาว 11 ถึง 17 วัน และค่อนข้างคงที่ในแต่ละรอบ

โปรเจสเตอโรนทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย หากไม่ได้ตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนจะลดลงในช่วงท้ายของระยะนี้และประจำเดือนจะเริ่มมา อาการก่อนมีประจำเดือน เช่น ท้องอืด เจ็บเต้านม อยากอาหาร และอารมณ์แปรปรวน พบได้บ่อยในช่วงวันท้าย ๆ

รอบเดือนแบบไหนถือว่าปกติ

ในผู้ใหญ่ รอบเดือน 21 ถึง 35 วันถือว่าปกติ ในช่วงปีแรก ๆ หลังเริ่มมีประจำเดือน รอบอาจยาว 21 ถึง 45 วัน การที่รอบเดือนต่างกันไม่กี่วันในแต่ละเดือนเป็นเรื่องปกติ