Terveyskirjasto
Kuukautiskierron neljä vaihetta
Mitä kuukautis-, follikkeli-, ovulaatio- ja luteaalivaiheessa tapahtuu, kuinka pitkä normaali kierto on ja miten vaiheet voivat vaikuttaa energiaan ja mielialaan.
Päivitetty
Lyhyesti
Kuukautiskierron neljä vaihetta
Kuukautiskierrossa on neljä vaihetta: kuukautiset, follikkelivaihe, ovulaatio ja luteaalivaihe. Kierto lasketaan yhden kuukautisvuodon ensimmäisestä päivästä seuraavan ensimmäiseen päivään, ja aikuisilla se kestää yleensä 21–35 päivää. Hormonimuutokset vaiheiden aikana voivat vaikuttaa energiaasi, mielialaasi, uneesi ja ruokahaluusi.
Kirjoittanut Gyne-tiimi · Lääketieteellinen tarkistus: odottaa
Tärkeimmät asiat
- Kierto alkaa kuukautisten ensimmäisestä päivästä ja kestää aikuisilla yleensä 21–35 päivää.
- Ovulaatio tapahtuu yleensä noin 14 päivää ennen seuraavia kuukautisia, ei aina päivänä 14.
- Luteaalivaihe on pituudeltaan vakain; follikkelivaihe vaihtelee eniten.
- Oman kierron seuraaminen näyttää kaavasi paremmin kuin mikään keskiarvo.
Mitä kuukautisten aikana tapahtuu?
Kiertosi päivä 1 on ensimmäinen kunnollisen vuodon päivä. Jos et ole raskaana, kohdun limakalvo irtoaa. Kuukautiset kestävät yleensä 2–7 päivää.
Estrogeeni ja progesteroni ovat alimmillaan, minkä vuoksi jotkut tuntevat itsensä väsyneiksi tai alakuloisiksi kuukautisten alussa. Kuukautiskivut ovat yleisiä ja helpottavat yleensä päivän tai kahden jälkeen.
Mikä on follikkelivaihe?
Myös follikkelivaihe alkaa päivänä 1 ja kestää ovulaatioon asti. Aivot erittävät follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH), joka auttaa munasarjojen munasoluja kypsymään.
Estrogeeni nousee tämän vaiheen aikana, ja kohdun limakalvo paksuuntuu taas. Moni huomaa energian ja mielialan paranevan estrogeenin noustessa. Tämä vaihe vaihtelee kierrossa pituudeltaan eniten, minkä vuoksi kiertojen pituudet eroavat.
Milloin ovulaatio tapahtuu?
Ovulaatiossa munasarja vapauttaa munasolun. Sen laukaisee luteinisoivan hormonin (LH) piikki, ja se tapahtuu yleensä noin 12–16 päivää ennen seuraavia kuukautisia.
Ovulaation aikoihin kohdunkaulan lima muuttuu usein kirkkaaksi, liukkaaksi ja venyväksi, kuin raa'an kananmunan valkuainen. Jotkut tuntevat pistoksen alavatsan toisella puolella. Voit tulla raskaaksi yhdynnästä viitenä päivänä ennen ovulaatiota ja ovulaatiopäivänä.
Mikä on luteaalivaihe?
Ovulaation jälkeen tyhjästä follikkelista tulee keltarauhanen, joka tuottaa progesteronia. Se valmistelee kohtua mahdollista raskautta varten. Tämä vaihe kestää yleensä 11–17 päivää ja on melko vakaa kierrosta toiseen.
Progesteroni nostaa ruumiinlämpöäsi hieman. Jos et ole raskaana, hormonitasot laskevat vaiheen lopussa ja kuukautiset alkavat. Kuukautisia edeltävät oireet, kuten turvotus, rintojen arkuus, mielihalut ja mielialan muutokset, ovat yleisiä viimeisinä päivinä.
Mikä on normaali kierto?
Aikuisilla 21–35 päivän kierto on tavallinen. Ensimmäisinä vuosina kuukautisten alkamisen jälkeen kierrot voivat vaihdella 21 ja 45 päivän välillä. On normaalia, että kiertosi vaihtelee muutamalla päivällä kuukaudesta toiseen.
Milloin lääkäriin
- Kuukautisesi loppuvat yli kolmeksi kuukaudeksi, etkä ole raskaana.
- Kiertosi ovat usein lyhyempiä kuin 21 päivää tai pidempiä kuin 35 päivää (teineillä 45).
- Vuotoa on yli 7 päivää, side tai tamponi kastuu läpi joka tunti tai vuodossa on suuria hyytymiä.
- Vuotoa tulee kuukautisten välillä, yhdynnän jälkeen tai vaihdevuosien jälkeen.
- Kuukautiskipu estää sinua tekemästä arkisia asioita.
Miten Gyne auttaa
Gyne näyttää, missä kohtaa kiertoasi olet ja mitä vaiheesi yleensä tarkoittaa energialle, mielialalle, nälälle ja treenille. Se oppii oman rytmisi kirjausten myötä ja ennustaa seuraavat kuukautisesi aikavälinä.
KuukautisetTämä opas on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Vain lääkäri voi diagnosoida sairauden.