Terveyskirjasto
Perimenopaussin merkit ja mikä voi auttaa
Perimenopaussin varhaiset merkit, tavallinen alkamisikä, kesto, mikä voi auttaa ja milloin puhua oireista lääkärisi kanssa.
Päivitetty
Lyhyesti
Perimenopaussin merkit ja mikä voi auttaa
Perimenopaussi on vaihdevuosia edeltävä aika, jolloin hormonitasot alkavat muuttua. Se alkaa usein 40 ikävuoden jälkeen ja kestää keskimäärin noin neljä vuotta. Yleisiä merkkejä ovat muutokset kuukautisissa, kuumat aallot, yöhikoilu, univaikeudet, mielialan muutokset ja aivosumu. Menopaussi vahvistetaan 12 peräkkäisen kuukautisettoman kuukauden jälkeen.
Kirjoittanut Gyne-tiimi · Lääketieteellinen tarkistus: odottaa
Tärkeimmät asiat
- Perimenopaussi alkaa usein 40 ikävuoden jälkeen, joskus jo 30-vuotiaana loppupuolella.
- Muuttuvat kuukautiset ovat usein ensimmäinen merkki.
- Voit edelleen tulla raskaaksi perimenopaussin aikana.
- Moniin oireisiin on hoitoa, joten lääkärin kanssa kannattaa puhua.
Mitkä ovat perimenopaussin ensimmäiset merkit?
Merkit vaihtelevat paljon ihmisestä toiseen. Yleisiä ovat:
- Kuukautiset, jotka tulevat tiheämmin tai harvemmin tai muuttuvat runsaammiksi tai niukemmiksi.
- Kuumat aallot ja yöhikoilu.
- Vaikeus nukahtaa tai pysyä unessa.
- Mielialan muutokset, ärtyneisyys, ahdistus tai alakulo.
- Aivosumu ja keskittymisvaikeudet.
- Emättimen kuivuus tai epämukavuus yhdynnässä.
- Nivelsäryt ja väsymys.
Kuinka kauan perimenopaussi kestää?
Keskimäärin noin neljä vuotta, mutta se voi kestää muutamasta kuukaudesta yli kymmeneen vuoteen. Yhdysvalloissa menopaussin keski-ikä on noin 51 vuotta. Menopaussi on hetki 12 kuukautta viimeisten kuukautisten jälkeen.
Mikä voi auttaa oireisiin?
Pienet muutokset auttavat joitakin: makuuhuoneen pitäminen viileänä, kerrospukeutuminen, säännöllinen liikunta, alkoholin ja kofeiinin rajoittaminen, jos ne laukaisevat kuumia aaltoja, ja säännöllinen unirytmi.
Myös tehokkaita hoitoja on olemassa, kuten hormonihoito ja ei-hormonaaliset vaihtoehdot. Lääkärisi voi käydä läpi, mikä sopii oireisiisi ja terveyshistoriaasi.
Voinko vielä tulla raskaaksi?
Kyllä. Niin kauan kuin sinulla on vielä kuukautiset, epäsäännöllisetkin, voit tulla raskaaksi. Lääkärit neuvovat yleensä käyttämään ehkäisyä, kunnes kuukautisista on kulunut 12 kuukautta, tai lääkärisi ohjeen mukaan.
Milloin lääkäriin
- Oireet vaikuttavat uneesi, työhösi, ihmissuhteisiisi tai mielialaasi.
- Vuoto on hyvin runsasta, kestää tavallista pidempään tai tulee kuukautisten välillä.
- Sinulla on mitä tahansa vuotoa 12 kuukautisettoman kuukauden jälkeen.
- Sinulla on perimenopaussin merkkejä ennen 40 vuoden ikää.
- Olosi on hyvin maahan painunut, ahdistunut tai toivoton. Yhdysvalloissa voit soittaa tai tekstata numeroon 988.
Miten Gyne auttaa
Gyne seuraa kuumia aaltoja, yöhikoilua, unta, mielialaa ja aivosumua kuukautistesi rinnalla, näyttää kaavat ja valmistelee muokattavan raportin, jotta lääkärisi näkee koko kuvan.
Perimenopaussi ja vaihdevuodetTämä opas on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Vain lääkäri voi diagnosoida sairauden.