Βιβλιοθήκη υγείας
Σημάδια περιεμμηνόπαυσης και τι μπορεί να βοηθήσει
Τα πρώτα σημάδια της περιεμμηνόπαυσης, η συνηθισμένη ηλικία έναρξης, πόσο διαρκεί, τι μπορεί να βοηθήσει και πότε να μιλήσεις με τον γιατρό σου για τα συμπτώματα.
Ενημερώθηκε:
Με λίγα λόγια
Σημάδια περιεμμηνόπαυσης και τι μπορεί να βοηθήσει
Η περιεμμηνόπαυση είναι η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα των ορμονών αρχίζουν να αλλάζουν. Συχνά ξεκινά στα 40 σου και διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου τέσσερα χρόνια. Συχνά σημάδια είναι οι αλλαγές στην περίοδο, οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η δυσκολία στον ύπνο, οι αλλαγές διάθεσης και η θολούρα στο μυαλό. Η εμμηνόπαυση επιβεβαιώνεται μετά από 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς περίοδο.
Από την ομάδα του Gyne · Ιατρικός έλεγχος: σε εκκρεμότητα
Τα βασικά
- Η περιεμμηνόπαυση συχνά ξεκινά στα 40, μερικές φορές στα τέλη των 30.
- Οι αλλαγές στην περίοδο είναι συχνά το πρώτο σημάδι.
- Μπορείς ακόμα να μείνεις έγκυος στην περιεμμηνόπαυση.
- Πολλά συμπτώματα αντιμετωπίζονται, οπότε αξίζει να μιλήσεις με τον γιατρό σου.
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της περιεμμηνόπαυσης;
Τα σημάδια διαφέρουν πολύ από γυναίκα σε γυναίκα. Συχνά είναι:
- Περίοδοι που έρχονται πιο συχνά, πιο αραιά, ή γίνονται πιο έντονες ή πιο ελαφριές.
- Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις.
- Δυσκολία να αποκοιμηθείς ή να μείνεις κοιμισμένη.
- Αλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, άγχος ή πεσμένη διάθεση.
- Θολούρα στο μυαλό και δυσκολία συγκέντρωσης.
- Κολπική ξηρότητα ή δυσφορία στο σεξ.
- Πόνοι στις αρθρώσεις και κούραση.
Πόσο διαρκεί η περιεμμηνόπαυση;
Κατά μέσο όρο περίπου τέσσερα χρόνια, αλλά μπορεί να είναι λίγοι μήνες ή πάνω από δέκα χρόνια. Στις ΗΠΑ, η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι γύρω στα 51. Εμμηνόπαυση είναι το σημείο 12 μήνες μετά την τελευταία σου περίοδο.
Τι μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα;
Μικρές αλλαγές βοηθούν κάποιες γυναίκες: δροσερό υπνοδωμάτιο, ντύσιμο σε στρώσεις, τακτική άσκηση, περιορισμός αλκοόλ και καφεΐνης αν προκαλούν εξάψεις, και σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
Υπάρχουν επίσης αποτελεσματικές θεραπείες, όπως η ορμονική θεραπεία και μη ορμονικές επιλογές. Ο γιατρός σου μπορεί να συζητήσει τι ταιριάζει στα συμπτώματα και στο ιστορικό υγείας σου.
Μπορώ ακόμα να μείνω έγκυος;
Ναι. Όσο έχεις ακόμα περιόδους, ακόμα και ακανόνιστες, μπορείς να μείνεις έγκυος. Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν να χρησιμοποιείς αντισύλληψη μέχρι να περάσουν 12 μήνες χωρίς περίοδο, ή όπως σου πει ο γιατρός σου.
Πότε να δεις γιατρό
- Τα συμπτώματα επηρεάζουν τον ύπνο, τη δουλειά, τις σχέσεις ή τη διάθεσή σου.
- Αιμορραγείς πολύ έντονα, για περισσότερο από ό,τι συνήθως ή ανάμεσα στις περιόδους.
- Έχεις οποιαδήποτε αιμορραγία μετά από 12 μήνες χωρίς περίοδο.
- Έχεις σημάδια περιεμμηνόπαυσης πριν από τα 40.
- Νιώθεις πολύ πεσμένη, αγχωμένη ή χωρίς ελπίδα. Στις ΗΠΑ, μπορείς να καλέσεις ή να στείλεις μήνυμα στο 988.
Πώς βοηθά το Gyne
Το Gyne καταγράφει εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ύπνο, διάθεση και θολούρα στο μυαλό μαζί με τις περιόδους σου, δείχνει τα μοτίβα και ετοιμάζει μια επεξεργάσιμη αναφορά, ώστε ο γιατρός σου να δει την πλήρη εικόνα.
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυσηΑυτός ο οδηγός είναι γενική πληροφόρηση, όχι ιατρική συμβουλή. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση.