孕期体重增长
孕期体重增长计算器
输入你的身高和孕前体重，查看推荐的增重范围；再加上本周的体重，看看你的进展。
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简而言之
怀孕期间应该增重多少？
这取决于你孕前的 BMI。ACOG 采用的 IOM 指南建议，单胎妊娠时：体重过轻者增重 12.5 到 18 kg（28 到 40 lb），体重健康者 11.5 到 16 kg（25 到 35 lb），超重者 7 到 11.5 kg（15 到 25 lb），肥胖者 5 到 9 kg（11 到 20 lb）。双胎需要增重更多。
你的估算结果
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这只是估算，不是诊断，也不是避孕方式。
仅为一般信息，不是医疗建议。你的医生或助产士可以告诉你自己的结果意味着什么。
计算方法
- BMI = 孕前体重（kg）÷ 身高（m）²。
- 总增重和每周增重范围直接取自 IOM 2009 年针对你所在 BMI 组别的表格。
- 按周计算：第 13 周以前，取 IOM 预期孕早期增重 0.5 到 2 kg（1.1 到 4.4 lb）中的相应部分；从第 14 周起，把总范围的其余部分平均分配到第 40 周。
- BMI 只是粗略参考。你的医生或助产士可能会给出不同的建议。
Gyne 会了解你真实的周期，并随着你的记录调整这些估算。
常见问题
孕早期应该增重多少？
不多：IOM 指南假设总共约 0.5 到 2 kg（1.1 到 4.4 lb）。大部分增重发生在孕中期和孕晚期。
怀双胞胎应该增重多少？
IOM 的暂定范围是：体重健康者 17 到 25 kg（37 到 54 lb），超重者 14 到 23 kg（31 到 50 lb），肥胖者 11 到 19 kg（25 到 42 lb）。
如果增重太多，我应该节食吗？
没有专业建议时，孕期不要开始节食。请咨询医生或助产士，他们可以帮你安排对你和宝宝都安全的饮食和活动。