ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਾਧਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਾਧਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਵਾਧਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਜਾਂਚਣ ਲਈ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਭਾਰ ਜੋੜੋ।
ਅੱਪਡੇਟ:
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ BMI 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। IOM ਸੇਧਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ACOG ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ 12.5 ਤੋਂ 18 kg (28 ਤੋਂ 40 lb), ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ 'ਤੇ 11.5 ਤੋਂ 16 kg (25 ਤੋਂ 35 lb), ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ 7 ਤੋਂ 11.5 kg (15 ਤੋਂ 25 lb) ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 9 kg (11 ਤੋਂ 20 lb) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੁੜਵਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਮਾਨ
—
ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਨਹੀਂ।
ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ਼ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਿਸਾਬ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- BMI = ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ kg ਵਿੱਚ ÷ (ਕੱਦ m ਵਿੱਚ)²।
- ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਹੱਦਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਸਮੂਹ ਲਈ IOM 2009 ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਮੁਤਾਬਕ: ਹਫ਼ਤੇ 13 ਤੱਕ, ਪਹਿਲੇ ਟ੍ਰਾਈਮੈਸਟਰ ਵਿੱਚ IOM ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ 0.5 ਤੋਂ 2 kg (1.1 ਤੋਂ 4.4 lb) ਦਾ ਹਿੱਸਾ; ਹਫ਼ਤੇ 14 ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਹੱਦ ਦਾ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ ਹਫ਼ਤੇ 40 ਤੱਕ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ।
- BMI ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸੇਧ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ਼ ਵੱਖਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Gyne ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਸਾਈਕਲ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਪਹਿਲੇ ਟ੍ਰਾਈਮੈਸਟਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ: IOM ਸੇਧਾਂ ਕੁੱਲ ਲਗਭਗ 0.5 ਤੋਂ 2 kg (1.1 ਤੋਂ 4.4 lb) ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਧਾ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਟ੍ਰਾਈਮੈਸਟਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੁੜਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
IOM ਦੀਆਂ ਆਰਜ਼ੀ ਹੱਦਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ 'ਤੇ 17 ਤੋਂ 25 kg (37 ਤੋਂ 54 lb), ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ 14 ਤੋਂ 23 kg (31 ਤੋਂ 50 lb) ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ 11 ਤੋਂ 19 kg (25 ਤੋਂ 42 lb) ਹਨ।
ਜੇ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ਼ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ Gyne ਵਰਤ ਕੇ ਦੇਖੋ
ਅਰਲੀ ਐਕਸੈੱਸ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਐਪ ਤਿਆਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ।
ਅਰਲੀ ਐਕਸੈੱਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਨਾ ਵੇਚਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।