زيادة الوزن أثناء الحمل
حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل
أدخلي طولك ووزنك قبل الحمل لتعرفي الزيادة الموصى بها، وأضيفي وزنك هذا الأسبوع لمتابعة تقدّمك.
آخر تحديث
باختصار
كم يجب أن يزيد وزني أثناء الحمل؟
يعتمد ذلك على مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل. توصي إرشادات IOM، التي تتبعها ACOG، بزيادة 12.5 إلى 18 kg (28 إلى 40 lb) لنقص الوزن، و11.5 إلى 16 kg (25 إلى 35 lb) للوزن الصحي، و7 إلى 11.5 kg (15 إلى 25 lb) لزيادة الوزن، و5 إلى 9 kg (11 إلى 20 lb) مع السمنة، لطفل واحد. ويحتاج التوأم إلى أكثر.
تقديرك
—
هذا تقدير، وليس تشخيصًا ولا وسيلة لمنع الحمل.
معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. يمكن لطبيبك أو قابلتك أن يشرحا لك ما تعنيه نتائجك.
كيف يُحسب
- BMI = الوزن قبل الحمل بالـ kg ÷ (الطول بالمتر)².
- النطاقات الإجمالية والأسبوعية مأخوذة مباشرة من جدول IOM لعام 2009 لفئة BMI لديك.
- حسب الأسبوع: حتى الأسبوع 13، جزء من 0.5 إلى 2 kg (1.1 إلى 4.4 lb) تتوقعها IOM في الثلث الأول؛ ومن الأسبوع 14، يُوزَّع باقي نطاقك الإجمالي بالتساوي حتى الأسبوع 40.
- BMI دليل تقريبي. قد ينصحك طبيبك أو قابلتك بغير ذلك.
يتعلّم Gyne دورتك الحقيقية ويعدّل هذه التقديرات كلما سجّلتِ.
الأسئلة الشائعة
كم يجب أن يزيد وزني في الثلث الأول؟
ليس كثيرًا: تفترض إرشادات IOM نحو 0.5 إلى 2 kg (1.1 إلى 4.4 lb) إجمالًا. تأتي معظم الزيادة في الثلثين الثاني والثالث.
كم يجب أن يزيد وزني مع التوأم؟
النطاقات المؤقتة لدى IOM هي 17 إلى 25 kg (37 إلى 54 lb) للوزن الصحي، و14 إلى 23 kg (31 إلى 50 lb) لزيادة الوزن، و11 إلى 19 kg (25 إلى 42 lb) مع السمنة.
هل أتبع حمية إن كانت زيادتي كبيرة؟
لا تبدئي حمية أثناء الحمل دون استشارة. اسألي طبيبك أو قابلتك، فيمكنهما مساعدتك في تناول الطعام والنشاط بطريقة آمنة لك ولطفلك.
كوني أول من يجرّب Gyne
انضمي إلى قائمة الوصول المبكر. سنراسلك عندما يصبح التطبيق جاهزًا، وهذا كل شيء.
انضمي إلى الوصول المبكرلا نبيع بياناتك ولا نشاركها أبدًا.