গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি ক্যালকুলেটর
সুপারিশকৃত বৃদ্ধি দেখতে আপনার উচ্চতা আর গর্ভাবস্থার আগের ওজন লিখুন, আর অগ্রগতি দেখতে এই সপ্তাহের ওজন যোগ করুন।
আপডেট:
সংক্ষেপে
গর্ভাবস্থায় আমার কতটা ওজন বাড়া উচিত?
এটি গর্ভাবস্থার আগে আপনার BMI-এর ওপর নির্ভর করে। ACOG যে IOM নির্দেশিকা মেনে চলে, তা এক শিশুর জন্য কম ওজন হলে 12.5 থেকে 18 kg (28 থেকে 40 lb), সুস্থ ওজনে 11.5 থেকে 16 kg (25 থেকে 35 lb), অতিরিক্ত ওজনে 7 থেকে 11.5 kg (15 থেকে 25 lb) আর স্থূলতায় 5 থেকে 9 kg (11 থেকে 20 lb) সুপারিশ করে। যমজে আরও বেশি লাগে।
আপনার অনুমান
—
এটি একটি অনুমান, রোগ নির্ণয় বা জন্মনিয়ন্ত্রণ নয়।
সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার নিজের ফলাফলের অর্থ আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ বলে দিতে পারেন।
কীভাবে হিসাব করা হয়
- BMI = গর্ভাবস্থার আগের ওজন kg-তে ÷ (উচ্চতা m-এ)²।
- মোট আর সাপ্তাহিক পরিসর সরাসরি আপনার BMI গ্রুপের জন্য IOM 2009 সারণি থেকে নেওয়া।
- সপ্তাহ ধরে: 13 সপ্তাহ পর্যন্ত, প্রথম ট্রাইমেস্টারে IOM যে 0.5 থেকে 2 kg (1.1 থেকে 4.4 lb) আশা করে তার একটি অংশ; 14 সপ্তাহ থেকে আপনার মোট পরিসরের বাকিটা 40 সপ্তাহ পর্যন্ত সমানভাবে ভাগ করা।
- BMI একটি মোটামুটি নির্দেশক। আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ অন্য পরামর্শ দিতে পারেন।
Gyne আপনার আসল সাইকেল শেখে আর আপনি লগ করার সঙ্গে সঙ্গে এই অনুমানগুলো মানিয়ে নেয়।
সাধারণ প্রশ্ন
প্রথম ট্রাইমেস্টারে কতটা ওজন বাড়া উচিত?
বেশি নয়: IOM নির্দেশিকা মোট প্রায় 0.5 থেকে 2 kg (1.1 থেকে 4.4 lb) ধরে নেয়। বেশিরভাগ বৃদ্ধি হয় দ্বিতীয় আর তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে।
যমজ হলে কতটা ওজন বাড়া উচিত?
IOM-এর অস্থায়ী পরিসর হলো সুস্থ ওজনে 17 থেকে 25 kg (37 থেকে 54 lb), অতিরিক্ত ওজনে 14 থেকে 23 kg (31 থেকে 50 lb) আর স্থূলতায় 11 থেকে 19 kg (25 থেকে 42 lb)।
বেশি ওজন বাড়লে কি ডায়েট করব?
পরামর্শ ছাড়া গর্ভাবস্থায় ডায়েট শুরু করবেন না। ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে জিজ্ঞাসা করুন, তাঁরা আপনার আর শিশুর জন্য নিরাপদ খাওয়া আর চলাফেরায় সাহায্য করতে পারেন।
সবার আগে Gyne ব্যবহার করে দেখুন
আর্লি অ্যাক্সেস তালিকায় যোগ দিন। অ্যাপ তৈরি হলে আমরা আপনাকে ইমেল করব, ব্যস এটুকুই।
আর্লি অ্যাক্সেসে যোগ দিনআমরা কখনও আপনার ডেটা বিক্রি বা শেয়ার করি না।