Bốn giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

Điều gì xảy ra khi hành kinh?

Ngày 1 của chu kỳ là ngày đầu tiên ra máu thật sự. Nếu bạn không mang thai, niêm mạc tử cung bong ra. Một kỳ kinh thường kéo dài 2 đến 7 ngày.

Estrogen và progesterone ở mức thấp nhất, nên một số người thấy mệt hoặc buồn bã vào đầu kỳ kinh. Đau bụng kinh là phổ biến và thường dịu đi sau một hai ngày.

Giai đoạn nang noãn là gì?

Giai đoạn nang noãn cũng bắt đầu từ ngày 1 và kéo dài đến khi rụng trứng. Não tiết ra hormone kích thích nang noãn (FSH), giúp trứng trong buồng trứng trưởng thành.

Estrogen tăng dần trong giai đoạn này và niêm mạc tử cung dày lên trở lại. Nhiều người thấy có thêm năng lượng và tâm trạng tốt hơn khi estrogen tăng. Đây là phần của chu kỳ dao động nhiều nhất về độ dài, vì thế độ dài chu kỳ mỗi người mỗi khác.

Khi nào rụng trứng?

Rụng trứng là khi buồng trứng phóng ra một trứng. Đỉnh hormone tạo hoàng thể (LH) kích hoạt quá trình này, thường xảy ra khoảng 12 đến 16 ngày trước kỳ kinh tới.

Quanh thời điểm rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung thường trở nên trong, trơn và dai, giống lòng trắng trứng sống. Một số người thấy nhói nhẹ ở một bên bụng dưới. Bạn có thể mang thai nếu quan hệ trong năm ngày trước rụng trứng và vào chính ngày rụng trứng.

Giai đoạn hoàng thể là gì?

Sau khi rụng trứng, nang trống trở thành hoàng thể và tiết progesterone, giúp tử cung chuẩn bị cho khả năng mang thai. Giai đoạn này thường kéo dài 11 đến 17 ngày và khá ổn định giữa các chu kỳ.

Progesterone làm thân nhiệt tăng nhẹ. Nếu bạn không mang thai, nồng độ hormone giảm vào cuối giai đoạn này và kỳ kinh bắt đầu. Các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đầy hơi, căng đau ngực, thèm ăn và thay đổi tâm trạng thường gặp trong những ngày cuối.

Chu kỳ bình thường là thế nào?

Ở người trưởng thành, chu kỳ 21 đến 35 ngày là bình thường. Trong những năm đầu sau khi có kinh, chu kỳ có thể từ 21 đến 45 ngày. Chu kỳ chênh nhau vài ngày giữa các tháng là điều bình thường.