Zdravotní knihovna
Čtyři fáze menstruačního cyklu
Co se děje v menstruační, folikulární, ovulační a luteální fázi, jak dlouhý je normální cyklus a jak jednotlivé fáze ovlivňují energii a náladu.
Aktualizováno
Ve zkratce
Čtyři fáze menstruačního cyklu
Menstruační cyklus má čtyři fáze: menstruaci, folikulární fázi, ovulaci a luteální fázi. Cyklus se počítá od prvního dne jedné menstruace do prvního dne další a u dospělých obvykle trvá 21 až 35 dní. Hormonální změny v jednotlivých fázích mohou ovlivnit tvou energii, náladu, spánek a chuť k jídlu.
Napsal tým Gyne · Lékařská kontrola: čeká se
Hlavní body
- Cyklus začíná prvním dnem menstruace a u dospělých obvykle trvá 21 až 35 dní.
- Ovulace obvykle nastává asi 14 dní před další menstruací, ne vždy 14. den.
- Luteální fáze má nejstálejší délku, folikulární fáze se mění nejvíc.
- Sledování vlastního cyklu ukáže tvoje vzorce lépe než jakýkoli průměr.
Co se děje během menstruace?
1. den cyklu je první den plného krvácení. Pokud nejsi těhotná, odlučuje se děložní sliznice. Menstruace obvykle trvá 2 až 7 dní.
Estrogen a progesteron jsou na nejnižší úrovni, proto se někdo na začátku menstruace cítí unavený nebo skleslý. Křeče jsou časté a obvykle po dni nebo dvou zmírní.
Co je folikulární fáze?
Folikulární fáze také začíná 1. dnem a trvá až do ovulace. Mozek uvolňuje folikuly stimulující hormon (FSH), který pomáhá dozrávat vajíčkům ve vaječnících.
Během této fáze estrogen stoupá a děložní sliznice se znovu zesiluje. Mnoho lidí si s rostoucím estrogenem všimne víc energie a lepší nálady. Tato fáze se délkou mění nejvíc, a proto se délky cyklů liší.
Kdy nastává ovulace?
Ovulace je okamžik, kdy vaječník uvolní vajíčko. Spouští ji prudký vzestup luteinizačního hormonu (LH) a obvykle nastává asi 12 až 16 dní před další menstruací.
Kolem ovulace bývá cervikální hlen čirý, kluzký a tažný, jako syrový vaječný bílek. Někdo cítí píchnutí na jedné straně podbřišku. Otěhotnět můžeš po styku během pěti dní před ovulací a v samotný den ovulace.
Co je luteální fáze?
Po ovulaci se z prázdného folikulu stane žluté tělísko, které tvoří progesteron, jenž připravuje dělohu na možné těhotenství. Tato fáze obvykle trvá 11 až 17 dní a z cyklu na cyklus je poměrně stálá.
Progesteron mírně zvyšuje tělesnou teplotu. Pokud nejsi těhotná, hladiny hormonů na konci této fáze klesnou a začne menstruace. Předmenstruační příznaky, jako nadýmání, citlivá prsa, chutě a změny nálady, jsou v posledních dnech časté.
Jaký cyklus je normální?
U dospělých je obvyklý cyklus 21 až 35 dní. V prvních letech po začátku menstruace mohou cykly trvat 21 až 45 dní. Je normální, že se tvůj cyklus z měsíce na měsíc liší o pár dní.
Kdy k lékaři
- Menstruace se zastaví na déle než tři měsíce a nejsi těhotná.
- Tvoje cykly jsou často kratší než 21 dní nebo delší než 35 dní (u dospívajících 45).
- Krvácíš déle než 7 dní, každou hodinu promočíš vložku nebo tampon, nebo odcházejí velké sraženiny.
- Krvácíš mezi menstruacemi, po sexu nebo po menopauze.
- Menstruační bolest ti brání v běžných činnostech.
Jak Gyne pomáhá
Gyne ukazuje, kde v cyklu jsi a co tvoje fáze obvykle znamená pro energii, náladu, hlad a cvičení. Se záznamy se učí tvůj vlastní rytmus a další menstruaci předpovídá jako rozmezí.
MenstruaceTento průvodce obsahuje obecné informace, ne lékařskou radu. Diagnózu může stanovit jen lékař.