মাসিক চক্রের চারটি ফেজ

পিরিয়ডের সময় কী ঘটে?

আপনার সাইকেলের দিন 1 হলো পুরো রক্তপাতের প্রথম দিন। আপনি গর্ভবতী না হলে জরায়ুর আস্তরণ ঝরে পড়ে। একটি পিরিয়ড সাধারণত 2 থেকে 7 দিন থাকে।

ইস্ট্রোজেন আর প্রোজেস্টেরন তখন সবচেয়ে কম থাকে, তাই কেউ কেউ পিরিয়ডের শুরুতে ক্লান্ত বা মনখারাপ বোধ করেন। পেটে ব্যথা সাধারণ, আর সাধারণত এক-দুদিনে কমে যায়।

ফলিকুলার ফেজ কী?

ফলিকুলার ফেজও দিন 1-এ শুরু হয় আর ওভুলেশন পর্যন্ত চলে। মস্তিষ্ক ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) ছাড়ে, যা ডিম্বাশয়ে ডিম্বাণু পরিণত হতে সাহায্য করে।

এই ফেজে ইস্ট্রোজেন বাড়ে আর জরায়ুর আস্তরণ আবার পুরু হয়। ইস্ট্রোজেন বাড়ার সঙ্গে অনেকেই বেশি এনার্জি আর ভালো মেজাজ টের পান। সাইকেলের এই অংশটাই দৈর্ঘ্যে সবচেয়ে বেশি বদলায়, তাই সাইকেলের দৈর্ঘ্য আলাদা আলাদা হয়।

ওভুলেশন কখন হয়?

ওভুলেশন হলো যখন ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু ছাড়ে। লুটিনাইজিং হরমোনের (LH) হঠাৎ বৃদ্ধি এটি ঘটায়, আর এটি সাধারণত পরের পিরিয়ডের প্রায় 12 থেকে 16 দিন আগে হয়।

ওভুলেশনের আশপাশে সার্ভিকাল মিউকাস প্রায়ই পরিষ্কার, পিচ্ছিল আর টানলে লম্বা হয়, কাঁচা ডিমের সাদা অংশের মতো। কেউ কেউ তলপেটের এক পাশে হালকা খোঁচা অনুভব করেন। ওভুলেশনের আগের পাঁচ দিনে আর সেই দিনে সেক্স থেকে গর্ভধারণ হতে পারে।

লুটিয়াল ফেজ কী?

ওভুলেশনের পর খালি ফলিকলটি কর্পাস লুটিয়ামে পরিণত হয় আর প্রোজেস্টেরন তৈরি করে, যা জরায়ুকে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে। এই ফেজ সাধারণত 11 থেকে 17 দিন চলে, আর প্রতি সাইকেলে মোটামুটি স্থির থাকে।

প্রোজেস্টেরন শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বাড়ায়। আপনি গর্ভবতী না হলে এই ফেজের শেষে হরমোনের মাত্রা কমে আর পিরিয়ড শুরু হয়। শেষের দিনগুলোতে পেট ফাঁপা, স্তনে ব্যথা, খাবারের তীব্র ইচ্ছা আর মেজাজের পরিবর্তনের মতো পিরিয়ডের আগের লক্ষণ সাধারণ।

স্বাভাবিক সাইকেল কোনটা?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 21 থেকে 35 দিনের সাইকেল স্বাভাবিক। পিরিয়ড শুরুর প্রথম কয়েক বছরে সাইকেল 21 থেকে 45 দিন পর্যন্ত হতে পারে। মাস থেকে মাসে সাইকেল কয়েক দিন এদিক-ওদিক হওয়া স্বাভাবিক।