Maktaba ya afya
Awamu nne za mzunguko wa hedhi
Kinachotokea katika awamu za hedhi, folikuli, uovuleshaji na luteal, urefu wa mzunguko wa kawaida, na jinsi kila awamu inavyoweza kuathiri nguvu na hisia.
Imesasishwa
Kwa ufupi
Awamu nne za mzunguko wa hedhi
Mzunguko wa hedhi una awamu nne: hedhi yenyewe, awamu ya folikuli, uovuleshaji na awamu ya luteal. Mzunguko huhesabiwa kuanzia siku ya kwanza ya hedhi moja hadi siku ya kwanza ya inayofuata, na kwa watu wazima kwa kawaida hudumu siku 21 hadi 35. Mabadiliko ya homoni katika awamu hizi yanaweza kubadilisha nguvu, hisia, usingizi na hamu yako ya kula.
Imeandikwa na timu ya Gyne · Ukaguzi wa kitabibu: unasubiriwa
Mambo muhimu
- Mzunguko unaanza siku ya kwanza ya hedhi yako na kwa kawaida hudumu siku 21 hadi 35 kwa watu wazima.
- Uovuleshaji kwa kawaida hutokea takriban siku 14 kabla ya hedhi yako ijayo, si mara zote siku ya 14.
- Awamu ya luteal ndiyo yenye urefu thabiti zaidi; awamu ya folikuli ndiyo hutofautiana zaidi.
- Kufuatilia mzunguko wako mwenyewe kunaonyesha mitindo yako vizuri kuliko wastani wowote.
Nini kinatokea wakati wa hedhi yako?
Siku ya 1 ya mzunguko wako ni siku ya kwanza ya kutoka damu kamili. Ikiwa huna mimba, utando wa ndani wa mfuko wa uzazi humeguka. Hedhi kwa kawaida hudumu siku 2 hadi 7.
Estrojeni na projesteroni ziko katika kiwango cha chini kabisa, ndiyo maana baadhi ya watu hujisikia uchovu au huzuni mwanzoni mwa hedhi yao. Maumivu ya tumbo ni ya kawaida na kwa kawaida hupungua baada ya siku moja au mbili.
Awamu ya folikuli ni nini?
Awamu ya folikuli pia huanza siku ya 1 na hudumu hadi uovuleshaji. Ubongo hutoa homoni ya kuchochea folikuli (FSH), inayosaidia mayai katika ovari kukomaa.
Estrojeni hupanda katika awamu hii na utando wa mfuko wa uzazi huwa mnene tena. Watu wengi huhisi nguvu zaidi na hisia bora estrojeni inapopanda. Awamu hii ndiyo sehemu ya mzunguko inayotofautiana zaidi kwa urefu, ndiyo maana urefu wa mizunguko hutofautiana.
Uovuleshaji hutokea lini?
Uovuleshaji ni wakati ovari inapotoa yai. Kupanda ghafla kwa homoni ya luteinizing (LH) huuanzisha, na kwa kawaida hutokea takriban siku 12 hadi 16 kabla ya hedhi yako ijayo.
Karibu na uovuleshaji, ute wa shingo ya kizazi mara nyingi huwa angavu, utelezi na unaovutika, kama ute mweupe wa yai bichi. Baadhi ya watu huhisi kuchomwa kidogo upande mmoja wa tumbo la chini. Unaweza kupata mimba kutokana na ngono katika siku tano kabla ya uovuleshaji na siku yenyewe.
Awamu ya luteal ni nini?
Baada ya uovuleshaji, folikuli tupu inakuwa corpus luteum na kutengeneza projesteroni, inayoandaa mfuko wa uzazi kwa uwezekano wa mimba. Awamu hii kwa kawaida hudumu siku 11 hadi 17 na ni thabiti kiasi kutoka mzunguko mmoja hadi mwingine.
Projesteroni huongeza kidogo joto la mwili wako. Ikiwa huna mimba, viwango vya homoni hushuka mwishoni mwa awamu hii na hedhi yako huanza. Dalili za kabla ya hedhi kama tumbo kujaa gesi, matiti kuuma, tamaa ya vyakula na mabadiliko ya hisia ni za kawaida katika siku za mwisho.
Mzunguko wa kawaida ni upi?
Kwa watu wazima, mzunguko wa siku 21 hadi 35 ni wa kawaida. Katika miaka ya kwanza baada ya hedhi kuanza, mizunguko inaweza kuwa kati ya siku 21 na 45. Ni kawaida kwa mzunguko wako kutofautiana kwa siku chache kutoka mwezi hadi mwezi.
Wakati wa kumwona daktari
- Hedhi zako zimesimama kwa zaidi ya miezi mitatu na huna mimba.
- Mizunguko yako mara nyingi ni mifupi kuliko siku 21 au mirefu kuliko siku 35 (45 kwa vijana).
- Unatoka damu kwa zaidi ya siku 7, unalowesha pedi au tamponi kila saa, au unatoa mabonge makubwa.
- Unatoka damu kati ya hedhi, baada ya ngono au baada ya kukoma hedhi.
- Maumivu ya hedhi yanakuzuia kufanya shughuli za kila siku.
Jinsi Gyne inavyosaidia
Gyne inaonyesha ulipo katika mzunguko wako na awamu yako kwa kawaida inamaanisha nini kwa nguvu, hisia, njaa na mazoezi. Inajifunza mdundo wako mwenyewe unaporekodi na kutabiri hedhi yako ijayo kama kipindi cha siku.
HedhiMwongozo huu ni taarifa ya jumla, si ushauri wa kitabibu. Ni daktari pekee anayeweza kutambua ugonjwa.