ਹੈਲਥ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ:
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਦਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਸਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਹੌਟ ਫ਼ਲੈਸ਼, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਧੁੰਦ। ਲਗਾਤਾਰ 12 ਮਹੀਨੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Gyne ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ ਲਿਖਿਆ · ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੀਖਿਆ: ਬਾਕੀ ਹੈ
ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ
- ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਕਸਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ 30ਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ।
- ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?
ਸੰਕੇਤ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੀਰੀਅਡ ਛੇਤੀ-ਛੇਤੀ ਆਉਣਾ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਹੋਣਾ।
- ਹੌਟ ਫ਼ਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ।
- ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ।
- ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਤਕਲੀਫ਼।
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ।
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਔਸਤਨ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਸਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਸ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 51 ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਖ਼ਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣਾ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਪਹਿਨਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਾਲ ਹੌਟ ਫ਼ਲੈਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣਾ।
ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਮੁਤਾਬਕ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੀ ਸਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ 12 ਮਹੀਨੇ ਨਾ ਲੰਘ ਜਾਣ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹੇ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ
- ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਖ਼ੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਗਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਨਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਖ਼ੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ, ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Gyne ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
Gyne ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਟ ਫ਼ਲੈਸ਼, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਨੀਂਦ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਧੁੰਦ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੋਧਣਯੋਗ ਰਿਪੋਰਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖ ਸਕੇ।
ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਇਹ ਗਾਈਡ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।