Triệu chứng của trầm cảm sau sinh là gì?

Đó là buồn bã sau sinh hay trầm cảm sau sinh?

Buồn bã sau sinh thường bắt đầu 2 đến 3 ngày sau sinh. Bạn có thể thay đổi tâm trạng thất thường, khóc mà không rõ lý do, cảm thấy lo âu hoặc quá tải, và ngủ không ngon. Những cảm giác này đến rồi đi và thường tự đỡ trong vài ngày đến 2 tuần.

Trầm cảm sau sinh mạnh hơn và kéo dài hơn. Những cảm giác này không giảm sau 2 tuần, và khiến bạn khó làm các việc hằng ngày. Nó thường bắt đầu 1 đến 3 tuần sau sinh, nhưng có thể bắt đầu từ khi mang thai hoặc đến một năm sau khi em bé chào đời.

Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh là gì?

Bạn không cần có đủ mọi dấu hiệu mới được tìm trợ giúp. Nếu vài dấu hiệu sau kéo dài hơn 2 tuần, hãy gọi bác sĩ, điều dưỡng hoặc nữ hộ sinh:

• Cảm thấy buồn, tuyệt vọng, trống rỗng hoặc chán nản gần như cả ngày.
• Cảm thấy tức giận, dễ cáu hoặc bồn chồn.
• Khóc nhiều hơn bình thường.
• Mất hứng thú hoặc niềm vui với những điều bạn từng thích.
• Ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn hẳn bình thường, hoặc không ngủ được ngay cả khi có cơ hội.
• Ăn nhiều hơn hoặc ít hơn hẳn bình thường.
• Cảm thấy có lỗi, xấu hổ hoặc vô dụng, hoặc nghĩ mình là cha mẹ tồi.
• Khó tập trung, khó nhớ hoặc khó đưa ra quyết định.
• Xa lánh bạn bè và gia đình.
• Cảm thấy không gắn kết với con, hoặc không chăm sóc con như bạn từng mong đợi.
• Có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc con.

Lo âu sau sinh có cảm giác như thế nào?

Rối loạn lo âu có thể xảy ra trong hoặc sau thai kỳ, đôi khi đi kèm trầm cảm và đôi khi xảy ra riêng. Bạn có thể luôn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng, hoặc không thể ngừng lo lắng về con.

Lo âu cũng có thể biểu hiện trên cơ thể, với đau đầu, tim đập mạnh hoặc lỡ nhịp, tê bì, hoặc thở nhanh và nông. Đau ngực hoặc khó thở luôn cần được bác sĩ kiểm tra, vì vậy đừng cho rằng đó chỉ là lo âu.

Dấu hiệu của loạn thần sau sinh là gì?

Loạn thần sau sinh là một bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khoảng 1 trên 1.000 bà mẹ. Nó thường bắt đầu đột ngột trong 2 tuần đầu sau sinh, thường chỉ trong vài giờ hoặc vài ngày. Đây là tình trạng cấp cứu y tế, vì vậy hãy gọi 911 hoặc số cấp cứu tại địa phương. Các dấu hiệu gồm:

• Nghe, thấy hoặc cảm nhận những điều không có thật.
• Niềm tin hoặc nỗi sợ mạnh mẽ về những điều khó có thể là sự thật.
• Cảm thấy rất hưng phấn hoặc hoạt động quá mức, nói nhanh hoặc không cần ngủ.
• Tâm trạng rất chán nản, hoặc tâm trạng thay đổi nhanh giữa hưng phấn và chán nản.
• Cảm thấy rất lú lẫn.

Ai dễ bị trầm cảm sau sinh hơn?

Bất kỳ ai mới làm cha mẹ cũng có thể bị. Khoảng 1 trên 8 bà mẹ mới sinh cho biết có triệu chứng trong năm đầu sau sinh. Nồng độ hormone giảm mạnh trong 24 giờ đầu sau sinh, cộng thêm mệt mỏi, căng thẳng và một thay đổi lớn trong cuộc sống. Nguy cơ của bạn có thể cao hơn nếu bạn:

• Đã từng bị trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai, hoặc sau lần sinh trước.
• Có người trong gia đình bị trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực.
• Đã trải qua một cuộc sinh khó khăn hoặc gây sang chấn.
• Ít được bạn đời, gia đình hoặc bạn bè hỗ trợ.
• Đang gặp khó khăn về tiền bạc, căng thẳng trong mối quan hệ hoặc bạo lực gia đình.
• Có con sinh non hoặc có nhu cầu sức khỏe đặc biệt.
• Gặp khó khăn khi cho con bú.

Trầm cảm sau sinh được điều trị như thế nào?

Điều trị thường gồm trị liệu tâm lý, thuốc hoặc cả hai. Các liệu pháp trò chuyện như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), giúp bạn thay đổi những suy nghĩ và thói quen không có ích, có hiệu quả tốt. Bác sĩ có thể giải thích các lựa chọn và giúp bạn chọn, kể cả khi bạn đang cho con bú.

Hãy gọi bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy triệu chứng. Đừng đợi đến buổi khám hậu sản. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra tuyến giáp bằng một xét nghiệm máu đơn giản, vì nồng độ hormone tuyến giáp có thể giảm sau sinh và gây ra triệu chứng tương tự.

Nhiều cha mẹ lo rằng con sẽ bị đưa đi nếu họ nói ra. Điều này rất hiếm. Việc của đội ngũ chăm sóc là hỗ trợ bạn để bạn có thể chăm sóc con.

Điều gì có thể giúp bạn trong thời gian hồi phục?

Những bước nhỏ có thể hỗ trợ việc điều trị. Hãy kể với người bạn tin tưởng về cảm giác của mình, và để mọi người giúp nấu ăn, làm việc nhà và chăm con. Đi bộ ngắn mỗi ngày, nghỉ ngơi khi có thể và tham gia nhóm hỗ trợ cha mẹ cũng có thể giúp ích. Tránh dùng rượu bia và chất kích thích để đối phó.

Tại Mỹ, Đường dây nóng Quốc gia về Sức khỏe Tâm thần Bà mẹ (gọi hoặc nhắn tin đến 1-833-852-6262) hỗ trợ miễn phí, bảo mật 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần, bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.