מהם התסמינים של דיכאון אחרי לידה?

זו עצבות אחרי לידה או דיכאון אחרי לידה?

עצבות אחרי לידה מתחילה לעיתים קרובות יומיים-שלושה אחרי הלידה. ייתכן שיהיו לך שינויים במצב הרוח, בכי בלי סיבה ברורה, חרדה או תחושת הצפה, ושינה גרועה. הרגשות האלה באים והולכים ובדרך כלל משתפרים מעצמם תוך כמה ימים עד שבועיים.

דיכאון אחרי לידה חזק יותר ונמשך יותר. הרגשות לא מתפוגגים אחרי שבועיים, והם מקשים על משימות יומיומיות. הוא מתחיל לרוב שבוע עד שלושה שבועות אחרי הלידה, אבל יכול להתחיל בזמן ההריון או עד שנה אחרי שהתינוק נולד.

מהם הסימנים לדיכאון אחרי לידה?

את לא צריכה את כל הסימנים כדי לבקש עזרה. אם כמה מהם נמשכים יותר משבועיים, התקשרי לרופא, לאחות או למיילדת:

• תחושת עצב, חוסר תקווה, ריקנות או דכדוך רוב היום.
• תחושת כעס, עצבנות או אי שקט.
• בכי יותר מהרגיל.
• איבוד עניין או הנאה מדברים שפעם נהנית מהם.
• שינה הרבה יותר או פחות מהרגיל, או חוסר יכולת לישון גם כשיש הזדמנות.
• אכילה הרבה יותר או פחות מהרגיל.
• תחושת אשמה, בושה או חוסר ערך, או תחושה שאת הורה לא טובה.
• קושי להתרכז, לזכור או לקבל החלטות.
• התרחקות מחברים ומהמשפחה.
• תחושת ניתוק מהתינוק, או שאת לא מטפלת בו כפי שציפית.
• מחשבות לפגוע בעצמך או בתינוק.

איך מרגישה חרדה אחרי לידה?

הפרעות חרדה יכולות להופיע בזמן ההריון או אחריו, לפעמים יחד עם דיכאון ולפעמים לבד. ייתכן שתרגישי פחד או דאגה כל הזמן, או שלא תצליחי להפסיק לדאוג לתינוק.

חרדה יכולה להופיע גם בגוף, עם כאבי ראש, דופק חזק או לא סדיר, נימול, או נשימה מהירה ושטוחה. כאב בחזה או קושי לנשום צריכים תמיד להיבדק אצל רופא, אז אל תניחי שזו רק חרדה.

מהם הסימנים לפסיכוזה אחרי לידה?

פסיכוזה אחרי לידה היא מחלה נדירה אבל רצינית שפוגעת בכאחת מכל 1,000 אמהות. היא מתחילה בדרך כלל בפתאומיות בשבועיים הראשונים אחרי הלידה, לעיתים קרובות תוך שעות או ימים. זה מצב חירום רפואי, ולכן התקשרי ל-911 או למספר החירום המקומי. הסימנים:

• שמיעה, ראייה או תחושה של דברים שאינם קיימים.
• אמונות או פחדים חזקים שלא סביר שהם נכונים.
• תחושת התרוממות או פעלתנות יתר, דיבור מהיר או חוסר צורך בשינה.
• מצב רוח ירוד מאוד, או מצבי רוח שמשתנים מהר בין רוממות לשפל.
• בלבול רב.

למי יש סיכוי גבוה יותר לדיכאון אחרי לידה?

כל הורה טרי יכול לחוות אותו. כאחת מכל 8 אמהות טריות מדווחת על תסמינים בשנה שאחרי הלידה. רמות ההורמונים צונחות ב-24 השעות הראשונות אחרי הלידה, ועייפות, מתח ושינוי גדול בחיים מוסיפים לכך. ייתכן שהסיכון שלך גבוה יותר אם:

• היה לך דיכאון לפני ההריון או במהלכו, או אחרי לידה קודמת.
• יש במשפחה היסטוריה של דיכאון או הפרעה דו-קוטבית.
• עברת לידה קשה או טראומטית.
• יש לך מעט תמיכה מבן הזוג, מהמשפחה או מחברים.
• את מתמודדת עם בעיות כלכליות, מתח בזוגיות או אלימות במשפחה.
• התינוק נולד מוקדם או עם צרכים רפואיים מיוחדים.
• קשה לך בהנקה.

איך מטפלים בדיכאון אחרי לידה?

הטיפול כולל בדרך כלל טיפול בשיחות, תרופות או שניהם. טיפולים בשיחות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שעוזר לשנות מחשבות והרגלים לא מועילים, עובדים היטב. הרופא יכול להסביר את האפשרויות ולעזור לך לבחור, גם אם את מניקה.

התקשרי לרופא ברגע שאת מבחינה בתסמינים. אל תחכי לבדיקה שאחרי הלידה. הרופא עשוי גם לבדוק את בלוטת התריס בבדיקת דם פשוטה, כי רמות בלוטת התריס יכולות לרדת אחרי לידה ולגרום לתסמינים דומים.

הורים רבים חוששים שייקחו מהם את התינוק אם ידברו. זה נדיר מאוד. התפקיד של הצוות המטפל הוא לתמוך בך כדי שתוכלי לטפל בתינוק.

מה יכול לעזור בזמן ההחלמה?

צעדים קטנים יכולים לתמוך בטיפול. ספרי למישהו שאת סומכת עליו איך את מרגישה, ותני לאנשים לעזור בארוחות, בעבודות הבית ובטיפול בתינוק. הליכה יומית קצרה, מנוחה כשאפשר וקבוצת תמיכה להורים יכולות גם הן לעזור. הימנעי מאלכוהול ומסמים כדרך להתמודד.

בארה״ב, הקו הלאומי לבריאות הנפש של אמהות (שיחה או הודעה ל-1-833-852-6262) מציע תמיכה חינמית וחסויה 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, באנגלית ובספרדית.