صحت کی لائبریری
زچگی کے بعد ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟
زچگی کے بعد ڈپریشن کی علامات، یہ بے بی بلیوز سے کیسے مختلف ہیں، زچگی کے بعد اینگزائٹی اور سائیکوسس کی نشانیاں، اور آج کہاں سے مدد ملے۔
تازہ کاری
مختصراً
زچگی کے بعد ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟
زچگی کے بعد ڈپریشن میں اداسی، ناامیدی، اینگزائٹی یا خالی پن محسوس ہوتا ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد 2 ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے اور روزمرہ زندگی میں رکاوٹ بنتا ہے۔ دوسری نشانیوں میں بہت رونا، معمول سے بہت زیادہ یا کم سونا یا کھانا، چیزوں میں دلچسپی ختم ہونا، احساسِ جرم یا بے وقعتی، اور بچے سے لگاؤ میں مشکل شامل ہیں۔ یہ عام ہے، اس میں آپ کا قصور نہیں، اور علاج کارگر ہے۔
تحریر: Gyne ٹیم · طبی جائزہ: زیرِ التوا
اہم نکات
- بے بی بلیوز تقریباً 2 ہفتوں میں ختم ہو جاتے ہیں، جبکہ زچگی کے بعد ڈپریشن زیادہ دیر رہتا ہے اور زیادہ بھاری محسوس ہوتا ہے۔
- زچگی کے بعد ڈپریشن حمل میں یا پیدائش کے بعد پہلے سال میں کسی بھی وقت شروع ہو سکتا ہے۔
- زچگی کے بعد سائیکوسس کم ہوتا ہے لیکن طبی ایمرجنسی ہے، اس لیے 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔
- بات چیت کی تھراپی، دوا یا دونوں مدد کر سکتے ہیں، اور پوچھنے کے لیے چیک اپ کا انتظار ضروری نہیں۔
- امریکہ میں آپ کسی بھی وقت National Maternal Mental Health Hotline کو 1-833-852-6262 پر کال یا میسج کر سکتی ہیں۔
یہ بے بی بلیوز ہیں یا زچگی کے بعد ڈپریشن؟
بے بی بلیوز اکثر پیدائش کے 2 سے 3 دن بعد شروع ہوتے ہیں۔ آپ کا موڈ بدل سکتا ہے، بلا وجہ رونا آ سکتا ہے، گھبراہٹ یا بوجھ محسوس ہو سکتا ہے، اور نیند خراب ہو سکتی ہے۔ یہ احساسات آتے جاتے رہتے ہیں اور عموماً چند دن سے 2 ہفتوں میں خود بخود بہتر ہو جاتے ہیں۔
زچگی کے بعد ڈپریشن زیادہ شدید اور زیادہ دیر رہنے والا ہوتا ہے۔ یہ احساسات 2 ہفتوں بعد بھی نہیں جاتے، اور روزمرہ کام مشکل بنا دیتے ہیں۔ یہ زیادہ تر پیدائش کے 1 سے 3 ہفتے بعد شروع ہوتا ہے، لیکن حمل کے دوران یا بچے کی پیدائش کے ایک سال بعد تک بھی شروع ہو سکتا ہے۔
زچگی کے بعد ڈپریشن کی نشانیاں کیا ہیں؟
مدد لینے کے لیے ہر نشانی ضروری نہیں۔ اگر ان میں سے کئی 2 ہفتوں سے زیادہ رہیں تو اپنے ڈاکٹر، نرس یا مڈوائف کو فون کریں:
- دن کا زیادہ حصہ اداس، ناامید، خالی یا بجھا بجھا محسوس کرنا۔
- غصہ، چڑچڑاپن یا بے چینی محسوس کرنا۔
- معمول سے زیادہ رونا۔
- ان چیزوں میں دلچسپی یا خوشی ختم ہو جانا جو پہلے اچھی لگتی تھیں۔
- معمول سے بہت زیادہ یا کم سونا، یا موقع ملنے پر بھی نیند نہ آنا۔
- معمول سے بہت زیادہ یا کم کھانا۔
- احساسِ جرم، شرمندگی یا بے وقعتی، یا یہ محسوس کرنا کہ آپ بری ماں ہیں۔
- توجہ دینے، یاد رکھنے یا فیصلے کرنے میں مشکل۔
- دوستوں اور گھر والوں سے دور ہو جانا۔
- بچے سے کٹا ہوا محسوس کرنا، یا اس کا ویسے خیال نہ رکھ پانا جیسے آپ نے سوچا تھا۔
- خود کو یا بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات۔
زچگی کے بعد اینگزائٹی کیسی محسوس ہوتی ہے؟
اینگزائٹی کی بیماریاں حمل کے دوران یا بعد میں ہو سکتی ہیں، کبھی ڈپریشن کے ساتھ اور کبھی اکیلے۔ آپ ہر وقت خوف یا فکر محسوس کر سکتی ہیں، یا بچے کے بارے میں فکر کرنا روک نہیں پاتیں۔
اینگزائٹی جسم میں بھی ظاہر ہو سکتی ہے، جیسے سر درد، دل کا زور زور سے یا بے ترتیب دھڑکنا، سن ہونا، یا تیز اور اتھلی سانس۔ سینے میں درد یا سانس لینے میں مشکل ہمیشہ ڈاکٹر کو دکھانی چاہیے، اس لیے یہ نہ سمجھیں کہ یہ صرف اینگزائٹی ہے۔
زچگی کے بعد سائیکوسس کی نشانیاں کیا ہیں؟
زچگی کے بعد سائیکوسس ایک کم یاب لیکن سنگین بیماری ہے جو تقریباً 1,000 میں سے 1 ماں کو ہوتی ہے۔ یہ عموماً پیدائش کے بعد پہلے 2 ہفتوں میں اچانک شروع ہوتی ہے، اکثر چند گھنٹوں یا دنوں میں۔ یہ طبی ایمرجنسی ہے، اس لیے 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ نشانیوں میں شامل ہیں:
- ایسی چیزیں سننا، دیکھنا یا محسوس کرنا جو موجود نہیں۔
- ایسے پختہ یقین یا خوف جن کے سچ ہونے کا امکان کم ہو۔
- بہت زیادہ پرجوش یا حد سے زیادہ متحرک محسوس کرنا، تیز بولنا یا نیند کی ضرورت نہ لگنا۔
- بہت اداس موڈ، یا موڈ کا تیزی سے اوپر نیچے ہونا۔
- بہت زیادہ الجھن محسوس کرنا۔
زچگی کے بعد ڈپریشن کس کو ہونے کا زیادہ امکان ہے؟
یہ کسی بھی نئے والد یا والدہ کو ہو سکتا ہے۔ تقریباً 8 میں سے 1 نئی ماں پیدائش کے بعد کے سال میں علامات بتاتی ہے۔ پیدائش کے بعد پہلے 24 گھنٹوں میں ہارمون کی سطح تیزی سے گرتی ہے، اور تھکن، ذہنی دباؤ اور زندگی کی بڑی تبدیلی اس میں اضافہ کرتے ہیں۔ آپ کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے اگر:
- آپ کو حمل سے پہلے یا دوران، یا پچھلی ڈیلیوری کے بعد ڈپریشن رہا ہو۔
- خاندان میں ڈپریشن یا بائی پولر ڈس آرڈر کی تاریخ ہو۔
- آپ کی ڈیلیوری مشکل یا صدمے والی رہی ہو۔
- آپ کو شریکِ حیات، خاندان یا دوستوں سے کم سہارا ملتا ہو۔
- آپ مالی مسائل، رشتوں کے تناؤ یا گھریلو تشدد کا سامنا کر رہی ہوں۔
- آپ کا بچہ قبل از وقت پیدا ہوا ہو یا اس کی صحت کی خاص ضروریات ہوں۔
- آپ کو دودھ پلانے میں مشکل ہو رہی ہو۔
زچگی کے بعد ڈپریشن کا علاج کیسے ہوتا ہے؟
علاج میں عموماً بات چیت کی تھراپی، دوا، یا دونوں شامل ہوتے ہیں۔ بات چیت کی تھراپیاں جیسے کوگنیٹو بیہیویئرل تھراپی (CBT)، جو غیر مددگار خیالات اور عادتیں بدلنے میں مدد کرتی ہے، اچھا کام کرتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اختیارات سمجھا کر انتخاب میں مدد کر سکتا ہے، اس صورت میں بھی اگر آپ دودھ پلا رہی ہیں۔
علامات محسوس ہوتے ہی اپنے ڈاکٹر کو فون کریں۔ زچگی کے بعد کے چیک اپ کا انتظار نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر ایک سادہ خون کے ٹیسٹ سے تھائرائیڈ بھی جانچ سکتا ہے، کیونکہ پیدائش کے بعد تھائرائیڈ کی سطح گر کر ملتی جلتی علامات پیدا کر سکتی ہے۔
بہت سے والدین کو فکر ہوتی ہے کہ اگر انہوں نے بتایا تو بچہ ان سے لے لیا جائے گا۔ ایسا بہت کم ہوتا ہے۔ آپ کی نگہداشت کرنے والی ٹیم کا کام آپ کا ساتھ دینا ہے تاکہ آپ اپنے بچے کا خیال رکھ سکیں۔
صحت یابی کے دوران کیا مدد کر سکتا ہے؟
چھوٹے قدم آپ کے علاج کو سہارا دے سکتے ہیں۔ کسی قابلِ اعتماد شخص کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہی ہیں، اور لوگوں کو کھانے، گھر کے کاموں اور بچے کی دیکھ بھال میں مدد کرنے دیں۔ روزانہ چھوٹی سی چہل قدمی، جب ہو سکے آرام، اور والدین کا سپورٹ گروپ بھی مدد کر سکتے ہیں۔ مقابلے کے لیے شراب اور منشیات سے بچیں۔
امریکہ میں National Maternal Mental Health Hotline (کال یا میسج 1-833-852-6262) ہفتے کے 7 دن، 24 گھنٹے، انگریزی اور ہسپانوی میں مفت اور رازدارانہ مدد دیتی ہے۔
ڈاکٹر سے کب ملیں
- آپ کو خود کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات آتے ہیں: 988 (امریکہ کی کرائسس لائن) یا اپنی مقامی کرائسس لائن پر کال یا میسج کریں، یا اگر اس وقت کوئی خطرے میں ہے تو 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔
- آپ یا آپ کے کسی قریبی کو پیدائش کے بعد آپ میں وہم، عجیب یقین، الجھن یا بہت زیادہ تیز اور پرجوش موڈ نظر آئے: 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔
- اداسی، اینگزائٹی یا ناامیدی 2 ہفتوں سے زیادہ رہے، یا بے بی بلیوز بہت شدید محسوس ہوں۔
- بچہ سو رہا ہو تب بھی آپ کو نیند نہیں آتی، یا آپ کھا نہیں پاتیں۔
- اپنا یا بچے کا خیال رکھنا، یا دن گزارنا مشکل ہو رہا ہے۔
- آپ کو پہلے ڈپریشن، بائی پولر ڈس آرڈر یا زچگی کے بعد ڈپریشن رہا ہے: اپنے ڈاکٹر سے فالو اپ منصوبے کے بارے میں پوچھیں۔
Gyne کیسے مدد کرتی ہے
زچگی کے بعد کے موڈ میں Gyne پیدائش کے دوسرے ہفتے میں ایک معتبر اسکریننگ کے ذریعے آپ کے موڈ کا حال پوچھتی ہے۔ اگر آپ کے جوابات سے لگے کہ آپ مشکل میں ہیں تو یہ بتاتی ہے کہ مدد کہاں سے ملے۔
زچگی کے بعدیہ گائیڈ عمومی معلومات ہے، طبی مشورہ نہیں۔ صرف ڈاکٹر ہی کسی بیماری کی تشخیص کر سکتا ہے۔