Quali sono i sintomi della depressione post-partum?

È baby blues o depressione post-partum?

Il baby blues inizia spesso 2-3 giorni dopo il parto. Puoi avere sbalzi d’umore, piangere senza un motivo chiaro, sentirti ansiosa o sopraffatta e dormire male. Queste sensazioni vanno e vengono e di solito migliorano da sole nel giro di qualche giorno o al massimo 2 settimane.

La depressione post-partum è più forte e dura di più. Le sensazioni non passano dopo 2 settimane e rendono difficili le attività di tutti i giorni. Inizia più spesso 1-3 settimane dopo il parto, ma può cominciare in gravidanza o fino a un anno dopo la nascita del bambino.

Quali sono i segni della depressione post-partum?

Non serve avere tutti i segni per chiedere aiuto. Se diversi di questi durano più di 2 settimane, chiama il medico, l’infermiera o l’ostetrica:

• Sentirti triste, senza speranza, vuota o giù per gran parte della giornata.
• Sentirti arrabbiata, irritabile o irrequieta.
• Piangere più del solito.
• Perdere interesse o piacere per le cose che ti piacevano.
• Dormire molto più o molto meno del solito, o non riuscire a dormire anche quando potresti.
• Mangiare molto più o molto meno del solito.
• Sentirti in colpa, vergognarti o sentirti senza valore, o una cattiva madre.
• Avere difficoltà a concentrarti, ricordare o prendere decisioni.
• Allontanarti da amici e familiari.
• Sentirti distaccata dal bambino, o non prendertene cura come ti aspettavi.
• Pensieri di fare del male a te stessa o al bambino.

Che cosa si prova con l’ansia post-partum?

I disturbi d’ansia possono comparire durante o dopo la gravidanza, a volte insieme alla depressione e a volte da soli. Potresti sentirti sempre spaventata o preoccupata, o non riuscire a smettere di preoccuparti per il bambino.

L’ansia può manifestarsi anche nel corpo, con mal di testa, battito forte o irregolare, intorpidimento o respiro veloce e superficiale. Dolore al petto o difficoltà a respirare vanno sempre controllati da un medico, quindi non dare per scontato che sia solo ansia.

Quali sono i segni della psicosi post-partum?

La psicosi post-partum è una malattia rara ma grave che colpisce circa 1 madre su 1.000. Di solito inizia all’improvviso nelle prime 2 settimane dopo il parto, spesso nel giro di ore o giorni. È un’emergenza medica, quindi chiama il 911 o il numero di emergenza locale. I segni includono:

• Sentire, vedere o percepire cose che non ci sono.
• Convinzioni o paure forti che difficilmente sono vere.
• Sentirti molto euforica o iperattiva, parlare velocemente o non sentire il bisogno di dormire.
• Umore molto basso, o sbalzi rapidi tra euforia e abbattimento.
• Sentirti molto confusa.

Chi ha più probabilità di avere la depressione post-partum?

Può capitare a qualsiasi neogenitore. Circa 1 neomamma su 8 riferisce sintomi nell’anno dopo il parto. I livelli ormonali crollano nelle prime 24 ore dopo il parto, e stanchezza, stress e un grande cambiamento di vita si aggiungono. Il rischio può essere più alto se:

• Hai avuto depressione prima o durante la gravidanza, o dopo un parto precedente.
• Hai casi di depressione o disturbo bipolare in famiglia.
• Hai avuto un parto difficile o traumatico.
• Hai poco sostegno da partner, famiglia o amici.
• Stai affrontando problemi economici, tensioni di coppia o violenza domestica.
• Il bambino è nato prematuro o ha bisogni di salute particolari.
• Hai difficoltà con l’allattamento.

Come si cura la depressione post-partum?

Le cure di solito prevedono psicoterapia, farmaci o entrambi. Le psicoterapie come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), che aiuta a cambiare pensieri e abitudini poco utili, funzionano bene. Il medico può spiegarti le opzioni e aiutarti a scegliere, anche se allatti.

Chiama il medico appena noti i sintomi. Non aspettare la visita di controllo dopo il parto. Il medico potrebbe anche controllare la tiroide con un semplice esame del sangue, perché i livelli tiroidei possono calare dopo il parto e causare sintomi simili.

Molti genitori temono che, se ne parlano, il bambino venga portato via. È molto raro. Il compito del tuo team di cura è sostenerti perché tu possa prenderti cura del bambino.

Cosa può aiutare durante il recupero?

Piccoli passi possono sostenere le cure. Racconta a una persona di fiducia come ti senti e lascia che gli altri ti aiutino con pasti, faccende e cura del bambino. Anche una breve passeggiata quotidiana, riposare quando puoi e un gruppo di sostegno per genitori possono aiutare. Evita alcol e droghe come modo per farcela.

Negli Stati Uniti la National Maternal Mental Health Hotline (chiama o scrivi al 1-833-852-6262) offre sostegno gratuito e riservato 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in inglese e spagnolo.