¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?

¿Es tristeza posparto o depresión posparto?

La tristeza posparto suele empezar 2 o 3 días después del parto. Puedes tener cambios de humor, llorar sin una razón clara, sentirte ansiosa o abrumada y dormir mal. Estos sentimientos van y vienen, y por lo general mejoran solos en unos días o hasta 2 semanas.

La depresión posparto es más fuerte y dura más. Los sentimientos no mejoran después de 2 semanas y hacen difícil cumplir con las tareas de todos los días. Suele empezar de 1 a 3 semanas después del parto, pero puede comenzar durante el embarazo o hasta un año después de que nace tu bebé.

¿Cuáles son las señales de la depresión posparto?

No necesitas tener todas las señales para pedir ayuda. Si varias de estas duran más de 2 semanas, llama a tu médico, tu enfermera o tu partera:

• Sentirte triste, sin esperanza, vacía o decaída la mayor parte del día.
• Sentirte enojada, irritable o inquieta.
• Llorar más de lo habitual.
• Perder el interés o la alegría por cosas que antes disfrutabas.
• Dormir mucho más o mucho menos de lo habitual, o no poder dormir aunque tengas la oportunidad.
• Comer mucho más o mucho menos de lo habitual.
• Sentirte culpable, avergonzada o inútil, o sentir que eres una mala madre.
• Tener dificultad para concentrarte, recordar o tomar decisiones.
• Alejarte de tus amistades y tu familia.
• Sentirte desconectada de tu bebé, o no cuidarlo como esperabas.
• Pensamientos de hacerte daño a ti o a tu bebé.

¿Cómo se siente la ansiedad posparto?

Los trastornos de ansiedad pueden aparecer durante o después del embarazo, a veces junto con la depresión y a veces solos. Puedes sentir miedo o preocupación todo el tiempo, o no poder dejar de preocuparte por tu bebé.

La ansiedad también puede notarse en el cuerpo, con dolores de cabeza, el corazón que late con fuerza o se salta latidos, adormecimiento o una respiración rápida y superficial. Un médico siempre debe revisar el dolor de pecho o la dificultad para respirar, así que no des por hecho que es solo ansiedad.

¿Cuáles son las señales de la psicosis posparto?

La psicosis posparto es una enfermedad rara pero grave que afecta a cerca de 1 de cada 1,000 madres. Suele empezar de repente en las primeras 2 semanas después del parto, a menudo en cuestión de horas o días. Es una emergencia médica, así que llama al 911 o al número de emergencias de tu país. Las señales incluyen:

• Oír, ver o sentir cosas que no están ahí.
• Creencias o miedos muy fuertes que probablemente no son ciertos.
• Sentirte muy eufórica o acelerada, hablar rápido o no necesitar dormir.
• Un ánimo muy bajo, o cambios rápidos entre la euforia y la tristeza.
• Sentirte muy confundida.

¿Quién tiene más probabilidad de tener depresión posparto?

Cualquier madre o padre primerizo puede tenerla. Cerca de 1 de cada 8 madres primerizas reporta síntomas en el año después del parto. Los niveles hormonales bajan de golpe en las primeras 24 horas después del parto, y el cansancio, el estrés y un gran cambio de vida se suman. Tu riesgo puede ser mayor si:

• Tuviste depresión antes o durante el embarazo, o después de un parto anterior.
• Tienes antecedentes familiares de depresión o trastorno bipolar.
• Tuviste un parto difícil o traumático.
• Tienes poco apoyo de tu pareja, tu familia o tus amistades.
• Estás pasando por problemas de dinero, estrés en tu relación o violencia doméstica.
• Tu bebé nació antes de tiempo o tiene necesidades de salud especiales.
• Te está costando mucho amamantar.

¿Cómo se trata la depresión posparto?

El tratamiento suele ser terapia psicológica, medicamentos o ambos. Las terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que te ayuda a cambiar pensamientos y hábitos que no te ayudan, funcionan bien. Tu médico puede explicarte las opciones y ayudarte a elegir, también si estás amamantando.

Llama a tu médico en cuanto notes síntomas. No esperes a tu revisión posparto. Tu médico también puede revisar tu tiroides con un análisis de sangre sencillo, porque los niveles de tiroides pueden bajar después del parto y causar síntomas parecidos.

Muchas madres y padres temen que les quiten a su bebé si hablan. Eso es muy raro. El trabajo de tu equipo de salud es apoyarte para que puedas cuidar a tu bebé.

¿Qué puede ayudarte mientras te recuperas?

Los pasos pequeños pueden apoyar tu tratamiento. Cuéntale a alguien de confianza cómo te sientes y deja que te ayuden con la comida, las tareas de la casa y el cuidado del bebé. Una caminata corta cada día, descansar cuando puedas y un grupo de apoyo para madres y padres también pueden ayudar. Evita el alcohol y las drogas como forma de sobrellevarlo.

En EE. UU., la Línea Nacional de Salud Mental Materna (llama o envía un mensaje de texto al 1-833-852-6262) ofrece apoyo gratis y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en inglés y en español.