Hvad er symptomerne på fødselsdepression?

Er det tudedage eller fødselsdepression?

Tudedagene starter ofte 2 til 3 dage efter fødslen. Du kan have humørsvingninger, græde uden klar grund, føle dig angst eller overvældet og sove dårligt. Følelserne kommer og går og bliver som regel bedre af sig selv inden for nogle dage til 2 uger.

Fødselsdepression er stærkere og varer længere. Følelserne letter ikke efter 2 uger, og de gør det svært at klare hverdagens opgaver. Den starter oftest 1 til 3 uger efter fødslen, men kan begynde under graviditeten eller op til et år efter, dit barn er født.

Hvad er tegnene på fødselsdepression?

Du behøver ikke have alle tegn for at få hjælp. Hvis flere af disse varer mere end 2 uger, så ring til din læge, sygeplejerske eller jordemoder:

• At føle sig trist, håbløs, tom eller nedtrykt det meste af dagen.
• At føle sig vred, irritabel eller rastløs.
• At græde mere end normalt.
• At miste interessen for eller glæden ved ting, du før nød.
• At sove meget mere eller mindre end normalt eller ikke at kunne sove, selv når du har muligheden.
• At spise meget mere eller mindre end normalt.
• At føle skyld, skam eller værdiløshed, eller at du er en dårlig forælder.
• Svært ved at koncentrere sig, huske eller træffe beslutninger.
• At trække sig fra venner og familie.
• At føle sig koblet fra sit barn eller ikke at tage sig af det, som du havde forventet.
• Tanker om at skade dig selv eller dit barn.

Hvordan føles angst efter fødslen?

Angstlidelser kan opstå under eller efter graviditeten, nogle gange sammen med depression og nogle gange alene. Du kan føle dig bange eller bekymret hele tiden eller ikke kunne stoppe med at bekymre dig om dit barn.

Angst kan også vise sig i kroppen med hovedpine, hjertebanken eller uregelmæssige hjerteslag, følelsesløshed eller hurtig, overfladisk vejrtrækning. Brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær bør altid undersøges af en læge, så gå ikke ud fra, at det kun er angst.

Hvad er tegnene på fødselspsykose?

Fødselspsykose er en sjælden, men alvorlig sygdom, der rammer cirka 1 ud af 1.000 mødre. Den starter som regel pludseligt i de første 2 uger efter fødslen, ofte inden for timer eller dage. Den er akut, så ring 911 eller dit lokale alarmnummer. Tegnene er:

• At høre, se eller mærke ting, der ikke er der.
• Stærke overbevisninger eller frygt, der sandsynligvis ikke er sande.
• At føle sig meget opstemt eller overaktiv, tale hurtigt eller ikke have brug for søvn.
• Meget lavt humør eller humør, der hurtigt svinger mellem højt og lavt.
• At føle sig meget forvirret.

Hvem har større risiko for at få fødselsdepression?

Alle nybagte forældre kan få det. Cirka 1 ud af 8 nybagte mødre har symptomer i året efter fødslen. Hormonniveauerne falder kraftigt i de første 24 timer efter fødslen, og træthed, stress og en stor livsforandring lægger sig oven i. Din risiko kan være højere, hvis du:

• Har haft depression før eller under graviditeten eller efter en tidligere fødsel.
• Har depression eller bipolar lidelse i familien.
• Har haft en svær eller traumatisk fødsel.
• Har lidt støtte fra en partner, familie eller venner.
• Har økonomiske problemer, problemer i parforholdet eller oplever vold i hjemmet.
• Har et barn, der er født for tidligt eller har særlige helbredsbehov.
• Har svært ved at amme.

Hvordan behandles fødselsdepression?

Behandlingen er som regel samtaleterapi, medicin eller begge dele. Samtaleterapi som kognitiv adfærdsterapi, der hjælper dig med at ændre uhensigtsmæssige tanker og vaner, virker godt. Din læge kan forklare mulighederne og hjælpe dig med at vælge, også hvis du ammer.

Ring til din læge, så snart du bemærker symptomer. Vent ikke til din efterfødselsundersøgelse. Din læge kan også tjekke dit stofskifte med en enkel blodprøve, fordi stofskiftet kan falde efter fødslen og give lignende symptomer.

Mange forældre er bange for, at deres barn bliver taget fra dem, hvis de siger noget. Det er meget sjældent. Dine behandleres opgave er at støtte dig, så du kan tage dig af dit barn.

Hvad kan hjælpe, mens du kommer dig?

Små skridt kan støtte din behandling. Fortæl en, du stoler på, hvordan du har det, og lad andre hjælpe med mad, husarbejde og pasning af barnet. En kort daglig gåtur, hvile når du kan, og en støttegruppe for forældre kan også hjælpe. Undgå at bruge alkohol og stoffer til at klare det.

I USA tilbyder National Maternal Mental Health Hotline (ring eller skriv til 1-833-852-6262) gratis, fortrolig støtte døgnet rundt, alle ugens dage, på engelsk og spansk.