کتابخانهٔ سلامت
علائم یائسگی و آنچه پس از یائسگی رخ می‌دهد
علائم یائسگی، از چه سنی شروع میشود، نشانه‌های پایان آن و اینکه پس از یائسگی چگونه از استخوانها، قلب و سلامت واژن خود مراقبت کنید.
به‌روزرسانی:
به‌طور خلاصه
علائم یائسگی و آنچه پس از یائسگی رخ می‌دهد
یائسگی زمانی است که 12 ماه پشت سر هم قاعده نشده باشید. در آمریکا به‌طور میانگین حدود 51 یا 52 سالگی رخ می‌دهد و معمولاً بین 45 تا 55 سالگی. علائم رایج شامل گرگرفتگی، تعریق شبانه، خواب نامناسب، تغییرات خلق، مه‌آلودگی ذهن و خشکی واژن است. پس از یائسگی، محافظت از استخوانها و قلب اهمیت بیشتری پیدا میکند و هر خونریزی نیاز به بررسی دارد.
نوشتهٔ تیم Gyne · بازبینی پزشکی: در انتظار
نکات کلیدی
- پس از 12 ماه پشت سر هم بدون قاعدگی یا لکهبینی، به یائسگی رسیدهاید.
- میانگین سن یائسگی در آمریکا حدود 51 یا 52 سال است.
- علائمی مثل گرگرفتگی ممکن است سال‌ها پس از آخرین قاعدگی ادامه پیدا کند.
- کاهش استروژن پس از یائسگی خطر تحلیل استخوان و بیماری قلبی را بالا می‌برد.
- هر خونریزی پس از یائسگی، حتی به مقدار کم، باید توسط پزشک بررسی شود.
یائسگی دقیقاً چیست؟
یائسگی زمانی است که قاعدگی برای همیشه قطع میشود، چون تخمدان‌ها استروژن بسیار کمتری می‌سازند و دیگر تخمک آزاد نمی‌کنند. فقط وقتی تأیید میشود که 12 ماه کامل هیچ خونریزی یا لکهبینی نداشته باشید.
سال‌های تغییر پیش از آن پیشیائسگی نامیده میشود. همهٔ دوران پس از آخرین قاعدگی پس‌یائسگی نام دارد و تا آخر عمر ادامه دارد.
یائسگی از چه سنی شروع میشود؟
بیشتر افراد بین 45 تا 55 سالگی یائسه میشوند و این بازه می‌تواند از حدود 45 تا 58 سالگی باشد. میانگین در آمریکا حدود 51 یا 52 سال است. سنی که مادرتان یائسه شد می‌تواند تصور تقریبی به شما بدهد.
سیگار با یائسگی زودتر مرتبط است. یائسگی پیش از 45 سالگی یائسگی زودرس و پیش از 40 سالگی یائسگی پیشرس نامیده میشود. بهتر است دربارهٔ هر دو با پزشک صحبت کنید.
رایج‌ترین علائم یائسگی چیست؟
علائم خیلی متفاوت است. برخی علائم بسیار کمی دارند و برخی کنار آمدن با آنها را سخت می‌یابند. علائم رایج عبارت‌اند از:
- گرگرفتگی و تعریق شبانه.
- مشکل در خوابیدن.
- تغییرات خلق، اضطراب یا افت خلق.
- مه‌آلودگی ذهن و مشکل در تمرکز.
- خشکی، خارش یا درد واژن هنگام رابطهٔ جنسی.
- نیاز به ادرار کردن بیشتر، یا عفونت‌های ادراری بیشتر.
- کاهش میل جنسی.
- افزایش وزن، اغلب در ناحیهٔ شکم.
- درد مفاصل.
نشانه‌های پایان یائسگی چیست؟
خود یائسگی یک نقطهٔ زمانی است، پس تغییری که متوجه می‌شوید کم شدن تدریجی علائم است. برای بسیاری، گرگرفتگی در سال‌های پس از آخرین قاعدگی کم‌تکرارتر و خفیف‌تر میشود.
این ممکن است مدتی طول بکشد. گرگرفتگی به‌طور میانگین حدود 9 سال طول می‌کشد و ممکن است تا 14 سال پس از یائسگی ادامه یابد. برخی علائم، مثل خشکی واژن، اغلب خودبه‌خود از بین نمی‌روند و ممکن است بدون درمان بدتر شوند.
پس‌یائسگی چه اثری بر استخوانها دارد؟
استروژن به قوی ماندن استخوانها کمک میکند. در 4 تا 8 سال اول پس از یائسگی، استخوان سریع‌تر تحلیل میرود و خطر پوکی استخوان بالا میرود؛ وضعیتی که در آن استخوانها ضعیف میشوند و به‌راحتی می‌شکنند، بیشتر در لگن، مچ دست و ستون فقرات.
دریافت کافی کلسیم و ویتامین D، ورزش‌های تحمل وزن مثل پیاده‌روی، تمرین قدرتی و تمرین تعادل مثل یوگا یا تای‌چی همه می‌توانند کمک کنند. دربارهٔ سنجش تراکم استخوان و زمان مناسب آن برای خودتان از پزشک بپرسید.
آیا یائسگی خطر بیماری قلبی را بالا می‌برد؟
بله. پیش از یائسگی، استروژن تا حدی در برابر حملهٔ قلبی و سکتهٔ مغزی محافظت میکند. پس از یائسگی این محافظت کم میشود و کلسترول ممکن است بالا برود.
میانسالی همچنین زمانی است که فشار خون بالا، کلسترول بالا و کم‌تحرکی شایع‌تر میشوند. بررسی منظم فشار خون و کلسترول، فعال ماندن، سیگار نکشیدن و رژیم غذایی متعادل همه به محافظت از قلب کمک می‌کنند.
چرا پس از یائسگی خشکی واژن رخ می‌دهد؟
کاهش استروژن بافت‌های واژن و ناحیهٔ مثانه را نازک‌تر، خشک‌تر و کم‌کشش‌تر میکند. پزشکان گاهی این مجموعه تغییرات را سندرم ادراری‌تناسلی یائسگی (GSM) می‌نامند. این وضعیت می‌تواند باعث خشکی، خارش، درد هنگام رابطهٔ جنسی و عفونت‌های ادراری بیشتر شود.
مرطوب‌کننده‌های واژینال بدون نسخه که هر 2 تا 3 روز استفاده میشوند و روان‌کننده‌ها هنگام رابطهٔ جنسی می‌توانند کمک کنند. استروژن واژینال با دوز پایین گزینهٔ دیگری است که می‌توانید از پزشک بپرسید. خشکی همچنین ممکن است هنگام رابطه باعث پارگی‌های کوچک شود، پس کاندوم همچنان برای محافظت در برابر STI (عفونت‌های مقاربتی) اهمیت دارد.
آیا خونریزی پس از یائسگی طبیعی است؟
خیر. هر خونریزی یا لکهبینی پس از 12 ماه بدون قاعدگی باید توسط پزشک بررسی شود، حتی اگر مقدارش کم باشد یا فقط یک بار رخ داده باشد.
اغلب علت بی‌خطری دارد، مثل نازک شدن پوشش واژن یا رحم، یا پولیپ. اما ممکن است نشانهٔ سرطان رحم باشد که اگر زود پیدا شود راحت‌تر درمان میشود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- پس از 12 ماه بدون قاعدگی، هر خونریزی یا لکهبینی از واژن دارید.
- قاعدگی‌تان پیش از 45 سالگی، یا پیش از 40 سالگی، قطع شده است.
- علائم بر خواب، کار، روابط یا حال روحی‌تان اثر می‌گذارد.
- با یک زمین خوردن یا ضربهٔ جزئی استخوانتان شکسته است.
- درد هنگام رابطهٔ جنسی یا علائم ادراری دارید که برطرف نمی‌شود.
- درد قفسهٔ سینه، یا ضعف ناگهانی در یک طرف بدن، افتادگی صورت یا مشکل در صحبت کردن دارید: با 911 یا شمارهٔ اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
- احساس ناامیدی می‌کنید یا به آسیب زدن به خود فکر می‌کنید: با 988 (خط بحران در آمریکا) یا خط بحران محلی خود تماس بگیرید یا پیامک بدهید.
Gyne چگونه کمک میکند
Gyne گرگرفتگی، تعریق شبانه، خواب، حال روحی، مه‌آلودگی ذهن، درد مفاصل و خشکی واژن را ثبت میکند، قاعدگی‌های نامنظم را تا زمان قطع به‌صورت بازه پیگیری میکند و سلامت استخوان و قلب شما را در نظر نگه می‌دارد. یک مقیاس رتبه‌بندی یائسگی و گزارشی قابل ویرایش برای پزشک کمک میکند ببینید علائم چگونه تغییر می‌کنند و گفت‌وگو با پزشکتان را شروع کنید.
پیشیائسگی و یائسگیاین راهنما اطلاعات عمومی است، نه توصیهٔ پزشکی. فقط پزشک می‌تواند بیماری را تشخیص دهد.