Gezondheidsbibliotheek
Klachten van de menopauze, en wat er na de menopauze gebeurt
Overgangsklachten, op welke leeftijd de menopauze begint, tekenen dat het einde nadert en hoe je daarna zorgt voor je botten, hart en vagina.
Bijgewerkt op
In het kort
Klachten van de menopauze, en wat er na de menopauze gebeurt
De menopauze is het moment waarop je 12 maanden achter elkaar geen menstruatie hebt gehad. In de VS gebeurt dat gemiddeld rond je 51e of 52e, meestal tussen je 45e en 55e. Veelvoorkomende klachten zijn opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, stemmingswisselingen, een wazig hoofd (brain fog) en vaginale droogheid. Na de menopauze wordt het belangrijker om je botten en hart te beschermen, en elk bloedverlies moet worden nagekeken.
Geschreven door het Gyne-team · Medische controle: in behandeling
Belangrijkste punten
- Je hebt de menopauze bereikt na 12 maanden achter elkaar zonder menstruatie of spotting.
- De gemiddelde leeftijd van de menopauze in de VS is ongeveer 51 of 52 jaar.
- Klachten zoals opvliegers kunnen nog jaren na je laatste menstruatie doorgaan.
- Minder oestrogeen na de menopauze verhoogt het risico op botverlies en hart- en vaatziekten.
- Elk bloedverlies na de menopauze, ook een klein beetje, moet door een arts worden nagekeken.
Wat is de menopauze precies?
De menopauze is het moment waarop je menstruatie voorgoed stopt, omdat je eierstokken veel minder oestrogeen aanmaken en geen eicellen meer vrijgeven. Het staat pas vast als je een volle 12 maanden geen bloedverlies of spotting hebt gehad.
De jaren van verandering daarvoor heten de perimenopauze. Alles na je laatste menstruatie heet de postmenopauze, en die duurt de rest van je leven.
Op welke leeftijd begint de menopauze?
De meeste mensen bereiken de menopauze tussen hun 45e en 55e, en de spreiding kan lopen van ongeveer 45 tot 58 jaar. Het gemiddelde in de VS is ongeveer 51 of 52. De leeftijd waarop je moeder erdoorheen ging, kan je een ruw idee geven.
Roken hangt samen met een eerdere menopauze. Een menopauze voor je 45e heet een vroege menopauze, en voor je 40e een premature menopauze. In beide gevallen is het zinvol om met een arts te praten.
Wat zijn de meest voorkomende klachten van de menopauze?
De klachten verschillen sterk. Sommige mensen hebben er heel weinig, terwijl anderen er veel last van hebben. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Opvliegers en nachtzweten.
- Slecht slapen.
- Stemmingswisselingen, angst of somberheid.
- Een wazig hoofd en moeite met concentreren.
- Vaginale droogheid, jeuk of pijn bij seks.
- Vaker moeten plassen, of vaker blaasontstekingen.
- Minder zin in seks.
- Aankomen, vaak rond de buik.
- Pijnlijke gewrichten.
Wat zijn de tekenen dat de menopauze voorbij gaat?
De menopauze zelf is één moment in de tijd, dus wat je merkt is dat de klachten langzaam minder worden. Bij veel mensen worden opvliegers in de jaren na de laatste menstruatie minder vaak en milder.
Dat kan even duren. Opvliegers duren gemiddeld ongeveer 9 jaar en kunnen tot 14 jaar na de menopauze doorgaan. Sommige klachten, zoals vaginale droogheid, verdwijnen vaak niet vanzelf en kunnen zonder behandeling erger worden.
Wat doet de postmenopauze met je botten?
Oestrogeen helpt je botten sterk te houden. In de eerste 4 tot 8 jaar na de menopauze gaat bot sneller verloren, wat het risico verhoogt op osteoporose (botontkalking), een aandoening waarbij botten zwak worden en makkelijk breken, het vaakst in de heup, pols en wervelkolom.
Genoeg calcium en vitamine D, belastende beweging zoals wandelen, krachttraining en evenwichtsoefeningen zoals yoga of tai chi kunnen allemaal helpen. Vraag je arts naar een botdichtheidsmeting en wanneer die voor jou zinvol is.
Verhoogt de menopauze je risico op hart- en vaatziekten?
Ja. Voor de menopauze geeft oestrogeen enige bescherming tegen een hartaanval en een beroerte. Na de menopauze valt die bescherming weg en kan je cholesterol stijgen.
Op middelbare leeftijd komen een hoge bloeddruk, een hoog cholesterol en minder bewegen ook vaker voor. Regelmatig je bloeddruk en cholesterol laten meten, actief blijven, niet roken en gevarieerd eten helpen allemaal om je hart te beschermen.
Waarom word je vagina droog na de menopauze?
Door minder oestrogeen worden de weefsels van de vagina en rond de blaas dunner, droger en minder rekbaar. Artsen noemen deze groep veranderingen soms het urogenitaal syndroom van de menopauze (GSM). Het kan droogheid, jeuk, pijn bij seks en vaker blaasontstekingen geven.
Vaginale vochtinbrengende middelen zonder recept, die je elke 2 tot 3 dagen gebruikt, en glijmiddel bij seks kunnen helpen. Vaginaal oestrogeen in lage dosis is een andere optie om met je arts te bespreken. Droogheid kan ook kleine scheurtjes geven tijdens seks, dus condooms blijven belangrijk als bescherming tegen soa’s (seksueel overdraagbare aandoeningen).
Is bloedverlies na de menopauze normaal?
Nee. Elk bloedverlies of spotting na 12 maanden zonder menstruatie moet door een arts worden nagekeken, ook als het maar een klein beetje is of maar één keer gebeurde.
Vaak is de oorzaak onschuldig, zoals een dunner wordend slijmvlies van de vagina of baarmoeder, of poliepen. Maar het kan een teken zijn van baarmoederkanker, en die is beter te behandelen als hij vroeg wordt ontdekt.
Wanneer naar een arts
- Je hebt vaginaal bloedverlies of spotting na 12 maanden zonder menstruatie.
- Je menstruatie stopt voor je 45e, of voor je 40e.
- Klachten hebben invloed op je slaap, werk, relaties of stemming.
- Je breekt een bot bij een kleine val of stoot.
- Je hebt pijn bij seks of plasklachten die niet overgaan.
- Je hebt pijn op de borst, of plotselinge krachtsvermindering aan één kant, een scheef gezicht of moeite met praten: bel 911 of je lokale alarmnummer.
- Je voelt je hopeloos of denkt erover jezelf iets aan te doen: bel of sms 988 (de crisislijn in de VS) of je lokale crisislijn.
Hoe Gyne helpt
Gyne houdt opvliegers, nachtzweten, slaap, stemming, een wazig hoofd, gewrichtspijn en vaginale droogheid bij, volgt onregelmatige menstruaties als een reeks tot ze stoppen, en houdt de gezondheid van je botten en hart in beeld. Een meetschaal voor overgangsklachten en een artsenrapport dat je kunt aanpassen helpen je te zien hoe klachten veranderen en een gesprek met je arts te beginnen.
Perimenopauze en menopauzeDeze gids is algemene informatie, geen medisch advies. Alleen een arts kan een diagnose stellen.