মেনোপজের লক্ষণ, আর মেনোপজের পর কী হয়

মেনোপজ আসলে কী?

মেনোপজ হলো যখন আপনার পিরিয়ড চিরতরে বন্ধ হয়ে যায়, কারণ ডিম্বাশয় অনেক কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করে আর ডিম্বাণু ছাড়া বন্ধ করে দেয়। পুরো 12 মাস কোনো রক্তপাত বা স্পটিং না হলেই কেবল এটি নিশ্চিত হয়।

তার আগের পরিবর্তনের বছরগুলোকে পেরিমেনোপজ বলে। শেষ পিরিয়ডের পরের সবকিছুকে পোস্টমেনোপজ বলে, আর এটি বাকি জীবন চলে।

কোন বয়সে মেনোপজ শুরু হয়?

বেশিরভাগ মানুষের মেনোপজ হয় 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে, আর এই পরিসর প্রায় 45 থেকে 58 পর্যন্ত হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রে গড় বয়স প্রায় 51 বা 52। আপনার মায়ের কোন বয়সে হয়েছিল, তা থেকে মোটামুটি ধারণা পেতে পারেন।

ধূমপানের সঙ্গে আগেভাগে মেনোপজের যোগ আছে। 45-এর আগে মেনোপজকে আর্লি মেনোপজ, আর 40-এর আগে হলে প্রিম্যাচিউর মেনোপজ বলে। দুটি নিয়েই একজন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা ভালো।

মেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো কী?

লক্ষণ অনেক রকম হয়। কারও খুব অল্প থাকে, আবার কারও কাছে এগুলো নিয়ে চলা কঠিন। সাধারণ লক্ষণগুলো:

• হট ফ্লাশ আর রাতের ঘাম।
• ঘুমের সমস্যা।
• মেজাজের পরিবর্তন, উদ্বেগ বা মন খারাপ।
• মাথা ঝাপসা লাগা আর মনোযোগে সমস্যা।
• যোনির শুষ্কতা, চুলকানি বা সহবাসে ব্যথা।
• ঘন ঘন প্রস্রাবের দরকার, বা বেশি মূত্রনালির সংক্রমণ।
• যৌন আগ্রহ কমে যাওয়া।
• ওজন বাড়া, প্রায়ই পেটের চারপাশে।
• গাঁটে ব্যথা।

মেনোপজ শেষ হওয়ার সংকেতগুলো কী?

মেনোপজ নিজে একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত, তাই আপনি যে পরিবর্তন টের পাবেন তা হলো লক্ষণগুলো ধীরে ধীরে কমে আসা। অনেকের ক্ষেত্রে শেষ পিরিয়ডের পরের বছরগুলোতে হট ফ্লাশ কম ঘন ঘন আর হালকা হয়ে আসে।

এতে সময় লাগতে পারে। হট ফ্লাশ গড়ে প্রায় 9 বছর থাকে, আর মেনোপজের পর 14 বছর পর্যন্ত চলতে পারে। কিছু লক্ষণ, যেমন যোনির শুষ্কতা, প্রায়ই নিজে থেকে কমে না, আর চিকিৎসা ছাড়া বাড়তে পারে।

পোস্টমেনোপজ হাড়ে কীভাবে প্রভাব ফেলে?

ইস্ট্রোজেন হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে। মেনোপজের পর প্রথম 4 থেকে 8 বছরে হাড় দ্রুত ক্ষয় হয়, যাতে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে, যেখানে হাড় দুর্বল হয়ে সহজে ভেঙে যায়, সবচেয়ে বেশি কোমর, কবজি আর মেরুদণ্ডে।

যথেষ্ট ক্যালসিয়াম আর ভিটামিন D পাওয়া, হাঁটার মতো ভার বহনকারী ব্যায়াম, শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম, আর যোগব্যায়াম বা তাই চির মতো ভারসাম্যের ব্যায়াম, সবই সাহায্য করতে পারে। বোন ডেনসিটি টেস্ট নিয়ে, আর আপনার জন্য কখন তা যুক্তিসংগত, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।

মেনোপজে কি হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়ে?

হ্যাঁ। মেনোপজের আগে ইস্ট্রোজেন হার্ট অ্যাটাক আর স্ট্রোক থেকে কিছুটা সুরক্ষা দেয়। মেনোপজের পর সেই সুরক্ষা কমে যায়, আর কোলেস্টেরল বাড়তে পারে।

মাঝবয়সেই উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল আর কম সক্রিয় থাকা বেশি দেখা যায়। নিয়মিত রক্তচাপ আর কোলেস্টেরল পরীক্ষা, সক্রিয় থাকা, ধূমপান না করা আর সুষম খাবার, সবই আপনার হৃৎপিণ্ড রক্ষায় সাহায্য করে।

মেনোপজের পর যোনির শুষ্কতা কেন হয়?

ইস্ট্রোজেন কমে গেলে যোনি আর মূত্রথলির আশপাশের টিস্যু পাতলা, শুষ্ক আর কম স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়। ডাক্তাররা কখনো কখনো এই পরিবর্তনগুলোকে একসঙ্গে জেনিটোইউরিনারি সিনড্রোম অব মেনোপজ (GSM) বলেন। এতে শুষ্কতা, চুলকানি, সহবাসে ব্যথা আর বেশি মূত্রনালির সংক্রমণ হতে পারে।

প্রতি 2 থেকে 3 দিনে ব্যবহার করা প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যোনির ময়েশ্চারাইজার, আর সহবাসের সময় লুব্রিকেন্ট সাহায্য করতে পারে। কম মাত্রার যোনিপথের ইস্ট্রোজেন আরেকটি বিকল্প, যা নিয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করতে পারেন। শুষ্কতায় সহবাসের সময় ছোট ছোট চিড়ও ধরতে পারে, তাই STI (যৌনবাহিত সংক্রমণ) থেকে সুরক্ষার জন্য কনডম তখনো জরুরি।

মেনোপজের পর রক্তপাত কি স্বাভাবিক?

না। 12 মাস পিরিয়ড না হওয়ার পর যেকোনো রক্তপাত বা স্পটিং ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করানো উচিত, পরিমাণ সামান্য হলেও বা মাত্র একবার হলেও।

এর কারণ প্রায়ই ক্ষতিকর নয়, যেমন যোনি বা জরায়ুর আস্তরণ পাতলা হয়ে যাওয়া, বা পলিপ। কিন্তু এটি জরায়ুর ক্যানসারের লক্ষণও হতে পারে, যা আগেভাগে ধরা পড়লে চিকিৎসা করা সহজ।