Objawy menopauzy i co dzieje się po menopauzie

Czym dokładnie jest menopauza?

Menopauza to trwałe ustanie okresów, bo jajniki wytwarzają dużo mniej estrogenu i przestają uwalniać komórki jajowe. Potwierdza się ją dopiero po pełnych 12 miesiącach bez krwawienia i plamienia.

Lata zmian przed nią to perimenopauza. Wszystko po ostatniej miesiączce to postmenopauza, która trwa do końca życia.

W jakim wieku zaczyna się menopauza?

Większość osób przechodzi menopauzę między 45. a 55. rokiem życia, a zakres może sięgać od około 45 do 58 lat. Średnia w USA to około 51 lub 52 lata. Wiek, w którym przeszła ją twoja mama, może dać ci przybliżone wyobrażenie.

Palenie wiąże się z wcześniejszą menopauzą. Menopauza przed 45. rokiem życia to wczesna menopauza, a przed 40. to przedwczesna menopauza. W obu przypadkach warto porozmawiać z lekarzem.

Jakie są najczęstsze objawy menopauzy?

Objawy bardzo się różnią. Niektóre osoby mają ich niewiele, a inne trudno je znoszą. Częste objawy to:

• Uderzenia gorąca i nocne poty.
• Problemy ze snem.
• Wahania nastroju, lęk lub obniżony nastrój.
• Mgła mózgowa i trudności z koncentracją.
• Suchość pochwy, swędzenie lub ból podczas seksu.
• Częstsza potrzeba oddawania moczu lub częstsze infekcje dróg moczowych.
• Obniżone libido.
• Przybieranie na wadze, często w okolicy brzucha.
• Bóle stawów.

Jakie są oznaki, że menopauza się kończy?

Sama menopauza to jeden moment w czasie, więc zmiana, którą zauważysz, to stopniowe łagodnienie objawów. U wielu osób uderzenia gorąca stają się rzadsze i łagodniejsze w latach po ostatniej miesiączce.

Może to trochę potrwać. Uderzenia gorąca trwają średnio około 9 lat i mogą utrzymywać się do 14 lat po menopauzie. Niektóre objawy, np. suchość pochwy, często nie mijają same i bez leczenia mogą się nasilać.

Jak postmenopauza wpływa na kości?

Estrogen pomaga utrzymać mocne kości. W pierwszych 4 do 8 lat po menopauzie masa kostna ubywa szybciej, co zwiększa ryzyko osteoporozy, czyli osłabienia kości, które łatwo się łamią, najczęściej w biodrze, nadgarstku i kręgosłupie.

Pomaga odpowiednia ilość wapnia i witaminy D, ćwiczenia z obciążeniem ciała, takie jak spacery, trening siłowy i ćwiczenia równowagi, np. joga czy tai chi. Zapytaj lekarza o densytometrię i o to, kiedy ma sens w twoim przypadku.

Czy menopauza zwiększa ryzyko chorób serca?

Tak. Przed menopauzą estrogen daje pewną ochronę przed zawałem i udarem. Po menopauzie ta ochrona słabnie, a cholesterol może rosnąć.

W średnim wieku częstsze stają się też nadciśnienie, wysoki cholesterol i mniejsza aktywność. Regularne pomiary ciśnienia i cholesterolu, aktywność, niepalenie i zbilansowana dieta pomagają chronić serce.

Dlaczego po menopauzie pojawia się suchość pochwy?

Niższy poziom estrogenu sprawia, że tkanki pochwy i okolic pęcherza stają się cieńsze, suchsze i mniej elastyczne. Lekarze nazywają czasem te zmiany zespołem moczowo-płciowym okresu menopauzy (GSM). Może on powodować suchość, swędzenie, ból podczas seksu i częstsze infekcje dróg moczowych.

Mogą pomóc dostępne bez recepty nawilżacze dopochwowe stosowane co 2 do 3 dni oraz lubrykanty podczas seksu. Inną opcją, o którą możesz zapytać lekarza, jest niskodawkowy estrogen dopochwowy. Suchość może też powodować drobne pęknięcia podczas seksu, więc prezerwatywy nadal są ważne dla ochrony przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.

Czy krwawienie po menopauzie jest normalne?

Nie. Każde krwawienie lub plamienie po 12 miesiącach bez okresu powinien sprawdzić lekarz, nawet jeśli jest niewielkie albo zdarzyło się tylko raz.

Często ma niegroźną przyczynę, np. ścieńczenie błony śluzowej pochwy lub macicy albo polipy. Może jednak być oznaką raka macicy, który łatwiej leczyć, gdy zostanie wcześnie wykryty.