مینوپاز کی علامات، اور مینوپاز کے بعد کیا ہوتا ہے

مینوپاز اصل میں کیا ہے؟

مینوپاز وہ وقت ہے جب آپ کی ماہواری ہمیشہ کے لیے رک جاتی ہے، کیونکہ بیضہ دانیاں بہت کم ایسٹروجن بناتی ہیں اور انڈے خارج کرنا بند کر دیتی ہیں۔ اس کی تصدیق تب ہی ہوتی ہے جب پورے 12 مہینے تک کوئی خون یا دھبے نہ آئے ہوں۔

اس سے پہلے کی تبدیلی کے سالوں کو پیری مینوپاز کہتے ہیں۔ آخری ماہواری کے بعد کا سارا وقت پوسٹ مینوپاز کہلاتا ہے، اور یہ باقی ساری زندگی رہتا ہے۔

مینوپاز کس عمر میں شروع ہوتا ہے؟

زیادہ تر خواتین 45 سے 55 سال کی عمر میں مینوپاز تک پہنچتی ہیں، اور یہ حد تقریباً 45 سے 58 سال تک ہو سکتی ہے۔ امریکہ میں اوسط تقریباً 51 یا 52 سال ہے۔ آپ کی والدہ کو جس عمر میں مینوپاز ہوا، اس سے موٹا سا اندازہ مل سکتا ہے۔

تمباکو نوشی کا تعلق جلد مینوپاز سے ہے۔ 45 سال سے پہلے مینوپاز کو جلد مینوپاز، اور 40 سال سے پہلے کو قبل از وقت مینوپاز کہتے ہیں۔ دونوں کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا ہے۔

مینوپاز کی سب سے عام علامات کیا ہیں؟

علامات میں بہت فرق ہوتا ہے۔ کچھ خواتین کو بہت کم علامات ہوتی ہیں، جبکہ کچھ کے لیے ان کے ساتھ رہنا مشکل ہوتا ہے۔ عام علامات یہ ہیں:

• ہاٹ فلیشز اور رات کا پسینہ۔
• نیند میں دشواری۔
• مزاج کی تبدیلیاں، بے چینی یا اداسی۔
• ذہنی دھند اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
• اندامِ نہانی کی خشکی، خارش یا مباشرت میں درد۔
• بار بار پیشاب آنا، یا پیشاب کے زیادہ انفیکشن۔
• جنسی خواہش میں کمی۔
• وزن بڑھنا، اکثر پیٹ کے آس پاس۔
• جوڑوں میں درد۔

مینوپاز ختم ہونے کی کیا نشانیاں ہیں؟

مینوپاز خود وقت کا ایک لمحہ ہے، اس لیے جو تبدیلی آپ محسوس کریں گی وہ یہ ہے کہ علامات آہستہ آہستہ کم ہوتی ہیں۔ بہت سی خواتین میں آخری ماہواری کے بعد کے سالوں میں ہاٹ فلیشز کم اور ہلکے ہو جاتے ہیں۔

اس میں وقت لگ سکتا ہے۔ ہاٹ فلیشز اوسطاً تقریباً 9 سال رہتے ہیں اور مینوپاز کے بعد 14 سال تک جاری رہ سکتے ہیں۔ کچھ علامات، جیسے اندامِ نہانی کی خشکی، اکثر خود ختم نہیں ہوتیں اور علاج کے بغیر بڑھ سکتی ہیں۔

مینوپاز کے بعد ہڈیوں پر کیا اثر پڑتا ہے؟

ایسٹروجن ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ مینوپاز کے بعد پہلے 4 سے 8 سالوں میں ہڈیاں تیزی سے گھستی ہیں، جس سے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھتا ہے، یعنی ایسی حالت جس میں ہڈیاں کمزور ہو کر آسانی سے ٹوٹتی ہیں، زیادہ تر کولہے، کلائی اور ریڑھ کی ہڈی میں۔

کافی کیلشیم اور وٹامن D لینا، چہل قدمی جیسی وزن اٹھانے والی ورزش، طاقت کی ورزش، اور یوگا یا تائی چی جیسی توازن کی مشقیں سب مدد کر سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کے بارے میں پوچھیں اور یہ کہ آپ کے لیے یہ کب مناسب ہے۔

کیا مینوپاز سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے؟

جی ہاں۔ مینوپاز سے پہلے ایسٹروجن دل کے دورے اور فالج سے کچھ تحفظ دیتا ہے۔ مینوپاز کے بعد یہ تحفظ کم ہو جاتا ہے، اور کولیسٹرول بڑھ سکتا ہے۔

درمیانی عمر میں ہائی بلڈ پریشر، زیادہ کولیسٹرول اور کم سرگرمی بھی زیادہ عام ہو جاتی ہے۔ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی باقاعدہ جانچ، متحرک رہنا، تمباکو نوشی نہ کرنا اور متوازن غذا سب دل کی حفاظت میں مدد دیتے ہیں۔

مینوپاز کے بعد اندامِ نہانی کی خشکی کیوں ہوتی ہے؟

ایسٹروجن کی کمی سے اندامِ نہانی اور مثانے کے آس پاس کے ٹشو پتلے، خشک اور کم لچکدار ہو جاتے ہیں۔ ڈاکٹر کبھی کبھی ان تبدیلیوں کو مینوپاز کا جینیٹو یورینری سنڈروم (GSM) کہتے ہیں۔ اس سے خشکی، خارش، مباشرت میں درد اور پیشاب کے زیادہ انفیکشن ہو سکتے ہیں۔

ہر 2 سے 3 دن استعمال ہونے والے بغیر نسخے کے اندامِ نہانی کے موئسچرائزر، اور مباشرت کے دوران لبریکنٹ مدد کر سکتے ہیں۔ کم خوراک کا اندامِ نہانی کا ایسٹروجن ایک اور اختیار ہے جس کے بارے میں ڈاکٹر سے پوچھیں۔ خشکی سے مباشرت میں چھوٹی خراشیں بھی آ سکتی ہیں، اس لیے جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشنز (STIs) سے بچاؤ کے لیے کنڈوم اب بھی اہم ہیں۔

کیا مینوپاز کے بعد خون آنا نارمل ہے؟

نہیں۔ ماہواری کے بغیر 12 مہینے گزرنے کے بعد کسی بھی خون یا دھبوں کی ڈاکٹر سے جانچ کروانی چاہیے، چاہے مقدار تھوڑی ہو یا صرف ایک بار ہوا ہو۔

اس کی وجہ اکثر کوئی بے ضرر چیز ہوتی ہے، جیسے اندامِ نہانی یا بچہ دانی کی تہہ کا پتلا ہونا، یا پولپس۔ لیکن یہ بچہ دانی کے کینسر کی علامت بھی ہو سکتا ہے، جس کا علاج جلد پتا چلنے پر آسان ہوتا ہے۔