Simptom menopaus, dan apa yang berlaku selepas menopaus

Apakah sebenarnya menopaus?

Menopaus ialah apabila haid berhenti buat selama-lamanya kerana ovari menghasilkan jauh kurang estrogen dan berhenti membebaskan telur. Ia hanya disahkan apabila anda tiada pendarahan atau bintik darah selama 12 bulan penuh.

Tahun-tahun perubahan sebelum itu dipanggil perimenopaus. Segala-galanya selepas haid terakhir dipanggil pascamenopaus, dan ia berterusan sepanjang hayat.

Pada umur berapakah menopaus bermula?

Kebanyakan orang mencapai menopaus antara umur 45 hingga 55 tahun, dan julatnya boleh menjangkau kira-kira 45 hingga 58 tahun. Purata di AS ialah kira-kira 51 atau 52 tahun. Umur ibu anda mengalaminya boleh memberi gambaran kasar.

Merokok dikaitkan dengan menopaus yang lebih awal. Menopaus sebelum 45 tahun dipanggil menopaus awal, dan sebelum 40 tahun dipanggil menopaus pramatang. Kedua-duanya wajar dibincangkan dengan doktor.

Apakah simptom menopaus yang paling biasa?

Simptom sangat berbeza. Ada yang mengalami sangat sedikit, manakala ada yang sukar hidup dengannya. Simptom biasa termasuk:

• Rasa panas mendadak dan peluh malam.
• Sukar tidur.
• Perubahan emosi, kebimbangan atau emosi murung.
• Otak berkabut dan sukar menumpukan perhatian.
• Kekeringan faraj, gatal atau sakit semasa hubungan seks.
• Perlu kencing lebih kerap, atau lebih kerap mendapat jangkitan saluran kencing.
• Nafsu seks berkurang.
• Berat badan naik, selalunya di sekitar perut.
• Sakit sendi.

Apakah tanda menopaus hampir berakhir?

Menopaus itu sendiri ialah satu titik masa, jadi perubahan yang anda perasan ialah simptom yang beransur reda. Bagi ramai orang, rasa panas mendadak menjadi kurang kerap dan lebih ringan dari tahun ke tahun selepas haid terakhir.

Ini boleh mengambil masa. Rasa panas mendadak berlangsung kira-kira 9 tahun secara purata dan boleh berterusan sehingga 14 tahun selepas menopaus. Sesetengah simptom, seperti kekeringan faraj, selalunya tidak hilang sendiri dan mungkin bertambah teruk tanpa rawatan.

Bagaimanakah pascamenopaus menjejaskan tulang?

Estrogen membantu mengekalkan kekuatan tulang. Dalam 4 hingga 8 tahun pertama selepas menopaus, tulang hilang lebih cepat, yang meningkatkan risiko osteoporosis, iaitu keadaan apabila tulang menjadi lemah dan mudah patah, paling kerap di pinggul, pergelangan tangan dan tulang belakang.

Mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup, melakukan senaman menanggung berat badan seperti berjalan, latihan kekuatan, serta latihan keseimbangan seperti yoga atau tai chi semuanya boleh membantu. Tanya doktor tentang ujian ketumpatan tulang dan bila ia sesuai untuk anda.

Adakah menopaus meningkatkan risiko penyakit jantung?

Ya. Sebelum menopaus, estrogen memberi sedikit perlindungan terhadap serangan jantung dan strok. Selepas menopaus, perlindungan itu berkurang, dan kolesterol boleh meningkat.

Usia pertengahan juga ialah waktu tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan kurang aktif menjadi lebih biasa. Pemeriksaan tekanan darah dan kolesterol secara berkala, kekal aktif, tidak merokok dan diet seimbang semuanya membantu melindungi jantung anda.

Mengapa faraj menjadi kering selepas menopaus?

Estrogen yang lebih rendah menjadikan tisu faraj dan kawasan pundi kencing lebih nipis, lebih kering dan kurang anjal. Doktor kadangkala memanggil kumpulan perubahan ini sindrom genitourinari menopaus (GSM). Ia boleh menyebabkan kekeringan, gatal, sakit semasa hubungan seks dan lebih kerap jangkitan saluran kencing.

Pelembap faraj tanpa preskripsi, digunakan setiap 2 hingga 3 hari, dan pelincir semasa hubungan seks boleh membantu. Estrogen faraj dos rendah ialah pilihan lain untuk ditanyakan kepada doktor. Kekeringan juga boleh menyebabkan koyakan kecil semasa hubungan seks, jadi kondom masih penting untuk perlindungan daripada STI (jangkitan kelamin).

Adakah pendarahan selepas menopaus normal?

Tidak. Sebarang pendarahan atau bintik darah selepas 12 bulan tanpa haid perlu diperiksa oleh doktor, walaupun hanya sedikit atau berlaku sekali sahaja.

Ia selalunya disebabkan oleh sesuatu yang tidak berbahaya, seperti penipisan lapisan faraj atau rahim, atau polip. Tetapi ia boleh menjadi tanda kanser rahim, yang lebih mudah dirawat apabila dikesan awal.