Βιβλιοθήκη υγείας
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης και τι γίνεται μετά την εμμηνόπαυση
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, σε ποια ηλικία ξεκινά, τα σημάδια ότι τελειώνει και πώς να φροντίσεις τα οστά, την καρδιά και την υγεία του κόλπου στη μετεμμηνόπαυση.
Ενημερώθηκε:
Με λίγα λόγια
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης και τι γίνεται μετά την εμμηνόπαυση
Εμμηνόπαυση είναι το σημείο όπου έχουν περάσει 12 συνεχόμενοι μήνες χωρίς περίοδο. Στις ΗΠΑ συμβαίνει κατά μέσο όρο γύρω στα 51 ή 52, συνήθως μεταξύ 45 και 55. Συχνά συμπτώματα είναι οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, ο κακός ύπνος, οι αλλαγές στη διάθεση, η θολούρα στο μυαλό και η ξηρότητα του κόλπου. Μετά την εμμηνόπαυση, η προστασία των οστών και της καρδιάς μετρά περισσότερο, και κάθε αιμορραγία χρειάζεται έλεγχο.
Από την ομάδα του Gyne · Ιατρικός έλεγχος: σε εκκρεμότητα
Τα βασικά
- Έχεις φτάσει στην εμμηνόπαυση μετά από 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς περίοδο ή σταγονοειδή αιμόρροια.
- Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης στις ΗΠΑ είναι περίπου 51 ή 52.
- Συμπτώματα όπως οι εξάψεις μπορεί να συνεχιστούν για χρόνια μετά την τελευταία περίοδο.
- Τα χαμηλότερα οιστρογόνα μετά την εμμηνόπαυση αυξάνουν τον κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας και καρδιοπάθειας.
- Κάθε αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση, ακόμη και πολύ λίγη, πρέπει να ελέγχεται από γιατρό.
Τι ακριβώς είναι η εμμηνόπαυση;
Εμμηνόπαυση είναι όταν η περίοδος σταματά οριστικά, επειδή οι ωοθήκες παράγουν πολύ λιγότερα οιστρογόνα και σταματούν να απελευθερώνουν ωάρια. Επιβεβαιώνεται μόνο όταν δεν έχεις αιμορραγία ή σταγονοειδή αιμόρροια για 12 ολόκληρους μήνες.
Τα χρόνια αλλαγών πριν από αυτό λέγονται περιεμμηνόπαυση. Ό,τι έρχεται μετά την τελευταία περίοδο λέγεται μετεμμηνόπαυση και κρατά για την υπόλοιπη ζωή σου.
Σε ποια ηλικία ξεκινά η εμμηνόπαυση;
Οι περισσότερες γυναίκες φτάνουν στην εμμηνόπαυση μεταξύ 45 και 55 ετών, και το εύρος μπορεί να απλώνεται από περίπου 45 ως 58. Ο μέσος όρος στις ΗΠΑ είναι περίπου 51 ή 52. Η ηλικία που την πέρασε η μητέρα σου μπορεί να σου δώσει μια χοντρική ιδέα.
Το κάπνισμα συνδέεται με πιο πρώιμη εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση πριν τα 45 λέγεται πρώιμη και πριν τα 40 πρόωρη. Και οι δύο αξίζει να τις συζητήσεις με γιατρό.
Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Τα συμπτώματα διαφέρουν πολύ. Κάποιες γυναίκες έχουν ελάχιστα, ενώ άλλες τα βρίσκουν δύσκολα να τα ζήσουν. Συχνά είναι:
- Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις.
- Δυσκολία στον ύπνο.
- Αλλαγές στη διάθεση, άγχος ή πεσμένη διάθεση.
- Θολούρα στο μυαλό και δυσκολία συγκέντρωσης.
- Ξηρότητα, φαγούρα στον κόλπο ή πόνος στο σεξ.
- Συχνότερη ανάγκη για ούρηση ή περισσότερες ουρολοιμώξεις.
- Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
- Αύξηση βάρους, συχνά γύρω από την κοιλιά.
- Πόνοι στις αρθρώσεις.
Ποια είναι τα σημάδια ότι η εμμηνόπαυση τελειώνει;
Η ίδια η εμμηνόπαυση είναι ένα μόνο σημείο στον χρόνο, οπότε η αλλαγή που θα προσέξεις είναι ότι τα συμπτώματα σιγά σιγά υποχωρούν. Για πολλές γυναίκες, οι εξάψεις γίνονται πιο αραιές και πιο ήπιες στα χρόνια μετά την τελευταία περίοδο.
Αυτό μπορεί να πάρει καιρό. Οι εξάψεις κρατούν κατά μέσο όρο περίπου 9 χρόνια και μπορεί να συνεχιστούν έως και 14 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση. Κάποια συμπτώματα, όπως η ξηρότητα του κόλπου, συχνά δεν υποχωρούν μόνα τους και μπορεί να χειροτερέψουν χωρίς θεραπεία.
Πώς επηρεάζει η μετεμμηνόπαυση τα οστά;
Τα οιστρογόνα βοηθούν να μένουν γερά τα οστά. Τα πρώτα 4 έως 8 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, η οστική μάζα χάνεται πιο γρήγορα, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, μιας πάθησης όπου τα οστά γίνονται αδύναμα και σπάνε εύκολα, συνήθως στο ισχίο, στον καρπό και στη σπονδυλική στήλη.
Το αρκετό ασβέστιο και η βιταμίνη D, οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος όπως το περπάτημα, η ενδυνάμωση και οι ασκήσεις ισορροπίας όπως η γιόγκα ή το τάι τσι μπορούν όλα να βοηθήσουν. Ρώτα τον γιατρό σου για μέτρηση οστικής πυκνότητας και πότε έχει νόημα για σένα.
Αυξάνει η εμμηνόπαυση τον κίνδυνο καρδιοπάθειας;
Ναι. Πριν την εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα δίνουν κάποια προστασία από την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό. Μετά την εμμηνόπαυση, αυτή η προστασία μειώνεται και η χοληστερίνη μπορεί να ανέβει.
Η μέση ηλικία είναι επίσης η περίοδος που γίνονται πιο συχνά η υψηλή πίεση, η υψηλή χοληστερίνη και η λιγότερη κίνηση. Οι τακτικοί έλεγχοι πίεσης και χοληστερίνης, η κίνηση, η αποχή από το κάπνισμα και μια ισορροπημένη διατροφή βοηθούν όλα να προστατέψεις την καρδιά σου.
Γιατί εμφανίζεται ξηρότητα του κόλπου μετά την εμμηνόπαυση;
Τα χαμηλότερα οιστρογόνα κάνουν τους ιστούς του κόλπου και της περιοχής της κύστης πιο λεπτούς, πιο ξηρούς και λιγότερο ελαστικούς. Οι γιατροί μερικές φορές ονομάζουν αυτή την ομάδα αλλαγών ουρογεννητικό σύνδρομο της εμμηνόπαυσης (GSM). Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, φαγούρα, πόνο στο σεξ και περισσότερες ουρολοιμώξεις.
Οι κολπικές ενυδατικές κρέμες χωρίς συνταγή, κάθε 2 με 3 μέρες, και τα λιπαντικά στο σεξ μπορούν να βοηθήσουν. Τα κολπικά οιστρογόνα χαμηλής δόσης είναι μια ακόμη επιλογή να ρωτήσεις τον γιατρό σου. Η ξηρότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει μικρές σχισμές στο σεξ, οπότε το προφυλακτικό εξακολουθεί να μετρά για προστασία από τα ΣΜΝ (σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα).
Είναι φυσιολογική η αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση;
Όχι. Κάθε αιμορραγία ή σταγονοειδής αιμόρροια μετά από 12 μήνες χωρίς περίοδο πρέπει να ελέγχεται από γιατρό, ακόμη κι αν είναι πολύ λίγη ή έγινε μόνο μία φορά.
Συχνά οφείλεται σε κάτι αθώο, όπως λέπτυνση του τοιχώματος του κόλπου ή του ενδομητρίου ή πολύποδες. Όμως μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου της μήτρας, που αντιμετωπίζεται πιο εύκολα όταν βρεθεί νωρίς.
Πότε να δεις γιατρό
- Έχεις οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία ή σταγονοειδή αιμόρροια μετά από 12 μήνες χωρίς περίοδο.
- Η περίοδός σου σταματά πριν τα 45 ή πριν τα 40.
- Τα συμπτώματα επηρεάζουν τον ύπνο, τη δουλειά, τις σχέσεις ή τη διάθεσή σου.
- Σπας ένα κόκκαλο από μια μικρή πτώση ή ένα χτύπημα.
- Έχεις πόνο στο σεξ ή ουρολογικά συμπτώματα που δεν περνούν.
- Έχεις πόνο στο στήθος ή ξαφνική αδυναμία στη μία πλευρά, στραβό πρόσωπο ή δυσκολία στην ομιλία: κάλεσε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
- Νιώθεις απελπισία ή σκέφτεσαι να βλάψεις τον εαυτό σου: κάλεσε ή στείλε μήνυμα στο 988 (τη γραμμή κρίσης των ΗΠΑ) ή στην τοπική γραμμή κρίσης.
Πώς βοηθά το Gyne
Το Gyne καταγράφει εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ύπνο, διάθεση, θολούρα στο μυαλό, πόνους στις αρθρώσεις και ξηρότητα του κόλπου, παρακολουθεί την ακανόνιστη περίοδο ως εύρος μέχρι να σταματήσει και κρατά μπροστά σου την υγεία των οστών και της καρδιάς. Μια κλίμακα αξιολόγησης της εμμηνόπαυσης και μια αναφορά για τον γιατρό που μπορείς να επεξεργαστείς σε βοηθούν να δεις πώς αλλάζουν τα συμπτώματα και να ξεκινήσεις τη συζήτηση με τον γιατρό σου.
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυσηΑυτός ο οδηγός είναι γενική πληροφόρηση, όχι ιατρική συμβουλή. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση.