Sådan bliver du gravid: det, der faktisk hjælper

Hvornår er det bedste tidspunkt at blive gravid?

Det bedste tidspunkt er de få dage før ægløsning og selve den dag, du har ægløsning. Ægløsning sker som regel 10 til 16 dage før din næste menstruation.

Et æg lever i mindre end 24 timer, efter at det er frigivet, men sædceller kan overleve i din krop i flere dage. Så sædceller, der allerede venter, når ægget frigives, giver dig den bedste chance.

Hvor ofte skal man have sex for at blive gravid?

Hver 2. til 3. dag gennem cyklussen er nok. Sex hver anden eller hver tredje dag virker omtrent lige så godt som hver dag.

Hvis dine cyklusser er regelmæssige, foreslår læger ofte sex mellem dag 7 og 20 i din cyklus, hvor første menstruationsdag tæller som dag 1. Det fjerner presset for at ramme én bestemt dag.

Hvordan finder jeg mine frugtbare dage?

Du kan følge dine frugtbare dage med enkle tegn. Hvis du bruger to eller flere sammen, får du et klarere billede, især hvis dine cyklusser er uregelmæssige.

• Ægløsningstest (LH): et positivt resultat betyder, at du sandsynligvis har ægløsning inden for de næste 24 til 36 timer.
• Livmoderhalsslim: klar, glat og elastisk som rå æggehvide betyder dine mest frugtbare dage.
• Basaltemperatur: en lille stigning hver morgen viser, at ægløsningen allerede er sket.
• Cyklushistorik: når du følger flere måneder, kan du se, hvornår dine frugtbare dage som regel ligger.

Skal jeg tage folsyre, før jeg bliver gravid?

Ja. Eksperter anbefaler et dagligt graviditetsvitamin med mindst 400 mcg folsyre, startet mindst 1 måned før graviditeten og fortsat gennem de første 12 uger.

Folsyre mindsker risikoen for neuralrørsdefekter, som er misdannelser i barnets hjerne og rygmarv, der opstår meget tidligt, ofte før du ved, at du er gravid.

Nogle har brug for en højere dosis, for eksempel efter en tidligere graviditet med en neuralrørsdefekt. Spørg din læge om den rigtige mængde for dig.

Hvilke vaner hjælper dig med at blive gravid hurtigere?

Hverdagens vaner påvirker fertiliteten hos begge partnere. Disse ændringer kan hjælpe:

• Stræb efter en sund vægt, fordi undervægt eller overvægt kan gøre det sværere at blive gravid.
• Stop med at ryge, og undgå alkohol og stoffer, også hash.
• Hold dig aktiv, og gå efter cirka 150 minutters moderat aktivitet om ugen.
• Vælg et glidecreme, der er lavet til at være fertilitetsvenligt, fordi nogle glidecremer kan påvirke sædcellerne.
• Opmuntr din partner til at stoppe med at ryge og undgå meget alkohol og hash, som kan sænke sædkvaliteten.

Skal jeg gå til lægen, før jeg prøver at blive gravid?

Et tjek før graviditeten er et godt første skridt. Din læge kan gennemgå dine vaccinationer, din sygehistorie og den medicin, du tager.

Stop ikke selv med en medicin, du har fået ordineret. Tal med din læge først, især hvis du har en sygdom som diabetes, epilepsi eller et stofskifteproblem, så I sammen kan planlægge den sikreste løsning.

Hvor lang tid tager det at blive gravid?

For sunde par i 20'erne eller starten af 30'erne er chancen for graviditet cirka 25 til 30 procent i hver cyklus. De fleste på 39 år eller derunder, der har regelmæssig sex uden prævention, bliver gravide inden for et år.

Fertiliteten begynder at falde i starten af 30'erne og hurtigere efter 37. Ved 40 falder chancen til under 10 procent pr. cyklus.

Hvornår skal man gå til en fertilitetsspecialist?

Gå til lægen, hvis du ikke er blevet gravid efter 12 måneders regelmæssig sex uden prævention. Hvis du er 35 eller ældre, så gå efter 6 måneder. Hvis du er over 40, så tal med din læge nu.

Den mest almindelige årsag hos kvinder er et problem med ægløsningen og hos mænd et problem med sædcellerne. Undersøgelserne omfatter som regel begge partnere, og mange årsager kan behandles.