Πώς να μείνεις έγκυος: τι βοηθά στην πράξη

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να μείνεις έγκυος;

Η καλύτερη στιγμή είναι οι λίγες μέρες πριν την ωορρηξία και η ημέρα που έχεις ωορρηξία. Η ωορρηξία συνήθως γίνεται 10 έως 16 μέρες πριν την επόμενη περίοδο.

Το ωάριο ζει λιγότερο από 24 ώρες αφού απελευθερωθεί, αλλά το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει μέσα στο σώμα σου για αρκετές μέρες. Έτσι, το σπέρμα που ήδη περιμένει όταν απελευθερωθεί το ωάριο σού δίνει τις καλύτερες πιθανότητες.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις σεξ για να μείνεις έγκυος;

Κάθε 2 με 3 μέρες σε όλη τη διάρκεια του κύκλου αρκεί. Το σεξ μέρα παρά μέρα ή κάθε τρίτη μέρα δουλεύει περίπου το ίδιο καλά με το καθημερινό.

Αν οι κύκλοι σου είναι τακτικοί, οι γιατροί συχνά προτείνουν σεξ μεταξύ της 7ης και της 20ής ημέρας του κύκλου, μετρώντας την πρώτη ημέρα της περιόδου ως ημέρα 1. Έτσι φεύγει η πίεση να βρεις μία ακριβή μέρα.

Πώς μπορώ να βρω τις γόνιμες μέρες μου;

Μπορείς να παρακολουθείς τις γόνιμες μέρες σου με απλά σημάδια. Αν χρησιμοποιείς δύο ή περισσότερα μαζί, η εικόνα γίνεται πιο καθαρή, ειδικά αν οι κύκλοι σου είναι ακανόνιστοι.

• Τεστ ωορρηξίας (LH): θετικό αποτέλεσμα σημαίνει ότι πιθανότατα θα έχεις ωορρηξία μέσα στις επόμενες 24 έως 36 ώρες.
• Τραχηλική βλέννα: διάφανη, γλιστερή και ελαστική σαν ωμό ασπράδι αυγού σημαίνει τις πιο γόνιμες μέρες σου.
• Βασική θερμοκρασία σώματος: μια μικρή άνοδος κάθε πρωί δείχνει ότι η ωορρηξία έχει ήδη γίνει.
• Ιστορικό κύκλων: η καταγραφή για αρκετούς μήνες δείχνει πότε πέφτουν συνήθως οι γόνιμες μέρες σου.

Πρέπει να παίρνω φολικό οξύ πριν μείνω έγκυος;

Ναι. Οι ειδικοί συνιστούν ένα καθημερινό συμπλήρωμα εγκυμοσύνης με τουλάχιστον 400 mcg φολικού οξέος, ξεκινώντας τουλάχιστον 1 μήνα πριν την εγκυμοσύνη και συνεχίζοντας τις πρώτες 12 εβδομάδες.

Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα, δηλαδή προβλημάτων στον εγκέφαλο και στη σπονδυλική στήλη του μωρού που σχηματίζονται πολύ νωρίς, συχνά πριν μάθεις ότι είσαι έγκυος.

Κάποιες γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα, για παράδειγμα μετά από προηγούμενη εγκυμοσύνη με ανωμαλία του νευρικού σωλήνα. Ρώτα τον γιατρό σου ποια ποσότητα είναι σωστή για σένα.

Ποιες συνήθειες βοηθούν να μείνεις έγκυος πιο γρήγορα;

Οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν τη γονιμότητα και των δύο συντρόφων. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν:

• Στόχευσε σε ένα υγιές βάρος, γιατί το πολύ χαμηλό ή το υπερβάλλον βάρος μπορεί να δυσκολέψει την εγκυμοσύνη.
• Κόψε το κάπνισμα και απόφευγε το αλκοόλ και τις ουσίες, μαζί και την κάνναβη.
• Μείνε δραστήρια, με στόχο περίπου 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα.
• Διάλεξε λιπαντικό φτιαγμένο ώστε να είναι φιλικό προς τη γονιμότητα, γιατί κάποια λιπαντικά μπορεί να επηρεάσουν το σπέρμα.
• Ενθάρρυνε τον σύντροφό σου να κόψει το κάπνισμα και να αποφεύγει το πολύ αλκοόλ και την κάνναβη, που μπορεί να μειώσουν τον αριθμό σπερματοζωαρίων.

Πρέπει να δω γιατρό πριν προσπαθήσω να μείνω έγκυος;

Ένας έλεγχος πριν την εγκυμοσύνη είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Ο γιατρός σου μπορεί να δει τα εμβόλιά σου, το ιστορικό υγείας σου και όσα φάρμακα παίρνεις.

Μη σταματήσεις μόνη σου κανένα φάρμακο που σου έχει συνταγογραφηθεί. Μίλα πρώτα με τον γιατρό σου, ειδικά αν έχεις μια πάθηση όπως διαβήτη, επιληψία ή πρόβλημα θυρεοειδούς, ώστε να σχεδιάσετε μαζί την πιο ασφαλή επιλογή.

Πόσο χρόνο παίρνει για να μείνεις έγκυος;

Για υγιή ζευγάρια στα 20 ή στις αρχές των 30, η πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι περίπου 25 έως 30 τοις εκατό σε κάθε κύκλο. Οι περισσότεροι άνθρωποι 39 ετών ή μικρότεροι που κάνουν τακτικά σεξ χωρίς αντισύλληψη μένουν έγκυοι μέσα σε έναν χρόνο.

Η γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται στις αρχές των 30 και πιο γρήγορα μετά τα 37. Στα 40, η πιθανότητα πέφτει κάτω από 10 τοις εκατό ανά κύκλο.

Πότε πρέπει να δεις ειδικό γονιμότητας;

Δες γιατρό αν δεν έχεις μείνει έγκυος μετά από 12 μήνες τακτικού σεξ χωρίς αντισύλληψη. Αν είσαι 35 ή μεγαλύτερη, πήγαινε μετά από 6 μήνες. Αν είσαι πάνω από 40, μίλα με τον γιατρό σου τώρα.

Η πιο συχνή αιτία στις γυναίκες είναι ένα πρόβλημα με την ωορρηξία και στους άντρες ένα πρόβλημα με το σπέρμα. Οι εξετάσεις συνήθως αφορούν και τους δύο συντρόφους, και πολλές αιτίες αντιμετωπίζονται.