गर्भधारणा कशी होईल: खरंच काय मदत करते

गर्भधारणेसाठी सर्वात चांगली वेळ कोणती?

ओव्ह्युलेशनच्या आधीचे काही दिवस आणि ओव्ह्युलेशनचा दिवस ही सर्वात चांगली वेळ आहे. ओव्ह्युलेशन सहसा पुढच्या पाळीच्या 10 ते 16 दिवस आधी होते.

अंडे बाहेर पडल्यानंतर 24 तासांपेक्षा कमी काळ जिवंत राहते, पण शुक्राणू शरीरात अनेक दिवस जिवंत राहू शकतात. त्यामुळे अंडे बाहेर पडताना आधीच वाट पाहत असलेले शुक्राणू सर्वात चांगली शक्यता देतात.

गर्भधारणेसाठी किती वेळा संबंध ठेवावेत?

सायकलभर दर 2 ते 3 दिवसांनी पुरेसे आहे. एक दिवसाआड किंवा दर तिसऱ्या दिवशी संबंध ठेवणे रोज ठेवण्याइतकेच काम करते.

तुमची सायकल नियमित असेल, तर पाळीचा पहिला दिवस दिवस 1 मानून, सायकलच्या दिवस 7 ते 20 दरम्यान संबंध ठेवावेत असे डॉक्टर बऱ्याचदा सुचवतात. यामुळे एक नेमका दिवस शोधण्याचा ताण राहत नाही.

माझे गर्भधारणेचे दिवस कसे ओळखावे?

सोप्या लक्षणांवरून तुम्ही गर्भधारणेचे दिवस ट्रॅक करू शकता. दोन किंवा जास्त लक्षणे एकत्र वापरल्यास जास्त स्पष्ट चित्र मिळते, विशेषतः सायकल अनियमित असेल तर.

• ओव्ह्युलेशन (LH) टेस्ट: पॉझिटिव्ह निकाल म्हणजे पुढच्या 24 ते 36 तासांत ओव्ह्युलेशन होण्याची शक्यता.
• सर्व्हायकल म्युकस: कच्च्या अंड्याच्या पांढऱ्या भागासारखा पारदर्शक, निसरडा आणि ताणला जाणारा स्राव म्हणजे सर्वात जास्त शक्यतेचे दिवस.
• बेसल बॉडी टेंपरेचर: रोज सकाळी तापमानात दिसणारी थोडी वाढ ओव्ह्युलेशन होऊन गेल्याचे दाखवते.
• सायकलचा इतिहास: अनेक महिने ट्रॅक केल्याने तुमचे गर्भधारणेचे दिवस सहसा कधी येतात ते दिसते.

गर्भधारणेपूर्वी फॉलिक ॲसिड घ्यावे का?

हो. गर्भधारणेच्या किमान 1 महिना आधीपासून आणि पहिल्या 12 आठवड्यांपर्यंत रोज किमान 400 mcg फॉलिक ॲसिड असलेले प्रीनेटल व्हिटॅमिन घ्यावे असे तज्ज्ञ सुचवतात.

फॉलिक ॲसिड न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्सचा धोका कमी करते, म्हणजे बाळाच्या मेंदू आणि मणक्यातील अशा समस्या ज्या अगदी सुरुवातीला, बऱ्याचदा तुम्ही गर्भवती आहात हे कळण्यापूर्वीच तयार होतात.

काहींना जास्त प्रमाण लागते, उदाहरणार्थ आधीच्या गर्भारपणात न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट झाला असेल तर. तुमच्यासाठी योग्य प्रमाण डॉक्टरांना विचारा.

कोणत्या सवयींमुळे लवकर गर्भधारणा व्हायला मदत होते?

रोजच्या सवयी दोन्ही जोडीदारांच्या प्रजननक्षमतेवर परिणाम करतात. हे बदल मदत करू शकतात:

• आरोग्यदायी वजन ठेवण्याचा प्रयत्न करा, कारण वजन कमी किंवा जास्त असल्यास गर्भधारणा कठीण होऊ शकते.
• धूम्रपान थांबवा, आणि दारू व गांजासह ड्रग्स टाळा.
• सक्रिय राहा, आठवड्याला सुमारे 150 मिनिटे मध्यम हालचालीचे ध्येय ठेवा.
• प्रजननाला अनुकूल (fertility-friendly) असे बनवलेले ल्युब्रिकंट निवडा, कारण काही ल्युब्रिकंट्स शुक्राणूंवर परिणाम करू शकतात.
• जोडीदाराला धूम्रपान थांबवायला, आणि जास्त दारू व गांजा टाळायला प्रोत्साहन द्या, कारण त्यांमुळे शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते.

गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांना भेटावे का?

गर्भधारणेपूर्वीची तपासणी हे चांगले पहिले पाऊल आहे. डॉक्टर तुमच्या लसी, आरोग्याचा इतिहास आणि तुम्ही घेत असलेली औषधे तपासू शकतात.

डॉक्टरांनी दिलेले कोणतेही औषध स्वतःहून बंद करू नका. आधी डॉक्टरांशी बोला, विशेषतः तुम्हाला मधुमेह, एपिलेप्सी (फिट्स) किंवा थायरॉईडचा त्रास असेल तर, म्हणजे ते तुमच्यासोबत सर्वात सुरक्षित पर्याय ठरवू शकतील.

गर्भधारणा व्हायला किती वेळ लागतो?

विशीतल्या किंवा तिशीच्या सुरुवातीच्या निरोगी जोडप्यांसाठी प्रत्येक सायकलमध्ये गर्भधारणेची शक्यता सुमारे 25 ते 30 टक्के असते. गर्भनिरोधनाशिवाय नियमित संबंध ठेवणाऱ्या 39 किंवा कमी वयाच्या बहुतेकांना वर्षभरात गर्भधारणा होते.

प्रजननक्षमता तिशीच्या सुरुवातीला कमी होऊ लागते आणि 37 नंतर जास्त वेगाने कमी होते. 40 व्या वर्षापर्यंत ही शक्यता प्रत्येक सायकलमध्ये 10 टक्क्यांपेक्षा कमी होते.

फर्टिलिटी तज्ज्ञांना कधी दाखवावे?

गर्भनिरोधनाशिवाय 12 महिने नियमित संबंध ठेवूनही गर्भधारणा झाली नसेल, तर डॉक्टरांना दाखवा. तुमचे वय 35 किंवा जास्त असेल, तर 6 महिन्यांनंतर जा. 40 पेक्षा जास्त असेल, तर आत्ताच डॉक्टरांशी बोला.

स्त्रियांमध्ये सर्वात सामान्य कारण ओव्ह्युलेशनमधील समस्या असते, आणि पुरुषांमध्ये शुक्राणूंमधील समस्या. तपासणीत सहसा दोन्ही जोडीदार तपासले जातात, आणि अनेक कारणांवर उपचार होऊ शकतात.