Paano mabuntis: ano ang talagang nakakatulong

Kailan ang pinakamagandang panahon para mabuntis?

Ang pinakamagandang panahon ay sa ilang araw bago ang obulasyon at sa araw mismo ng obulasyon. Kadalasang nangyayari ang obulasyon 10 hanggang 16 na araw bago ang susunod mong regla.

Nabubuhay ang itlog nang wala pang 24 na oras matapos itong mailabas, pero puwedeng mabuhay ang sperm sa loob ng katawan mo nang ilang araw. Kaya pinakamalaki ang tsansa mo kapag naghihintay na ang sperm pagkalabas ng itlog.

Gaano kadalas dapat makipagtalik para mabuntis?

Sapat na ang bawat 2 hanggang 3 araw sa buong cycle mo. Halos kasing-epektibo ng araw-araw ang pakikipagtalik tuwing ikalawa o ikatlong araw.

Kung regular ang cycle mo, madalas imungkahi ng mga doktor ang pakikipagtalik sa pagitan ng ika-7 at ika-20 araw ng cycle mo, kung saan ang unang araw ng regla ang ika-1 araw. Inaalis nito ang pressure na hanapin ang iisang eksaktong araw.

Paano ko malalaman ang mga fertile kong araw?

Masusubaybayan mo ang mga fertile mong araw gamit ang simpleng senyales. Mas malinaw ang larawan kapag sabay mong ginamit ang dalawa o higit pa, lalo na kung iregular ang cycle mo.

• Ovulation (LH) test: ang positibong resulta ay nangangahulugang malamang na mag-ovulate ka sa susunod na 24 hanggang 36 na oras.
• Cervical mucus: malinaw, madulas at nababanat na parang hilaw na puti ng itlog ay nangangahulugang pinaka-fertile mong mga araw.
• Basal body temperature: ang bahagyang pagtaas tuwing umaga ay nagpapakitang nangyari na ang obulasyon.
• Kasaysayan ng cycle: ang pagsubaybay nang ilang buwan ay nagpapakita kung kailan kadalasang tumatapat ang mga fertile mong araw.

Dapat ba akong uminom ng folic acid bago mabuntis?

Oo. Inirerekomenda ng mga eksperto ang araw-araw na prenatal vitamin na may hindi bababa sa 400 mcg ng folic acid, simula hindi bababa sa 1 buwan bago magbuntis at hanggang sa unang 12 linggo.

Pinabababa ng folic acid ang panganib ng neural tube defects, mga problema sa utak at gulugod ng sanggol na nabubuo nang napakaaga, madalas bago mo pa malamang buntis ka.

May mga nangangailangan ng mas mataas na dami, halimbawa pagkatapos ng nakaraang pagbubuntis na may neural tube defect. Tanungin ang doktor mo tungkol sa tamang dami para sa iyo.

Anong mga gawi ang nakakatulong para mas mabilis mabuntis?

Naaapektuhan ng araw-araw na gawi ang fertility ng magkapareha. Puwedeng makatulong ang mga pagbabagong ito:

• Layuning magkaroon ng malusog na timbang, dahil puwedeng pahirapin ng sobrang payat o sobrang timbang ang pagbubuntis.
• Huminto sa paninigarilyo, at iwasan ang alak at droga, kasama ang marijuana.
• Manatiling aktibo, layuning makakuha ng mga 150 minuto ng katamtamang aktibidad bawat linggo.
• Pumili ng lubricant na ginawang fertility-friendly, dahil puwedeng makaapekto sa sperm ang ilang lubricant.
• Hikayatin ang partner mo na huminto sa paninigarilyo at iwasan ang labis na pag-inom ng alak at marijuana, na puwedeng magpababa ng sperm count.

Dapat ba akong magpatingin sa doktor bago subukang mabuntis?

Magandang unang hakbang ang checkup bago magbuntis. Masusuri ng doktor mo ang mga bakuna mo, ang kasaysayan ng kalusugan mo at anumang gamot na iniinom mo.

Huwag ihinto nang mag-isa ang anumang resetang gamot. Kausapin muna ang doktor mo, lalo na kung may kondisyon ka gaya ng diabetes, epilepsy o problema sa thyroid, para maplano nila kasama mo ang pinakaligtas na opsyon.

Gaano katagal bago mabuntis?

Para sa malulusog na mag-asawang nasa edad 20 hanggang maagang 30, mga 25 hanggang 30 porsiyento ang tsansa ng pagbubuntis sa bawat cycle. Karamihan sa mga edad 39 pababa na regular na nakikipagtalik nang walang birth control ay nabubuntis sa loob ng isang taon.

Nagsisimulang bumaba ang fertility sa maagang 30s at mas mabilis pagkalipas ng 37. Pagsapit ng 40, bumababa ang tsansa sa mas mababa sa 10 porsiyento bawat cycle.

Kailan dapat magpatingin sa fertility specialist?

Magpatingin sa doktor kung hindi ka pa nabubuntis pagkalipas ng 12 buwan ng regular na pakikipagtalik nang walang birth control. Kung 35 ka na o higit pa, pumunta pagkalipas ng 6 na buwan. Kung lampas 40 ka na, kausapin na ngayon ang doktor mo.

Ang pinakakaraniwang sanhi sa babae ay problema sa obulasyon, at sa lalaki, problema sa sperm. Kadalasang sinusuri ang magkapareha, at marami sa mga sanhi ay nagagamot.