Como engravidar: o que realmente ajuda

Qual é a melhor época para engravidar?

A melhor época são os poucos dias antes da ovulação e o dia em que você ovula. A ovulação costuma acontecer de 10 a 16 dias antes da próxima menstruação.

O óvulo vive menos de 24 horas depois de liberado, mas os espermatozoides podem sobreviver dentro do corpo por vários dias. Por isso, espermatozoides que já estão esperando quando o óvulo é liberado dão a melhor chance.

Com que frequência ter relações para engravidar?

A cada 2 ou 3 dias ao longo do ciclo é suficiente. Ter relações dia sim, dia não, ou a cada três dias, funciona quase tão bem quanto todos os dias.

Se os seus ciclos são regulares, os médicos costumam sugerir relações entre os dias 7 e 20 do ciclo, contando o primeiro dia da menstruação como dia 1. Isso tira a pressão de acertar um dia exato.

Como descobrir os meus dias férteis?

Você pode acompanhar os seus dias férteis com sinais simples. Usar dois ou mais juntos dá uma visão mais clara, principalmente se os seus ciclos são irregulares.

• Testes de ovulação (LH): um resultado positivo indica que você provavelmente vai ovular nas próximas 24 a 36 horas.
• Muco cervical: transparente, escorregadio e elástico como clara de ovo crua indica os seus dias mais férteis.
• Temperatura basal: um pequeno aumento a cada manhã mostra que a ovulação já aconteceu.
• Histórico do ciclo: acompanhar vários meses mostra quando os seus dias férteis costumam cair.

Devo tomar ácido fólico antes de engravidar?

Sim. Especialistas recomendam um polivitamínico pré-natal diário com pelo menos 400 mcg de ácido fólico, começando pelo menos 1 mês antes da gravidez e continuando durante as primeiras 12 semanas.

O ácido fólico diminui o risco de defeitos do tubo neural, que são problemas no cérebro e na coluna do bebê que se formam muito cedo, muitas vezes antes de você saber que está grávida.

Algumas pessoas precisam de uma dose maior, por exemplo depois de uma gravidez anterior com defeito do tubo neural. Pergunte ao seu médico qual é a dose certa para você.

Quais hábitos ajudam a engravidar mais rápido?

Os hábitos do dia a dia afetam a fertilidade dos dois parceiros. Estas mudanças podem ajudar:

• Procure um peso saudável, porque estar abaixo ou acima do peso pode dificultar a gravidez.
• Pare de fumar e evite álcool e drogas, incluindo maconha.
• Mantenha-se ativa, com cerca de 150 minutos de atividade moderada por semana.
• Escolha um lubrificante feito para não atrapalhar a fertilidade, porque alguns lubrificantes podem afetar os espermatozoides.
• Incentive o seu parceiro a parar de fumar e a evitar beber muito e usar maconha, que podem baixar a contagem de espermatozoides.

Devo consultar um médico antes de tentar engravidar?

Uma consulta antes da gravidez é um bom primeiro passo. O seu médico pode revisar as suas vacinas, o seu histórico de saúde e os remédios que você toma.

Não pare nenhum remédio receitado por conta própria. Fale antes com o seu médico, principalmente se você tem uma condição como diabetes, epilepsia ou um problema de tireoide, para que ele planeje com você a opção mais segura.

Quanto tempo leva para engravidar?

Para casais saudáveis na faixa dos 20 ou no começo dos 30 anos, a chance de gravidez é de cerca de 25 a 30 por cento em cada ciclo. A maioria das pessoas com 39 anos ou menos que têm relações regulares sem método anticoncepcional engravida em até um ano.

A fertilidade começa a cair no começo dos 30 anos e mais rápido depois dos 37. Aos 40, a chance cai para menos de 10 por cento por ciclo.

Quando procurar um especialista em fertilidade?

Procure um médico se você não engravidou depois de 12 meses de relações regulares sem método anticoncepcional. Se você tem 35 anos ou mais, vá depois de 6 meses. Se tem mais de 40, fale com o seu médico agora.

A causa mais comum na mulher é um problema de ovulação e, no homem, um problema nos espermatozoides. A investigação costuma avaliar os dois parceiros, e muitas causas têm tratamento.