Come rimanere incinta: cosa aiuta davvero

Qual è il momento migliore per rimanere incinta?

Il momento migliore sono i giorni prima dell’ovulazione e il giorno in cui ovuli. L’ovulazione avviene di solito 10-16 giorni prima della mestruazione successiva.

Un ovulo vive meno di 24 ore dopo essere stato rilasciato, ma gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo per diversi giorni. Quindi gli spermatozoi che sono già lì ad aspettare quando l’ovulo viene rilasciato ti danno le possibilità migliori.

Quanto spesso avere rapporti per rimanere incinta?

Ogni 2-3 giorni durante tutto il ciclo è sufficiente. Avere rapporti a giorni alterni o ogni tre giorni funziona più o meno come farlo ogni giorno.

Se il ciclo è regolare, i medici suggeriscono spesso rapporti tra il 7° e il 20° giorno, contando il primo giorno di mestruazione come giorno 1. Così non devi individuare un giorno preciso.

Come posso capire quali sono i miei giorni fertili?

Puoi seguire i giorni fertili con segnali semplici. Usarne due o più insieme ti dà un quadro più chiaro, soprattutto se il ciclo è irregolare.

• Test di ovulazione (LH): un risultato positivo significa che probabilmente ovulerai nelle 24-36 ore successive.
• Muco cervicale: trasparente, scivoloso ed elastico come albume crudo indica i giorni più fertili.
• Temperatura basale: un piccolo aumento al mattino mostra che l’ovulazione è già avvenuta.
• Storia dei cicli: registrare diversi mesi mostra quando cadono di solito i tuoi giorni fertili.

Devo prendere l’acido folico prima della gravidanza?

Sì. Gli esperti consigliano un integratore quotidiano per la gravidanza con almeno 400 mcg di acido folico, iniziando almeno 1 mese prima del concepimento e continuando per le prime 12 settimane.

L’acido folico riduce il rischio di difetti del tubo neurale, problemi del cervello e della colonna vertebrale del bambino che si formano molto presto, spesso prima che tu sappia di essere incinta.

Alcune persone hanno bisogno di una dose più alta, per esempio dopo una gravidanza precedente con un difetto del tubo neurale. Chiedi al medico la dose giusta per te.

Quali abitudini aiutano a rimanere incinta prima?

Le abitudini quotidiane influiscono sulla fertilità di entrambi i partner. Questi cambiamenti possono aiutare:

• Punta a un peso sano, perché essere sottopeso o sovrappeso può rendere più difficile rimanere incinta.
• Smetti di fumare ed evita alcol e droghe, compresa la marijuana.
• Resta attiva, puntando a circa 150 minuti di attività moderata a settimana.
• Scegli un lubrificante pensato per chi cerca una gravidanza, perché alcuni lubrificanti possono danneggiare gli spermatozoi.
• Incoraggia il partner a smettere di fumare e a evitare di bere molto e la marijuana, che possono ridurre il numero di spermatozoi.

Devo andare dal medico prima di cercare una gravidanza?

Una visita preconcezionale è un buon primo passo. Il medico può controllare i tuoi vaccini, la tua storia clinica e i farmaci che prendi.

Non sospendere da sola un farmaco prescritto. Parlane prima con il medico, soprattutto se hai una condizione come diabete, epilessia o un problema alla tiroide, così potrà pianificare con te l’opzione più sicura.

Quanto tempo ci vuole per rimanere incinta?

Per le coppie sane tra i 20 e i 35 anni circa, la probabilità di gravidanza è di circa il 25-30% in ogni ciclo. La maggior parte delle persone fino a 39 anni che hanno rapporti regolari senza contraccezione rimane incinta entro un anno.

La fertilità inizia a calare dopo i 30 anni e più rapidamente dopo i 37. A 40 anni la probabilità scende sotto il 10% per ciclo.

Quando rivolgersi a uno specialista della fertilità?

Rivolgiti a un medico se non sei rimasta incinta dopo 12 mesi di rapporti regolari senza contraccezione. Se hai 35 anni o più, vai dopo 6 mesi. Se hai più di 40 anni, parlane subito con il medico.

La causa più comune nelle donne è un problema di ovulazione, negli uomini un problema degli spermatozoi. Gli esami di solito riguardano entrambi i partner, e molte cause si possono trattare.