Як завагітніти: що справді допомагає

Коли найкращий час, щоб завагітніти?

Найкращий час — кілька днів перед овуляцією і сам день овуляції. Овуляція зазвичай настає за 10–16 днів до наступної менструації.

Яйцеклітина живе менше ніж 24 години після виходу, а сперматозоїди можуть виживати в організмі кілька днів. Тому найкращі шанси дають сперматозоїди, які вже чекають на момент виходу яйцеклітини.

Як часто займатися сексом, щоб завагітніти?

Достатньо кожні 2–3 дні протягом усього циклу. Секс через день або кожного третього дня дає приблизно такий самий результат, як і щодня.

Якщо цикли регулярні, лікарі часто радять займатися сексом між 7-м і 20-м днями циклу, рахуючи перший день менструації як 1-й день. Так не доводиться вираховувати один точний день.

Як визначити свої фертильні дні?

Фертильні дні можна відстежувати за простими ознаками. Якщо поєднувати дві чи більше, картина буде чіткішою, особливо при нерегулярних циклах.

• Тести на овуляцію (ЛГ): позитивний результат означає, що овуляція, імовірно, настане протягом наступних 24–36 годин.
• Цервікальний слиз: прозорий, слизький і тягучий, як сирий яєчний білок, вказує на найфертильніші дні.
• Базальна температура тіла: невелике щоранкове підвищення показує, що овуляція вже відбулася.
• Історія циклів: відстеження впродовж кількох місяців показує, на які дні зазвичай припадають фертильні дні.

Чи варто приймати фолієву кислоту перед вагітністю?

Так. Фахівці радять щодня приймати вітаміни для вагітних щонайменше з 400 мкг фолієвої кислоти, починаючи щонайменше за 1 місяць до вагітності і продовжуючи протягом перших 12 тижнів.

Фолієва кислота знижує ризик дефектів нервової трубки — вад головного і спинного мозку дитини, які формуються дуже рано, часто ще до того, як ти дізнаєшся про вагітність.

Декому потрібна вища доза, наприклад після попередньої вагітності з дефектом нервової трубки. Запитай лікаря, яка доза підходить тобі.

Які звички допомагають швидше завагітніти?

Повсякденні звички впливають на фертильність обох партнерів. Допомогти можуть такі зміни:

• Прагни здорової ваги, бо через недостатню чи надмірну вагу завагітніти може бути важче.
• Кинь курити й уникай алкоголю та наркотиків, зокрема марихуани.
• Залишайся активною: орієнтуйся приблизно на 150 хвилин помірної активності на тиждень.
• Обирай лубрикант, сумісний із зачаттям, бо деякі лубриканти можуть впливати на сперматозоїди.
• Заохочуй партнера кинути курити й уникати надмірного алкоголю та марихуани, які можуть знижувати кількість сперматозоїдів.

Чи варто піти до лікаря перед спробами завагітніти?

Огляд перед вагітністю — добрий перший крок. Лікар може перевірити твої щеплення, історію здоровʼя і ліки, які ти приймаєш.

Не припиняй самостійно приймати жодних призначених ліків. Спершу поговори з лікарем, особливо якщо в тебе є діабет, епілепсія чи проблеми зі щитоподібною залозою, щоб разом спланувати найбезпечніший варіант.

Скільки часу потрібно, щоб завагітніти?

Для здорових пар віком 20+ або на початку 30 років шанс завагітніти в кожному циклі становить приблизно 25–30 відсотків. Більшість людей віком до 39 років включно, які регулярно займаються сексом без контрацепції, вагітніють протягом року.

Фертильність починає знижуватися на початку 30 років і швидше після 37. До 40 років шанс падає до менш ніж 10 відсотків за цикл.

Коли звертатися до репродуктолога?

Звернися до лікаря, якщо вагітність не настала після 12 місяців регулярного сексу без контрацепції. Якщо тобі 35 чи більше, звертайся через 6 місяців. Якщо тобі понад 40, поговори з лікарем уже зараз.

Найпоширеніша причина в жінок — порушення овуляції, а в чоловіків — проблеми зі спермою. Зазвичай обстежують обох партнерів, і багато причин можна лікувати.