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Cómo quedar embarazada: lo que de verdad ayuda
Cómo quedar embarazada con consejos que de verdad ayudan: el mejor momento para tener relaciones, el ácido fólico, hábitos sanos y cuándo ver a un especialista.
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En resumen
Cómo quedar embarazada: lo que de verdad ayuda
Para quedar embarazada, ten relaciones sexuales cada 2 o 3 días, o concéntrate en los días antes de la ovulación y el mismo día, cuando eres más fértil. Los expertos recomiendan una vitamina diaria con al menos 400 microgramos de ácido fólico desde un mes antes de empezar a intentarlo. La mayoría de las parejas menores de 40 lo logran en un año. Consulta a un médico a los 12 meses, o a los 6 si tienes 35 años o más.
Escrito por el equipo de Gyne · Revisión médica: pendiente
Puntos clave
- Tener relaciones cada 2 o 3 días cubre tu ventana fértil sin tener que calcular el momento exacto.
- Tus días más fértiles son los días antes de la ovulación y el día de la ovulación.
- Toma al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico al día, desde al menos un mes antes de intentarlo.
- Un peso saludable y no fumar, no tomar alcohol ni drogas ayuda a los dos miembros de la pareja.
- Consulta a un médico después de 12 meses de intentarlo, después de 6 meses si tienes 35 años o más, o de inmediato si tienes más de 40.
¿Cuál es el mejor momento para quedar embarazada?
El mejor momento son los días antes de la ovulación y el día en que ovulas. La ovulación suele ocurrir de 10 a 16 días antes de tu próximo periodo.
Un óvulo vive menos de 24 horas después de liberarse, pero los espermatozoides pueden sobrevivir varios días dentro de tu cuerpo. Por eso, los espermatozoides que ya están esperando cuando se libera el óvulo te dan la mejor oportunidad.
¿Cada cuánto hay que tener relaciones para quedar embarazada?
Cada 2 o 3 días a lo largo del ciclo es suficiente. Tener relaciones un día sí y otro no, o cada tres días, funciona casi igual que hacerlo todos los días.
Si tus ciclos son regulares, los médicos suelen sugerir tener relaciones entre los días 7 y 20 del ciclo, contando el primer día de tu periodo como el día 1. Así no tienes la presión de acertar un día exacto.
¿Cómo puedo saber cuáles son mis días fértiles?
Puedes seguir tus días fértiles con señales sencillas. Usar dos o más a la vez te da una idea más clara, sobre todo si tus ciclos son irregulares.
- Pruebas de ovulación (LH): un resultado positivo significa que probablemente ovularás en las próximas 24 a 36 horas.
- Moco cervical: transparente, resbaladizo y elástico como la clara de huevo cruda indica tus días más fértiles.
- Temperatura basal: una pequeña subida cada mañana muestra que la ovulación ya ocurrió.
- Historial de ciclos: registrar varios meses muestra en qué días suelen caer tus días fértiles.
¿Debo tomar ácido fólico antes de quedar embarazada?
Sí. Los expertos recomiendan una vitamina prenatal diaria con al menos 400 mcg de ácido fólico, desde al menos 1 mes antes del embarazo y durante las primeras 12 semanas.
El ácido fólico reduce el riesgo de defectos del tubo neural, que son problemas del cerebro y la columna del bebé que se forman muy pronto, a menudo antes de que sepas que estás embarazada.
Algunas personas necesitan una cantidad mayor, por ejemplo después de un embarazo anterior con un defecto del tubo neural. Pregúntale a tu médico cuál es la cantidad adecuada para ti.
¿Qué hábitos ayudan a quedar embarazada más rápido?
Los hábitos de todos los días afectan la fertilidad de los dos miembros de la pareja. Estos cambios pueden ayudar:
- Procura un peso saludable, porque tener bajo peso o sobrepeso puede dificultar el embarazo.
- Deja de fumar y evita el alcohol y las drogas, incluida la marihuana.
- Mantente activa, con unos 150 minutos de actividad moderada a la semana.
- Elige un lubricante hecho para no afectar la fertilidad, porque algunos lubricantes pueden dañar los espermatozoides.
- Anima a tu pareja a dejar de fumar y a evitar beber en exceso y la marihuana, que pueden bajar la cantidad de espermatozoides.
¿Debo ir al médico antes de intentar quedar embarazada?
Una consulta antes del embarazo es un buen primer paso. Tu médico puede revisar tus vacunas, tu historial de salud y los medicamentos que tomas.
No dejes por tu cuenta ningún medicamento recetado. Habla primero con tu médico, sobre todo si tienes una afección como diabetes, epilepsia o un problema de tiroides, para que planeen juntos la opción más segura.
¿Cuánto se tarda en quedar embarazada?
En parejas sanas de 20 a 34 años, la probabilidad de embarazo es de alrededor del 25 al 30 por ciento en cada ciclo. La mayoría de las personas de 39 años o menos que tienen relaciones con regularidad sin anticonceptivos quedan embarazadas en un año.
La fertilidad empieza a bajar a partir de los 30 y pocos años, y más rápido después de los 37. A los 40, la probabilidad baja a menos del 10 por ciento por ciclo.
¿Cuándo hay que ver a un especialista en fertilidad?
Consulta a un médico si no has quedado embarazada después de 12 meses de relaciones regulares sin anticonceptivos. Si tienes 35 años o más, ve a los 6 meses. Si tienes más de 40, habla con tu médico ya.
La causa más común en las mujeres es un problema con la ovulación, y en los hombres, un problema con los espermatozoides. Las pruebas suelen revisar a los dos, y muchas causas tienen tratamiento.
Cuándo ir al médico
- Tienes menos de 35 años y no has quedado embarazada después de 12 meses de intentarlo.
- Tienes 35 años o más y no has quedado embarazada después de 6 meses de intentarlo.
- Tienes más de 40 años y quieres quedar embarazada: habla con tu médico antes de empezar.
- Tus periodos son irregulares, muy espaciados o se han detenido.
- Tienes endometriosis, SOP, una infección pélvica en el pasado, o tu pareja tiene un problema conocido con los espermatozoides.
- Tienes una prueba de embarazo positiva con dolor de abdomen intenso, dolor de hombro, mareos o sangrado abundante: llama al 911 o al número de emergencias de tu país.
Cómo te ayuda Gyne
Gyne calcula tu ventana fértil a partir de las señales que registras, como las pruebas de ovulación, la temperatura de la mañana y el moco cervical, y te da una lista de preparación para el embarazo, desde el ácido fólico hasta una consulta médica. También te muestra cuándo es razonable pedir ayuda, con un resumen de fertilidad para llevar a la cita.
Buscar un embarazo y FIVEsta guía es información general, no consejo médico. Solo un médico puede diagnosticar una afección.